Idap Guta? Acestea sunt 7 alimente care sunt bune de consumat

Jakarta - Sunteți familiarizat cu guta? Această boală este cunoscută și sub denumirea de gută, un tip de boală articulară cauzată de un nivel ridicat de acid uric în sânge. Ei bine, această acumulare este cea care declanșează în cele din urmă durere și umflare în diferite părți ale corpului.

Deci, cum te descurci cu guta? Din fericire, modul de a face față gutei nu trebuie să fie întotdeauna cu medicamente. Pentru că există mai multe alimente care pot ajuta persoanele care suferă să reducă nivelul de acid uric din organism. Curios despre ce mâncare? Iată recenzia.

1. Alegeți fructe bogate în vitamina C

Specialitatea vitaminei C nu este doar o problemă a sistemului imunitar și a antioxidanților. Aparent, vitamina C este, de asemenea, capabilă să reducă nivelul de acid uric din organism. Cum se face? Cum acționează vitamina C împotriva acidului uric este destul de simplu. Când vitamina C intră în organism, în mod natural, vitamina C va ajuta procesul de eliminare a excesului de acid uric prin urină.

Citeste si: Diferența dintre reumatism și gută

Sunteți confuz cu privire la alegerea fructelor care conțin multă vitamina C? Există multe, variind de la căpșuni, portocale, soursop, guava, kiwi, până la ananas.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este considerat eficient pentru scăderea nivelului de acid uric. Vrei dovezi? Există un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA – National Institutes of Health, privind eficacitatea ceaiului verde asupra nivelului de acid uric din organism. Acest studiu spune că ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiti catechine. Ei bine, acest compus este capabil să inhibe producția de acid uric în organism. În plus, ceaiul verde poate elimina și cristalele de acid uric și poate arunca pietre în rinichi.

3. Somon

Pe lângă cele două alimente de mai sus, somonul este inclus și în alimentele care pot scădea acidul uric. Amintiți-vă, legați somonul, nu orice alt pește. Deoarece, unii pești tind să conțină purine mari. Cu somonul este o altă poveste.

Potrivit cercetărilor, omega-3 din somon pot reduce umflarea și inflamația. Interesant este că tipurile de pește cu conținut scăzut de acizi grași saturati, cum ar fi somonul, pot scădea acidul uric și colesterolul din organism.

4. Fasole Pinto și Kuaci

Nucile precum pinto și kuaci sunt alimente care pot fi folosite pentru a scădea acidul uric. Fasolea Pinto conține o mulțime de acid folic despre care se crede că este eficient în scăderea nivelului de acid uric din organism în mod natural. Similar cu kuaci sau semințele de floarea soarelui, aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în acid folic.

Lucrul care trebuie subliniat, nucile care sunt sigure pentru consumul persoanelor cu gută sunt doar fasolea pinto și kuaci. Pentru că, alte nuci pot declanșa de fapt o creștere a nivelului de acid uric.

Citeste si: Face dureri articulare, iată sfaturi pentru tratarea gutei

5.Alege bogat în fibre

Meniurile care conțin multe fibre sunt alimente bune pentru persoanele cu gută. Pentru că alimentele bogate în fibre pot ajuta organismul să absoarbă excesul de acid uric în sânge. Unele tipuri de alimente care conțin multe fibre, de exemplu fulgi de ovăz, ciuperci, roșii sau broccoli.

6. Fructe de pădure și mere

Alte alimente pentru persoanele cu gută sunt fructele de pădure și merele. Nu uitați, acidul uric poate provoca inflamații la nivelul articulațiilor pentru a provoca durere. Ei bine, fructele de pădure, în special căpșunile și afinele, au proprietăți antiinflamatorii ridicate. Această proprietate antiinflamatoare poate controla inflamația (inflamația) la nivelul articulațiilor.

Ce zici de mere? Acest fruct este bogat în acid malid, care este bun pentru persoanele cu gută. Când este consumat în mod regulat, acidul malic din mere poate ajuta la neutralizarea acidului uric. Interesant este că merele pot reduce, de asemenea, durerea cauzată de guta.

  1. Cereale

Cerealele integrale conțin o mulțime de grăsimi nesaturate, care sunt bune pentru cei care suferă de gută. Nu numai că, cerealele conțin puritate scăzută, astfel încât sunt sigure pentru consumul persoanelor cu gută. Conform cercetărilor, cerealele integrale conțin acid alfa linoleic care poate lupta împotriva inflamației articulațiilor. Acesta este ceea ce poate ameliora sau preveni recidiva acidului uric.

Vrei să afli mai multe despre alimentele care sunt bune pentru persoanele cu gută? Sau aveți alte plângeri de sănătate? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video, puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa oricând și oriunde. Haide, descarcă aplicația acum pe App Store și Google Play!

Referinţă:
Foarte bine Sanatate. Accesat 2020. Folosind remedii naturale pentru gută.
Healthline. Accesat 2020. Remedii naturale la domiciliu pentru gută.
Biblioteca Națională de Medicină din SUA - National Institutes of Health. Accesat 2020. Efectele extractului de ceai verde asupra acidului uric seric și clearance-ului uratilor la persoanele sănătoase.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found