Stil de mâncare rapid sau lent? Acesta este efectul
, Jakarta – Cu siguranță toată lumea are nevoie de aportul alimentar pentru a fi transformat în energie pentru a fi puternic pentru activități. Când mănânci împreună cu alte persoane, s-ar putea să termini mai devreme sau mai târziu. Desigur, fiecare are un stil diferit de mâncare.
Chiar și așa, mulți oameni încă nu cunosc efectul stilului alimentar asupra sănătății corpului. În plus, ce tip de stil alimentar este mai bun dintre cele două? Prin acest articol vom discuta despre influența stilului alimentar mai devreme sau mai târziu asupra sănătății. Iată discuția completă!
Citeste si: Aflați stilul dvs. de alimentație pentru a nu eșua dieta
Efectul stilului de alimentație rapidă sau lentă asupra corpului
Unii oameni pot avea un stil de mâncare rapid din cauza activității agitate. De asemenea, nu pot zăbovi atunci când vine vorba de furnizarea de nutriție organismului. În cele din urmă, devine un obicei care îl ține să mănânce repede chiar și atunci când activitățile nu sunt aglomerate.
Atunci, care este efectul sănătății asupra stilului alimentar? În plus, care este mai bine între stilul de alimentație rapidă sau lent? Așadar, pentru a nu face greșelile pe care le fac mulți alții, este bine să cunoaștem efectul stilului alimentar asupra sănătății.
Stil de mâncare rapidă
Mulți oameni care fac stilul de mâncare rapidă din cauza obiceiurilor zilnice care necesită să fie ritmat rapid. În plus, stilul de mâncare rapidă este influențat și de activitate. De fapt, mulți medici nu sfătuiesc o persoană să mănânce rapid, deoarece poate avea un impact negativ asupra organismului. Iată câteva dintre efectele care trebuie cunoscute asupra obiceiului de a face stiluri de mâncare rapidă:
Experimentarea BRGE
Unul dintre efectele stilurilor de alimentație rapidă care pot apărea în organism este că poate provoca boli reflux gastroesofagian (BRGE). Acest lucru se întâmplă deoarece procesul de digerare a alimentelor nu este perfect. În plus, mâncatul rapid vă poate face să vă umflați și să sughiți din cauza aerului pe care îl înghiți în timp ce mănânci.
Sindromul metabolic
Un alt efect negativ al stilului de alimentație rapidă asupra organismului este apariția sindromului metabolic. Această tulburare poate determina o persoană să experimenteze o creștere a tensiunii arteriale crescute, grăsimile se acumulează în stomac, colesterolul ridicat, până la glicemia care continuă să crească. Dacă aceste obiceiuri nu sunt schimbate, riscul de boli de inimă și diabet poate crește.
Citeste si: Fapte medicale din spatele mâncatului rapid îngrășește
Porții mai mari de masă
Cineva care are un stil de mâncare rapid se va trezi că consumă porții mai mari. Acest lucru face ca o persoană să se bucure mai puțin de mâncare. În cele din urmă, greutatea va crește deoarece organismul se confruntă cu excesul de calorii.
Stil de mâncare lentă
Spre deosebire de stilul de mâncare rapidă, efectul stilului de mâncare lentă asupra corpului este foarte bun pentru organism. O persoană care mestecă în porții mai mici și mai mult timp se va bucura de mâncare mai mult timp. În plus, poți menține sănătatea gastrică atunci când mănânci alimente mai rapide. Iată câteva efecte bune ale stilului de alimentație lentă asupra corpului:
Reduce stresul
Efectul bun al stilului de alimentație lentă asupra corpului este că poate reduce stresul care apare. Unii oameni fac activități de mâncare a stimulator de dispoziție . Așadar, pentru ca mâncarea pe care o consumi să-ți facă inima fericită, este necesar să te bucuri de ea cu un stil de alimentație lentă. Totuși, nu face din mâncare o scăpare pentru a reduce stresul, bine?
Preveniți creșterea în greutate
Îți mai este foame după ce ai mâncat? Ar putea fi pentru că îți termini mâncarea prea repede, așa că nu te bucuri de ea. Prin urmare, pentru a preveni creșterea în greutate din cauza consumului excesiv, puteți adopta un stil de alimentație lentă.
Se afirmă că o persoană care mănâncă încet poate optimiza sistemul de răspuns al organismului la alimente, sub forma unei senzații de sațietate după masă. Adoptând un stil de alimentație lentă, vei consuma doar mai puține calorii, astfel încât să îți poți controla greutatea și să previi obezitatea.
Citeste si: Atenție la impactul mâncatului prea des târziu
Optimizarea procesului digestiv
Cineva care are un stil de alimentație rapidă poate face ca alimentele să nu fie digerate corespunzător, ceea ce îngreunează organismul să absoarbă toți nutrienții de care are nevoie. Ei bine, pentru ca alimentele să poată fi digerate perfect, atunci trebuie să mesteci încet alimentele, astfel încât alimentele pe care le consumi să fie descompuse fin, astfel încât să poată eficientiza metabolismul alimentelor din organism.
Dacă aveți întrebări cu privire la stilul dvs. de alimentație, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră prin intermediul conversație și Apel video/voce în . Singura cale este Descarca aplicarea în smartphone folosit! În plus, puteți cumpăra și medicamente doar selectându-le prin intermediul aplicației.
Prevenirea rezistenței la insulină
Un alt lucru care poate apărea din cauza influenței unui stil de alimentație lentă este rezistența la insulină. Acest hormon este util pentru reglarea nivelului de glucoză din sânge ca parte a metabolismului organismului. Se menționează că mâncatul rapid poate crește riscul de rezistență la insulină. Această condiție poate face ca hormonul insulina să nu funcționeze optim, crescând astfel riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral , și diabet. Prin urmare, este foarte recomandat să aveți un obicei de alimentație lent.
Acestea sunt câteva lucruri pe care le puteți ști despre influența stilului alimentar, mai devreme sau mai târziu. Schimbarea stilului tău de mâncare de la rapid la lent va avea o mulțime de efecte bune asupra corpului tău. Prin urmare, încercați să vă obișnuiți să mâncați mai încet.
