Nu doar tenisul, acestea sunt 3 sporturi care sunt expuse riscului de răni la umăr
, Jakarta - Pentru a obține un corp sănătos, nu numai prin consumul de alimente alese, ci și prin exerciții fizice regulate. Când faci activități de rutină, poți să-ți faci corpul în formă, să crești rezistența și să-ți faci mintea mai proaspătă. Chiar și așa, sportul pe care îl faci poate provoca unele efecte negative, dintre care unul este accidentarea.
Impactul negativ pe care îl puteți simți în urma exercițiilor fizice este o accidentare la umăr. Acest lucru este obișnuit la cineva care face tenis în mod regulat, deoarece mișcarea pune mult stres pe zonă. Cu toate acestea, alte tipuri de exerciții vă pot cauza, de asemenea, să aveți leziuni care vă pot face dificilă mișcarea. Iată recenzia completă!
Citeste si: Umăr Adesea durere și rigiditate, Atenție la umăr înghețat
Sporturi care cresc riscul de accidentare a umărului
Leziunile umărului implică adesea țesuturile moi ale articulației, inclusiv tendoanele, ligamentele și mușchii, mai degrabă decât osul din acea zonă. Adesea, leziunile umărului apar treptat din cauza mișcărilor repetitive sau prin mișcări constante de balansare și aruncare. Această tulburare a umărului poate apărea din cauza unor sporturi care folosesc foarte multe mâini.
În plus, unele sporturi cu contact fizic ridicat pot provoca și leziuni la umăr. Când o persoană suferă un impact fizic sub forma unei coliziuni, aproape toate părțile corpului sunt vulnerabile la răni. Prin urmare, ar trebui să cunoașteți câteva sporturi care pot crește riscul de accidentare a umărului, astfel încât să puteți fi atent. Iată câteva dintre aceste sporturi:
1. Baseball și Softball
Unul dintre sporturile care prezintă riscul de a provoca răni la umăr este baseball și minge moale . O persoană care are datoria de ulcior sau ulcior Elevii superioare experimentează tulburarea deoarece continuă să facă mișcări repetitive de aruncare. Este posibil ca în unele ocazii să existe instabilitate la nivelul umărului care să facă osul să iasă din suport parțial sau complet. În plus, alte tulburări care pot apărea sunt rupturi care apar la nivelul mușchilor și tendoanelor care afectează negativ umărul.
Citeste si: Schimbarea umărului, acesta este primul ajutor de făcut
2. Înotul
Rareori oamenii cred că înotul poate provoca răni, având în vedere că rareori provoacă coliziuni. Cu toate acestea, acțiunea repetitivă de mișcare a brațului în sus împotriva forței apei poate crește riscul de rănire a umărului. Fiecare lovitură pune umerii într-o gamă extremă de mișcare. În plus, poți experimenta și dureri ușoare dacă înoți prea mult. Unele alte tulburări care pot apărea la nivelul umărului sunt lacrimile SLAP și tulburările subacromiale.
3. Volei
Dacă jucați în mod regulat volei, atunci riscul de a suferi o accidentare la umăr este și el mai mare. La fel ca și înainte, acest exercițiu va face umerii să facă o mulțime de mișcări repetitive și intense. Unele mișcări, de exemplu servire, împodobire, și blocare , poate pune presiune asupra articulației umărului, provocând leziuni acute și severe. Rupturile musculare sunt, de asemenea, una dintre cele mai frecvente tulburări la jucătorii de volei.
Citeste si: Ajută la tratarea umărului înghețat, ce este procedura de manipulare a umărului?
Acum știi ce sporturi pot crește riscul de accidentare a umărului. Dacă faceți în mod obișnuit aceste sporturi, este o idee bună să faceți controale regulate și să vă faceți umerii să se simtă confortabil de fiecare dată când le folosiți în mod excesiv. Este posibil să puteți aplica gheață pe umăr după activitate.
Dacă aveți întrebări cu privire la riscurile care pot apărea ca urmare a unor exerciții fizice regulate, medicul de la Dr poate oferi o explicație completă. Ai nevoie doar Descarca aplicarea în smartphone care este folosit zilnic pentru a vă bucura de ușurința accesului la sănătate!
