leftforwork.com

, Jakarta – Ficatul este cea mai mare glandă din corpul unei persoane. La adulți, ficatul poate cântări până la 1,4 kilograme. Locația sa protejată de coaste face ca oamenii să nu poată cunoaște și simți locația inimii. Chiar și așa, funcția hepatică trebuie menținută corespunzător pentru a nu provoca boli sau probleme de sănătate.

Ficatul este un organ important din organism care are multe funcții, cum ar fi distrugerea globulelor roșii vechi și curățarea celulelor sanguine de compuși sau substanțe nocive care nu sunt necesare organismului.

Citeste si: Recunoașteți 10 funcții hepatice pentru sănătatea corpului

În plus, ficatul funcționează ca metabolism al proteinelor prin transformarea amoniacului în uree. Ficatul poate stoca energie pentru organism sub formă de glicogen și o poate transforma în glucoză. De asemenea, ficatul stochează acid folic pentru organism, produce proteine ​​precum albumina, produce hormon de creștere la copii și produce bilă care ajută la digestia alimentelor.

Există multe modalități care pot fi făcute pentru a menține o inimă sănătoasă, dintre care una este să aveți un somn de calitate. De fapt, a sta treaz prea des poate interfera cu funcția hepatică.

Acest lucru se datorează faptului că fiecare are propriul ceas biologic. Când o persoană se simte treaz până târziu, înseamnă că există organe ale corpului care sunt perturbate de ceasul biologic. De fapt, ceasul biologic al unei persoane este folosit pentru a regla procesele metabolice în timpul somnului. Deci, când stai până târziu, ceasul tău biologic se schimbă și perturbă ceasurile biologice ale altor organe. Ca urmare, această afecțiune poate afecta funcția ficatului.

Citeste si: Consumați aceste 8 alimente pentru sănătatea ficatului

Există mai multe boli care apar în ficat din cauza stării de trează prea des, cum ar fi hepatita C și cancerul de ficat. Vă recomandăm să reduceți obiceiul de a sta treaz până târziu, luând aceste sfaturi:

1. Vă recomandăm să utilizați salteaua doar pentru dormit.

2. Evita sa consumi alcool sau cofeina cu 6 ore inainte de a merge la culcare.

3. Gestionează stresul pentru a putea dormi confortabil în fiecare noapte.

4. Nu este nimic în neregulă cu aranjarea sau curățarea camerei, astfel încât să dormi confortabil.

5. Încearcă să te culci și să te trezești în același timp. Acest lucru poate face ca metabolismul din organism să se obișnuiască, inclusiv ficatul.

Obiceiuri care pot dăuna inimii

Nu numai să stai treaz până târziu, există câteva alte obiceiuri care pot afecta ficatul și pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi:

1. Rezistă la pipi

Potrivit Dr. Daniel Paradis de la Asociația Europeană pentru Bolile Ficatului a spus că toxinele din organism sunt excretate prin procesul de urinare și defecare, așa că nu trebuie să vă abțineți niciodată, deoarece poate afecta sănătatea ficatului.

2. Obiceiul de a sari peste micul dejun

Nu ar trebui să săriți niciodată micul dejun. Micul dejun este o activitate importantă de făcut în fiecare dimineață deoarece poate proteja ficatul și poate neutraliza acidul din stomac. Puteți alege micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe sau legume. Aceste alimente conțin suficient de bogate în fibre. Conținutul de fibre ajută la reducerea grăsimilor din organism și reduce riscul de boli hepatice.

3. Consumul prea mult de alcool

Consumul de alcool nu numai că cauzează probleme pulmonare și cerebrale, tulburările hepatice pot apărea și atunci când o persoană nu limitează consumul de alcool care intră în organismul său. Alcoolul reduce capacitatea ficatului de a filtra toxinele din organism.

Dacă aveți plângeri cu privire la sănătatea ficatului, puteți utiliza aplicația sa intrebi direct medicul. Haide, Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play acum!

Citeste si: Nu doar alcoolicii, ficatul gras se poate întâmpla oricui