Doctorul spune: Pot femeile însărcinate să mănânce sau nu tăiței instant?
„Titeii instant au fost etichetati ca fiind nesanatosi, asa ca nu sunt recomandati femeilor insarcinate. Potrivit dr. Lucia Leonie, Sp.OG, femeile însărcinate pot mânca efectiv tăiței instant, atâta timp cât nu exagerează. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de macronutrienți și micronutrienți din fidea instant nu este suficient pentru alimentația zilnică a femeilor însărcinate și a fetușilor.”
, Jakarta – În timpul sarcinii, femeilor însărcinate li se cere să mănânce zilnic alimente sănătoase și hrănitoare pentru ca fătul să crească bine. Cu toate acestea, poftele trăite de femeile însărcinate au adesea poftă de alimente mai puțin sănătoase și hrănitoare, cum ar fi tăițeii instant, de exemplu.
Conținutul de tăiței instant a fost considerat nesănătos, așa că nu este recomandat femeilor însărcinate. Cu toate acestea, femeile însărcinate chiar nu au voie să mănânce tăiței instant? Ei bine, iată o explicație de la un obstetrician, dr. Lucia Leonie, Sp.OG privind consumul de taitei instant pentru gravide.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de (@halodoc)
Citeste si: 6 întrebări pe care ar trebui să le pui în timpul unei consultații de sarcină
Pot femeile însărcinate să mănânce tăiței instant? Acest doctor spune!
Potrivit doctorului Lucia Leonie ca pe Instagram , consumul de taitei instant in timpul sarcinii este de fapt permis, atata timp cat nu este excesiv de pana la 3 ori pe zi. Taiteii instant contin de fapt macronutrienti precum carbohidrati, grasimi si proteine. În plus, există și substanțe fortifiante, precum vitaminele și mineralele.
Cu toate acestea, tăițeii instant conțin un nivel ridicat de sodiu, ceea ce cu siguranță nu este bun pentru femeile însărcinate. Motivul este că femeile însărcinate care consumă exces de sodiu sunt expuse riscului de hipertensiune arterială. Femeile însărcinate trebuie să îndeplinească un echilibru de macronutrienți și micronutrienți, cum ar fi carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, minerale, zinc și acid folic adecvat.
Satisfacerea acestor nutrienti este foarte utila pentru a satisface nevoile femeilor insarcinate si bebelusilor. Desigur, acești nutrienți nu pot fi satisfăcuți doar prin consumul de tăiței instant. Deci, femeile însărcinate trebuie să obțină acești nutrienți din consumul altor alimente.
Citeste si: Aceste 7 boli care pot apărea la începutul sarcinii
Sfaturi pentru a face tăiței instant mai sănătoși
Singura modalitate de a face tăițeii instant puțin mai sănătoși este să adăugați legume proaspete, ouă fierte tari și alte surse de proteine. Pe lângă creșterea conținutului nutrițional, adăugarea de legume și surse de proteine poate îmbogăți și gustul tăițeilor instant, iată. Cu toate acestea, evitați să adăugați orez atunci când mâncați tăiței instant.
Fidea instant conțin deja suficient de mult carbohidrați. Adăugarea de orez poate face mama să consume carbohidrați în exces. Carbohidrații în exces pot crește glicemia la femeile însărcinate. Ei bine, femeile însărcinate ar trebui să fie și ele conștiente de această creștere a zahărului din sânge, da. Prin urmare, creșterea zahărului din sânge poate expune femeile însărcinate la risc de diabet gestațional.
Pe lângă adăugarea ingredientelor de mai sus, femeile însărcinate trebuie să bea multă apă. Necesarul de apă la femeile însărcinate va fi mai mare decât de obicei. Pentru că, apa ajută la formarea lichidului amniotic, aduce nutrienți fătului, previne problemele digestive și multe altele. Asigurați-vă că femeile însărcinate beau cel puțin doi litri de apă pe zi.
Lipsa aportului de lichide riscă să facă femeile însărcinate deshidratate, constipate până la scăderea lichidului amniotic. Dacă mama are semne de deshidratare și scăderea lichidului amniotic, nu amânați să mergeți la medic. Faceți o programare la spital prin aplicație pentru a fi mai ușor și mai practic.
Citeste si: Faceți față nevoilor nutriționale ale femeilor însărcinate cu aceste 5 alimente
Lichidul amniotic este foarte important în procesul dezvoltării fetale. Motivul este că acest fluid funcționează pentru a netezi mișcarea fătului, a antrena fătul să respire, a menține fătul cald pentru a-l proteja de coliziuni. Descarcaaplicarea și fă-ți o programare la spital chiar acum!
