Consumul de nuci face spermatozoizii mai buni, iată de ce

, Jakarta – Gustarea cu alune în timp ce vizionați un meci de fotbal este cu siguranță distractivă. Nucile nu sunt doar distractive ca o gustare, ci sunt și sănătoase și sățioase. Mai mult, potrivit cercetărilor, consumul de nuci poate crește semnificativ numărul de spermatozoizi la bărbații tineri.

Aceste descoperiri susțin rolul important pe care consumul de arahide îl joacă în îmbunătățirea calității spermei. Doar că cercetătorii au dezvăluit că acest studiu a fost susținut de respondenți de sex masculin, care erau toți sănătoși și „arătau” fertili. Pe de altă parte, beneficiile potențiale ale nucilor pentru bărbații care au probleme sau se luptă cu fertilitatea sunt încă în curs de cercetare.

Studiul a implicat 119 bărbați cu o vârstă cuprinsă între 18 și 35 de ani. Au fost împărțiți în două grupuri mari. Un grup trebuia să mănânce 60 de grame de migdale, alune și nuci în fiecare zi. Între timp, grupului doi nu i s-au dat alune.

După 14 săptămâni, primul grup care a mâncat nuci a avut o îmbunătățire semnificativă. Printre acestea se numără o creștere a numărului de spermatozoizi cu până la 16%, vitalitatea spermatozoizilor cu până la 4%, motilitatea spermatozoizilor cu până la 6% și morfologia (forma spermatozoizilor) cu 1%. Toate acestea sunt legate de fertilitatea masculină.

În plus, subiecții din grupul de mazăre au prezentat și o reducere semnificativă a nivelului de fragmentare a ADN-ului (defalcarea ADN-ului) spermei lor. Acesta este un parametru care este strâns legat de infertilitatea masculină.

Aceste rezultate sunt considerate consecvente și în concordanță cu îmbunătățirea calității spermei observate la bărbați cu o dietă bogată în omega-3, antioxidanți precum vitaminele C și E, seleniu, zinc și folat. Pe baza cercetărilor, nucile conțin și o mulțime din acești nutrienți.

Între timp, au apărut întrebări ca reacție la studiul prezentat în cadrul ședinței Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie în Barcelona. Întrebarea este dacă bărbații ar trebui să adauge nuci în dieta lor dacă doresc ca soțiile lor să rămână însărcinate rapid?

„Nu putem spune asta încă. Cu toate acestea, dovezile din literatura de specialitate sugerează că schimbările stilului de viață sănătos, cum ar fi respectarea unei diete sănătoase, pot ajuta concepția. Și, desigur, nucile sunt o componentă cheie a unei diete mediteraneene sănătoase”, a spus coautorul studiului Albert Salas-Huetos.

Potrivit unui nou studiu, o dietă bogată în nuci poate crește numărul și calitatea spermatozoizilor. Cercetător principal de la Unitatea de Nutriție Umană din Universitatea Rovira I Virgili în Spania, dr. Albert Salas-Huetos, a spus că acest studiu a fost realizat ca răspuns la scăderea cantității și calității spermei umane, care este asociată cu poluarea, fumatul și tendințele în modelele de dietă occidentale.

Dovezile cu privire la beneficiile nucilor pentru calitatea spermei sunt în creștere. O literatură spune că schimbările stilului de viață sănătos, cum ar fi o dietă sănătoasă, pot ajuta la concepție. Această ultimă descoperire este în concordanță cu dezvoltarea unui alt studiu recent, care a raportat că o dietă bogată în antioxidanți ar putea îmbunătăți sănătatea spermei.

Publicat în jurnal Scrisori de ecologie , un studiu din 2011 realizat de Universitatea din Australia de Vest a descoperit că cea mai bună apărare împotriva deteriorării spermei a fost o combinație de doi antioxidanți puternici, și anume vitamina E și beta-caroten.

În studiu s-a menționat că aportul de alimente precum pepeni, morcovi, caise, dovleci și mango, alimente portocale bogate în beta-caroten, precum și migdale, ulei de soia și broccoli, care sunt bogate în vitamina E, pot ajuta la menținerea sperma sănătoasă la bărbați.

Puteți confirma beneficiile nucilor pentru spermatozoizi discutând cu medicul de la . Discuția despre sănătate cu medicii este acum mai practică prin intermediul aplicației . Comunicarea se poate face prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Pașii pe care trebuie să-i faci sunt Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store acum.

Citeste si:

  • Uau, aceste alimente pot îmbunătăți calitatea spermei bărbaților
  • Băuturile alcoolice chiar afectează calitatea spermei?
  • Calitatea spermei și a ovulelor în funcție de vârstă

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found