Dieta cu conținut scăzut de grăsimi, află explicația aici!
Jakarta - Practic, toate tipurile de diete au același scop final, care este să slăbească. Diferența este doar în metoda și aportul alimentar pe care îl consumi. Dieta keto limitează aportul de carbohidrați și crește aportul de grăsimi, dieta vegană limitează consumul de carne și crește consumul de legume. Atunci, ce zici dieta ultra saraca in grasimi ?
Dieta ultra saraca in grasimi , sau așa-numita dietă cu conținut scăzut de grăsimi, nu permite mai mult de 10% din calorii din grăsimi. Aceste diete tind, de asemenea, să fie sărace în proteine, dar foarte bogate în carbohidrați, cu aproximativ 10% și, respectiv, 80% din caloriile zilnice. Această dietă este în mare parte pe bază de plante și limitează consumul de produse de origine animală, cum ar fi ouăle, carnea și produsele lactate bogate în grăsimi.
În plus, sursele alimentare de proteine vegetale cu conținut ridicat de grăsimi sunt adesea tabu, inclusiv uleiul de măsline, nucile și avocado. De fapt, aceste alimente sunt în general considerate sănătoase pentru organism.
Citeste si: Faceți exerciții cu o dietă, dar nu subțire, aveți nevoie de liposucție?
Dieta foarte saraca in grasimi, cu adevarat sanatoasa?
Unii experți susțin că dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate fi o sursă de noi probleme. Pentru că grăsimea are mai multe funcții importante pentru organism. Este o sursă majoră de calorii, ajută la formarea membranelor celulare și a hormonilor și, de asemenea, ajută organismul să absoarbă vitaminele solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E și K.
Ca să nu mai vorbim că grăsimea face mâncarea să aibă un gust mai bun. Adică, o dietă care are un aport foarte scăzut de grăsimi nu este cu siguranță la fel de plăcută ca alte tipuri de diete. Atunci, există vreun impact această dietă cu conținut scăzut de grăsimi asupra sănătății organismului?
Pagină Healthline afirmă că dieta ultra saraca in grasimi are beneficii împotriva mai multor afecțiuni medicale grave, inclusiv boli de inimă, diabet, obezitate și scleroză multiplă . Chiar și așa, totuși trebuie să întrebați medicul dumneavoastră înainte de a începe această dietă. Motivul este că această dietă s-ar putea să nu vă fie recomandată deoarece există condiții speciale care o însoțesc.
Citeste si: Exerciții eficiente pentru o dietă sănătoasă, iată explicația
Acum, vă este mai ușor să puneți și să răspundeți la întrebări cu medici specialiști oricând și oriunde, deoarece există o aplicație . De fapt, prin aplicație poți chiar să faci o programare pentru tratament la cel mai apropiat spital .
Argumente pro şi contra
Desigur, există avantaje și dezavantaje interesante ale acestei diete. Dietele, indiferent de tip, au scopul final de a pierde în greutate, iar această dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu face excepție. Cu toate acestea, pe de altă parte, există și un impact destul de negativ asupra sănătății și metabolismului corpului.
De exemplu, unele vitamine importante, inclusiv vitaminele A, D, E și K, sunt solubile în grăsimi. Aceasta înseamnă că organismul tău nu poate folosi această vitamină decât dacă mănânci grăsimi. Deci, reducerea prea multă grăsime înseamnă că organismul nu va putea absorbi acest nutrient important.
Citeste si: Exercițiile fizice fără dietă pot face corpul subțire?
Nu numai atât, grăsimea din alimente care intră în organism este importantă pentru sănătatea și dezvoltarea creierului. În special, recenziile conținute în Plus unu a dezvăluit că acizii grași derivați din grăsimi nesaturate pot oferi protecție împotriva pericolelor depresiei. Adică, reducerea aportului acestuia în organism va crește de fapt riscul unei persoane de depresie.
Din nou, întrebați întotdeauna un nutriționist înainte de a începe un program de dietă pentru rezultate maxime. De asemenea, echilibrează-l cu un stil de viață sănătos, da!
