8 moduri de a depăși venele varicoase în timpul sarcinii
, Jakarta – Varicele sunt una dintre plângerile frecvente cu care se confruntă multe femei însărcinate în timpul sarcinii. Deși în general inofensive, venele varicoase pot fi incomode. Vestea bună este că venele varicoase dispar de obicei în decurs de trei luni până la un an de la naștere.
Varicele apar atunci când venele se umflă și se dilată. Femeile însărcinate sunt predispuse la vene varicoase, deoarece în timpul sarcinii, volumul de sânge din corpul mamei crește ceea ce poate pune presiune asupra venelor.
În plus, modificările hormonale afectează și aspectul venelor varicoase în timpul sarcinii, deoarece nivelurile crescute de progesteron lărgesc sau deschid vasele de sânge. Uterul în creștere exercită presiune și asupra venei cave inferioare (vena care transportă sângele de la picioare și picioare la inimă), ceea ce contribuie la apariția venelor varicoase.
Varicele în timpul sarcinii apar de obicei la nivelul picioarelor, dar pot apărea și pe fese și zona vaginală. Deci, cum să o rezolv? Aceasta este recenzia.
Citeste si: Atenție la apariția venelor varicoase vaginale la femeile însărcinate
Cum să tratezi venele varicoase în timpul sarcinii
Nu toate femeile însărcinate se confruntă cu vene varicoase. Cu toate acestea, dacă o experimentați, există mai multe moduri prin care puteți încerca să ajutați la reducerea venelor varicoase:
1. Păstrați fluxul de sânge neted
Evitați să stați în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp. Asigurați-vă că mama se odihnește sau își schimbă poziția. Când stați, țineți picioarele ridicate. Flexează-ți gleznele cât mai des posibil și rupe-te de obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate.
2. Mută-te activ
Exercițiile fizice sunt cheia pentru prevenirea venelor varicoase. Asadar, incearca sa te plimbi sau sa faci alte sporturi relaxante care pot creste circulatia sangelui mamei. Înotul poate ajuta, de asemenea, la tratarea venelor varicoase. Deci, încercați să înotați în mod regulat în timpul sarcinii.
Daca vrei sa incerci si alte sporturi, poti intreba si medicul în ceea ce privește exercițiile în condiții de siguranță pe care mamele să le facă în timpul sarcinii.
3. Îmbrăcați-vă confortabil
Asigurați-vă că mama poartă haine confortabile și nu prea strâmte, inclusiv lenjerie intimă. Evitați să purtați curele sau șosete strânse și stați departe de pantofii care sunt prea strânși și stiletto cu tocuri înalte .
Citeste si: 6 obiceiuri care pot provoca vene varicoase
4. Purtarea ciorapilor de compresie
Ciorapii de compresie pot combate presiunea de la abdomen la partea inferioară a corpului și pot crește fluxul de sânge către picioare spre inimă. De fapt, nu există nicio cercetare care să susțină acești ciorapi compresivi ca o modalitate de a trata venele varicoase. Cu toate acestea, acești ciorapi pot ajuta la ameliorarea temporară a venelor varicoase. Purtarea ciorapilor compresivi înainte de a te ridica din pat dimineața ajută la prevenirea acumulării de sânge.
5.Menținerea greutății
Încercați să păstrați creșterea în greutate a mamei în timpul sarcinii așa cum este recomandat de medicul obstetrician, de obicei în jur de 11-16 kilograme. Motivul este că o creștere mai mare în greutate nu va face decât să crească volumul de muncă asupra sistemului circulator al sângelui mamei care lucrează deja prea mult.
6. Dormi pe partea stângă
S-ar putea să fi auzit sfatul că dormitul pe partea stângă poate ajuta cu vene varicoase. Acest lucru se datorează faptului că vena cavă inferioară se află pe partea dreaptă a corpului mamei. Culcat pe partea stângă poate reduce sarcina uterului din vene și presiunea asupra venelor din picioarele și gleznele mamei.
7. Evitați presiunea grea
Evitați să ridicați obiecte grele în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate face vasele de sânge mai vizibile. Forțarea frecventă a toaletei atunci când ești constipată poate crește și riscul de apariție a varicelor. Prin urmare, femeilor însărcinate li se recomandă să bea multă apă și să consume suficiente fibre pentru a preveni constipația.
8. Asigurați-vă că veți găsi vitamine zilnice
O dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta femeile însărcinate să mențină vasele de sânge sănătoase. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamina C, pe care corpul dumneavoastră le poate folosi pentru a produce colagen și elastina, țesutul conjunctiv care repara și menține vasele de sânge.
Citeste si: Acestea sunt cele 4 vitamine importante de care au nevoie femeile însărcinate
Acestea sunt 8 moduri pe care mamele le pot face pentru a trata venele varicoase în timpul sarcinii. Nu uita Descarca aplicarea acum și pe App Store și Google Play, care poate fi un prieten util pentru a ajuta la îngrijirea mamelor în timpul sarcinii.
