Motive pentru care soarele de dimineață poate afecta sănătatea mintală
, Jakarta - Lumina soarelui este una dintre numeroasele metode de tratament folosite pentru a trata mai multe probleme de sănătate, atât fizice, cât și psihice. Într-adevăr, toată lumea ar trebui să beneficieze de cantitatea potrivită de expunere pentru a nu provoca efecte adverse. Dacă este excesiv, desigur că pot apărea unele efecte dăunătoare. Este posibil să aveți arsuri solare și chiar cancer de piele.
Chiar și așa, există încă mulți oameni care nu cred că expunerea corectă la soare poate fi bună pentru menținerea sănătății mintale. Motivul este că se pare că nu există nicio corelație dacă expunerea la lumina soarelui poate face mai puternic mental. Ei bine, pentru a afla mai multe despre el, citiți recenzia următoare!
Citeste si: 4 Pericole ale luminii solare pentru piele
Menținerea sănătății mintale cu expunerea la soare
Lumina soarelui și întunericul pot declanșa eliberarea de hormoni în creierul fiecăruia. Când este expus la lumina soarelui, organismul va crește eliberarea unui hormon numit serotonină în creier. Serotonina este asociată cu îmbunătățirea stării de spirit și ajutarea unei persoane să se calmeze și să se concentreze. Când este întuneric, creierul tău declanșează hormonul melatonina, care este responsabil pentru a te ajuta să adormi.
Fără expunere suficientă la soare, nivelul serotoninei din organism poate scădea. Nivelurile scăzute de serotonine sunt asociate cu un risc moderat de depresie cu un model sezonier. Această tulburare de sănătate mintală este în general declanșată de schimbările sezoniere care pot fi afectate de faptul că organismul nu primește lumina soarelui. Chiar și așa, menținerea sănătății mintale nu este singurul beneficiu al expunerii suficiente la soare.
Pe lângă piele, efectul indus de lumină al serotoninei poate fi declanșat de lumina soarelui care pătrunde prin ochi. Lumina soarelui semnalează zonele speciale ale retinei care declanșează eliberarea serotoninei. Prin urmare, riscul de a experimenta depresie sezonieră este predispus să apară iarna, când soarele nu strălucește prea mult. Chiar dacă în Indonezia nu este iarnă, în timpul sezonului ploios soarele va mai străluci puțin.
Principala modalitate de tratament este terapia cu lumină sau fototerapie. Puteți obține lumină dintr-o cutie care imită lumina naturală a soarelui pentru a stimula creierul să producă serotonină și să reducă excesul de melatonină. În acest fel, tulburările de sănătate mintală cauzate de boli sezoniere pot fi abordate rapid.
Dacă mai aveți întrebări cu privire la toate beneficiile luminii solare asupra sănătății mintale, un psiholog sau un psihiatru de la gata să ajute. E ușor, doar Descarca aplicarea , puteți interacționa direct cu experți medicali profesioniști, fără a fi nevoie să vă întâlniți față în față pentru a evita riscul de a fi expus la COVID-19. Bucurați-vă de comoditate acum!
Citeste si: 9 moduri simple de a menține sănătatea mintală
Pe lângă depresie, știai că expunerea la soare poate trata și schizofrenia?
Schizofrenia este o afecțiune gravă de sănătate mintală care face ca o persoană să simtă că nu este în realitate din cauza simptomelor psihotice, cum ar fi halucinațiile și iluziile. Acest lucru are un impact negativ asupra modului în care gândești și te comporți. Acest lucru a fost descoperit dacă cineva cu schizofrenie avea mai multe șanse să aibă niveluri scăzute de vitamina D decât oamenii normali sau să aibă o expunere foarte mică la soare.
Unele studii menționează, de asemenea, că lumina soarelui insuficientă la un copil sau suplimentarea cu vitamina D pot crește riscul acestei tulburări de sănătate mintală în viitor. În plus, se afirmă într-un studiu dacă cineva diagnosticat cu schizofrenie prezintă niveluri scăzute ale vitaminei, mai ales dacă simptomele sunt acute.
Citeste si: Nu-ți fie frică de soare, acestea sunt beneficiile băilor de soare
Ei bine, acum cunoașteți motivul în care cineva care este expus rar la soare prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate mintală. Prin urmare, este mai bine să primiți lumina soarelui în mod regulat, astfel încât organismul să poată fi sănătos fizic și psihic. Adecvarea organismului pentru nivelul de vitamina D și serotonina din organism este foarte importantă pentru menținerea sănătății.
