5 mișcări simple pentru mușchii puternici ai bebelușului
Jakarta – Mușchii puternici sunt ceva ce trebuie să aibă bebelușii în timpul perioadei de creștere și dezvoltare. Pentru că a avea mușchi puternici este important pentru dezvoltarea motorie a copiilor. De asemenea, este nevoie să ții capul, să se răstoarne, să stea, să se târască până când în sfârșit micuțul poate începe să meargă.
Bebelușii sunt diferiți de adulții care pot „construi” mușchi mai puternici prin exerciții fizice. Prin urmare, este nevoie de rolul părinților, dintre care unul este prin a face niște mișcări simple pentru a întări mușchii bebelușului. Pe langa faptul ca este simpla, aceasta miscare poate fi aplicata si de mamici in marginea timpului de joaca cu copiii. Curios cum?
- predispus
Unii experți spun că o modalitate de a întări mușchii copiilor este să faci ocazional poziția culcat. Cel mic va petrece probabil mai mult timp pe spate, așa că mama ar trebui să înceapă să-l obișnuiască cu poziția culcat.
Pentru că jocul cu poziția stomacului poate ajuta la întărirea mușchilor gâtului, brațelor, spatelui, umerilor și stomacului bebelușului. Chiar și Academia Americană de Pediatrie le-a recomandat de mult timp părinților să își poziționeze copilul pe burtă după externarea din spital.
Dar este important să vă asigurați că mama este mereu acolo și supraveghează fiecare mișcare a micuțului în timp ce este pe burtă. Acest lucru este important pentru a vă asigura că rămâne în siguranță în timp ce încercați.
- Întoarce-te
Forța musculară la micuțul tău poate fi, de asemenea, ascuțită invitându-l să facă mișcări circulare. Mamele pot începe prin a aplica copilului o poziție simplă de yoga. Adică lăsându-l pe micuțul tău să doarmă pe spate în timp ce îl ține de picioare. Apoi lasă-l să-și schimbe poziția în culcare în timp ce își ridică fesele.
Deși simplu, se dovedește că copilul trebuie să încerce să poată roti corpul cu această mișcare. Încercați să puneți jucăria pe o parte și să-l faceți pe micuțul dvs. interesat să ajungă la ea. Apoi, când aproape întinde mâna spre ea, mișcă jucăria încet spre ceafa copilului. Micuțul tău va roti corpul și va dezvolta forța mușchilor gâtului cu această mișcare.
- Târăște-te
Când se târăsc, copiii vor face o mulțime de mișcări care implică părți ale corpului. În special mușchii din jurul mâinilor și picioarelor pe care bebelușul îi susține când se târăște.
Târâtul este util în special pentru exercitarea mușchilor din jurul mâinilor și degetelor micuțului. Când bebelușul începe să se târască, va pune mai multă greutate pe mâini, astfel încât acestea să formeze degete și oase mai puternice.
- ridicări în picioare
Această mișcare se face într-un mod ca și cum micuțul tău ar face ridicări în picioare. Începeți prin a vă întinde micuțul într-o poziție de dormit în decubit dorsal. Puteți încerca să vă așezați vizavi de el și să trageți încet de brațul micuțului până când acesta este într-o poziție așezată.
Această mișcare îl va face pe micuțul tău să ridice spontan capul pentru a-și urma corpul. Dar nu fi prea forțat dacă se dovedește că micuțul tău încă nu este suficient de puternic. În mod ideal, acest exercițiu se aplică doar bebelușilor care au peste 6 luni, da.
- Ca ciclismul
Această mișcare necesită micuțului tău să facă mișcări precum pedalarea unei biciclete. Dacă faci în mod regulat această mișcare, există mulți mușchi ai picioarelor care vor deveni mai puternici și antrenați. Cum ar fi mușchii coapsei, șoldului și genunchilor.
La fel ca orice altă mișcare, nu-ți forța niciodată micuțul să facă asta. Acordați atenție abilităților lui și cât de departe poate ajunge micuțul dvs. Pentru a fi în siguranță, încercați mai întâi să faceți 3 până la 5 leagăne. Apoi repetați mișcarea.
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul unui medic? Utilizați aplicația doar! Puteți vorbi cu medicul prin intermediul Apel video/voce și chat. Cumpărarea medicamentelor este, de asemenea, foarte ușoară, iar comenzile vor fi livrate la tine acasă. Haide, Descarcaacum!
