9 cele mai bune alimente pentru dezvoltarea creierului copiilor
Jakarta - Fiecare părinte își dorește tot ce este mai bun pentru creșterea și dezvoltarea creierului copilului. Pentru părinții care își permit, nu au nicio problemă să cheltuiască mai mult pentru a cumpăra vitamine și alimente sănătoase, astfel încât copiii lor să crească cu creier inteligent. De fapt, alimentele sănătoase și nutritive echilibrate pentru a sprijini dezvoltarea creierului copiilor nu trebuie să fie întotdeauna costisitoare. Iată o serie de alimente pentru dezvoltarea creierului copilului:
Citeste si: Mituri și fapte despre Mr. Enlarging Foods P
1.Legume
Legumele, cum ar fi spanacul, morcovii, cartofii și broccoli conțin vitamine, carbohidrați și antioxidanți care pot îmbunătăți abilitățile de gândire ale copiilor. Dacă este consumat în mod regulat, își va aminti mai repede și își va păstra memoria în creier mai mult timp.
2.Lapte
Laptele este bogat în proteine, calciu, potasiu și vitamina D, care sunt bune pentru creșterea oaselor, sistemul nervos, mușchii corpului și susțin creșterea și dezvoltarea creierului copiilor. Laptele conține și carbohidrați care pot reduce foamea. Pentru a obține beneficii, consumați lapte în mod regulat, cel puțin de două ori pe zi.
3.ouă
Gălbenușurile de ou au un conținut foarte bun de proteine pentru a susține creșterea creierului copilului. Ouăle conțin și colină, care poate ascuți memoria.
4.Somon
Somonul conține vitaminele A, D, K și E care pot crește puterea de raționament a copiilor. Acest pește conține grăsimi ridicate, care sunt ușor de ars de corpul micuțului.
Citeste si: Zahăr granulat cu zahăr lichid, care este mai periculos?
5. Nuci
Nucile conțin proteine care sunt bune pentru creșterea și dezvoltarea creierului unui copil. Dacă sunt consumate în mod regulat, abilitățile lor de gândire vor crește, iar memoria lor va deveni mai ascuțită.
6. Grâu
Grâul devine hrană pentru dezvoltarea creierului următorului copil. Conține vitaminele A, E, B6, saponine, calciu, fier și minerale care pot îmbunătăți performanța creierului micuțului tău. Grâul este, de asemenea, sărac în grăsimi și bogat în fibre.
7.Avocado
Avocado conține grăsimi bune ca sursă de energie pentru a susține activitățile zilnice. Nu numai că, avocado conține, de asemenea, fibre și vitamina E, care sunt bune pentru creșterea și dezvoltarea creierului copiilor. Dacă te-ai săturat să mănânci orez, poți să dai avocado ca înlocuitor.
8.Carne
Carnea este unul dintre alimentele pentru dezvoltarea creierului copiilor, care este, de asemenea, bun pentru creșterea oaselor în organism. Mamele sunt sfătuite să asigure un aport adecvat de carne pentru o mai bună creștere a corpului. Nu uita sa alegi carnea proaspata si sa ii limitezi folosirea pentru ca micutul tau sa nu ia colesterol.
9. Banana
Bananele sunt o sursă bună de nutrienți pentru organism, cum ar fi magneziu, fosfor, sulf, calciu și potasiu. Tipurile de banane care pot sprijini dezvoltarea creierului copiilor sunt bananele verzi, pătlaginile și bananele kepok.
Citeste si: Tipic pentru Orientul Mijlociu, acestea sunt beneficiile hummusului pentru sănătate
Acesta este un număr de alimente pentru dezvoltarea creierului copilului. Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie neapărat scumpă. Cel mai important este că mama îl administrează în mod regulat cu doza potrivită. Dacă doriți să susțineți dezvoltarea creierului copilului dvs. cu multivitamine suplimentare, vă rugăm să faceți acest lucru Descarca aplicarea și folosiți funcția „cumpărați medicamente” în ea, da.
