Preveniți Beri-Beri cu aceste 14 alimente sănătoase
, Jakarta - Unii dintre noi ar putea fi familiarizați cu beriberi. O boală care apare adesea în țările asiatice, inclusiv în Indonezia, este o afecțiune cauzată de lipsa vitaminei B1 sau a pirofosfatului de tiamină din organism.
Boala Beriberi în sine are potențialul de a ataca sugari (1-4 luni) până la adulți. Deși incidența este mai frecventă în țările asiatice, există totuși șanse să apară în alte țări. Mai ales pentru cei care consumă adesea alcool în exces, și consumă adesea orez albit.
De fapt, care este funcția tiaminei pentru organism? În termeni simpli, tiamina este un nutrient care ajută organismul să transforme alimentele în surse de energie și să mențină funcția țesuturilor corpului.
O persoană care este atacată de beriberi va simți o serie de simptome. Pornind de la dificultăți de mers, durere sau pierderea funcției musculare a corpului, senzații de furnicături în anumite puncte, umflarea membrelor inferioare, până la paralizia membrelor inferioare.
Citeste si: Micuții dau, părinții fac asta
Întrebarea este, ce fel de alimente poate preveni beriberi-ul?
Alimente bogate în tiamină
Practic, cum să previi beriberi-ul este simplu. Cel mai eficient mod este de a satisface nevoile de vitamina B1 sau tiamina. Atunci, ce alimente conțin multă tiamină?
Cerealele integrale, cum ar fi cerealele integrale, fulgii de ovăz, orezul brun sau produsele care conțin cereale integrale;
Ton și păstrăv;
Vită;
Ou;
Paste;
Nuci;
Legume si fructe;
Cereale;
sfecla verde;
Muguri de fasole;
Dovleac ghindă;
Lapte;
Orez; și
Sparanghel.
Ceea ce trebuie subliniat, încercați să evitați să gătiți sau să procesați alimentele de mai sus pentru o perioadă lungă de timp. Motivul, poate reduce nivelul de tiamină din ea. În plus, încercați să reduceți alimentele și băuturile, cum ar fi ceaiul, cafeaua și nucile de betel. Al treilea conține antitiamină, astfel încât poate „distruge” tiamina care intră în organism.
Citeste si: Idap Beri-Beri, Încearcă consumul acestor alimente
Ce se întâmplă dacă aportul de vitamina B1 nu este încă suficient? Încercați să vedeți un medic pentru sfaturi adecvate. Pentru a preveni beriberi, medicii vor recomanda de obicei administrarea de suplimente de vitamina B1. Acest supliment este disponibil singur sau în combinație cu alte vitamine și minerale.
Ei bine, este destul de simplu, nu sunt sfaturi sau cum să prevenim beriberi-ul?
Fii atent la factorii de risc
După cum sa explicat mai sus, principala cauză a beriberiului este lipsa nivelurilor de tiamină din organism. Ei bine, iată câțiva factori care o pot provoca.
Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi afecțiunile alcoolice, înfometarea sau operația de bypass gastric.
Consumul de alimente procesate bogate în sulfiți. Sulfiții sunt compuși care pot distruge tiamina.
Consumați alimente bogate în tiaminază. Tiaminaza este o enzimă care funcționează pentru a descompune tiamina. Ei bine, consumul de pește crud de apă dulce, crustacee crude și orez măcinat va declanșa activitatea enzimelor care descompun tiamina.
Consumul de băuturi bogate în antitiamină, cum ar fi ceaiul și cafeaua.
Excreție crescută de tiamină din cauza tulburărilor diareice, medicamentelor diuretice, dializei peritoneale, hemodializei (dializei) sau hiperemezei gravide.
Absorbție insuficientă a tiaminei, ca în condiții de alcoolism, malnutriție și deficit de folat.
Citeste si: Alimente care sunt bune pentru persoanele cu beriberi
Amintiți-vă, nu subestimați niciodată boala beriberi. Motivul este că, dacă nu este tratată corespunzător, această boală poate afecta organele organismului. De fapt, în unele cazuri poate provoca complicații, cum ar fi tulburări psihotice, insuficiență cardiacă congestivă, comă și chiar deces.
Ei bine, ești sigur că încă ți-e lene să mănânci alimente care conțin multă vitamina B1?
Doriți să aflați mai multe despre problema de mai sus? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Chiar poti intreba medicul direct prin intermediul aplicatiei. Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!
