Lipsa somnului cauzează moartea, recunoașteți cauza
, Jakarta - În mijlocul activităților aglomerate și termen limita , mulți oameni care sar peste ore de somn pentru serviciu sau doar pentru divertisment nocturn. Acest lucru nu va cauza probleme de sănătate dacă este făcut doar ocazional. Cu toate acestea, dacă ai obiceiul de a sta până târziu, acest stil de viață îți poate pune viața în pericol. Această activitate va declanșa apariția unor probleme de sănătate care sunt cauza morții.
Citeste si: 5 semne ale lipsei de somn pe care trebuie să le cunoașteți
Dormitul mai puțin de șase ore pe noapte va perturba metabolismul organismului. Ca urmare, organismul va stoca grăsimea mai repede, așa că mulți dintre făptuitori stau până târziu care se plâng de creșterea în greutate. Nu numai asta, această activitate poate, de asemenea, deteriora celulele creierului unei persoane și poate slăbi sistemul imunitar.
Lucruri care se pot întâmpla când nu dormi
Când o persoană este lipsită de somn, va experimenta schimbări de dispoziție, astfel încât devin iritabile. În plus, iată câteva lucruri care se pot întâmpla atunci când o persoană este lipsită de somn:
- Scăderea capacității de gândire
Când unei persoane îi lipsește somnul, capacitatea de a gândi și puterea cognitivă a creierului vor scădea. Aparent, atunci când adormi, creierul nu adoarme și va continua să funcționeze. Lucrarea nervilor din creierul pubian în timpul somnului și trezirea fac aproape aceeași activitate. În acest caz, nivelul de concentrare, vigilență și memoria pe termen scurt și lung în amintire vor fi perturbate.
- Scăderea excitației sexuale
Lipsa somnului va face ca o persoană să experimenteze o scădere a dorinței sexuale și să aibă un nivel scăzut de satisfacție sexuală. Acest lucru se întâmplă din cauza senzației de buzunare, oboseală și stres care se resimte din cauza lipsei de somn.
Citeste si: Memoria scade din cauza lipsei de somn, chiar?
- Îmbătrânirea prematură a pielii
Nu numai că se confruntă cu paloarea feței și ochii umflați, dar și lipsa somnului poate provoca și linii fine și cearcăne în zona de sub ochi. Acest lucru se întâmplă deoarece lipsa somnului face ca organismul să elibereze o mulțime de hormoni de stres. Când acest hormon este produs în exces, cortizolul poate descompune colagenul pielii, o proteină care menține pielea elastică.
- Cauzează probleme grave de sănătate
Obișnuința de a sta până târziu vă va face să suferiți de o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi:
Boli de inimă, și anume o serie de probleme de sănătate ale inimii, cum ar fi tulburări ale vaselor de sânge ale inimii, ritmul cardiac, valvele cardiace sau tulburări congenitale.
Insuficiența cardiacă, care este o afecțiune care apare atunci când inima este slăbită, astfel încât nu poate circula suficient sânge în tot corpul.
Atacul de cord, care este o afecțiune care apare atunci când fluxul de sânge către inimă se oprește și provoacă moartea unor celule ale inimii.
Diabetul este o boală cronică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Când întâmpinați adesea tulburări de somn care vă fac să scadă calitatea somnului, discutați imediat cu un medic expert despre aplicație , da! În acest caz, medicul va stabili pașii potriviți în depășirea tulburării de somn pe care o întâmpinați. Dacă tulburările de somn sunt severe, medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei medicamente pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.
Citeste si: Lipsa somnului poate afecta sănătatea mintală
Pentru a obține un somn de bună calitate, ar trebui să fiți atenți la ceea ce consumați înainte de culcare, să faceți condițiile din cameră cât mai confortabile posibil, să creați un program regulat de somn, să limitați somnul și să faceți exerciții regulate. Noroc!
