Iată o modalitate naturală de a trata ejacularea precoce
, Jakarta – Ejacularea precoce este una dintre plângerile sexuale frecvente la bărbați. Această afecțiune afectează până la 1 din 3 bărbați, ceea ce poate provoca anxietate și frustrare. De fapt, unii bărbați cu ejaculare precoce sunt reticenți în a face sex cu partenerii lor. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, există câteva modalități naturale care pot fi făcute pentru a trata ejacularea precoce. Haide, află în discuția de mai jos.
Ejacularea precoce este o afecțiune care apare atunci când un bărbat atinge punctul culminant înainte ca el sau partenerul său să-l dorească în timpul sexului. Bărbații cu ejaculare precoce tind să aibă un orgasm într-un minut de la stimularea sexuală și, de obicei, nu pot întârzia ejacularea.
Citeste si: Simptomele ejaculării precoce pe care bărbații ar trebui să le cunoască
Dacă aveți ejaculare precoce, iată modalități naturale prin care puteți încerca să o depășiți:
Consumul de aport de zinc
Zincul este un mineral care nu este important doar pentru susținerea imunității și creșterea sănătoasă a celulelor, dar poate ajuta și la producerea de testosteron, precum și la creșterea libidoului și a energiei. Studiile au descoperit că există o legătură între deficiența de zinc și disfuncția sexuală la bărbați, așa că luarea a 11 miligrame de zinc pe zi poate ajuta la creșterea timpului de ejaculare.
În afară de alimente, puteți obține și aportul de zinc luând suplimente. Cu toate acestea, aveți grijă, consumul prea mult de zinc poate provoca și probleme, cum ar fi greață, vărsături, diaree și leziuni renale.
Consumul de alimente bogate în zinc și magneziu
În afară de zinc, magneziul joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea sexuală a bărbatului și poate juca un rol în ejacularea precoce. Prin urmare, consumul de alimente bogate în zinc și magneziu poate ajuta la creșterea timpului necesar până la punctul culminant.
Alimentele bogate în zinc și magneziu includ stridii, semințe de dovleac, soia, iaurt, spanac, cereale integrale, migdale, fasole, năut, carne de vită și miel, ciocolată neagră, usturoi și mazăre.
Citeste si: 6 alimente care pot crește libidoul masculin
Tehnică Pauză și strânge
Tehnică pauză și strânge poate ajuta la tratarea ejaculării precoce, permițând scăderea excitării înainte de climax. Așadar, când începi să simți că ești pe cale să ejaculare, roagă-ți partenerul să se oprească și strânge imediat dl. P pentru câteva secunde până când nu mai ai chef să ajungi la punctul culminant. Repetați acest proces de câte ori este necesar. În cele din urmă, este posibil să puteți întârzia ejacularea fără ajutor.
Tehnica oprire și pornire (Stop-Start)
Această tehnică de oprire și pornire, cunoscută și sub numele de control al orgasmului, poate ajuta la întârzierea apogeului prin oprirea plăcerii. Așadar, când simți nevoia de a ejacula, oprește complet activitatea sexuală. Odată ce vă simțiți mai puțin excitat, începeți încet să aveți din nou activitate sexuală. Repetați acest proces de câte ori este necesar pentru a vă ajuta să controlați ejacularea.
Exerciții pentru podeaua pelvină
Întărirea mușchilor podelei pelvine poate avea un impact mare asupra cât timp poți ejacula. Un studiu Terapeutic Advancement în urologie din 2014 a constatat că exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin pot ajuta bărbații cu probleme pe tot parcursul vieții cu ejacularea precoce prin controlul reflexului ejaculator și prin creșterea timpului necesar pentru ca aceștia să ajungă la punctul culminant.
Iată pașii pentru a face exerciții pentru podeaua pelvină:
În primul rând, găsește-ți mușchii podelei pelvine blocând fluxul de urină în mijlocul procesului de urinare sau strângând mușchii care te împiedică să treci gaze.
Apoi, în poziție culcat, contractați mușchii planșeului pelvin timp de 3 secunde, apoi relaxați-vă timp de 3 secunde. Faceți acest lucru de cel puțin 10 ori la rând. Repetați de cel puțin 3 ori pe zi.
Apoi, treptat, puteți crește timpul necesar pentru a vă contracta mușchii podelei pelvine, pe măsură ce aceștia devin mai puternici. De asemenea, încercați să faceți acest exercițiu într-o poziție nouă, cum ar fi în picioare, mers pe jos sau așezat. Nu uitați să respirați și nu uitați să vă concentrați asupra mușchilor podelei pelvine. Evitați să vă strângeți stomacul, coapsele sau fesele.
Masturbare
Masturbarea cu o oră sau două înainte de actul sexual poate ajuta, de asemenea, la întârzierea ejaculării în timpul penetrării.
Citeste si: Atenție, ejaculare precoce, semne ale disfuncției sexuale
Ei bine, acestea sunt modalități naturale pe care le puteți face pentru a trata ejacularea precoce. De asemenea, puteți cere sfaturi despre tratarea ejaculării precoce de la experți folosind aplicația . Prin Apel video/video și conversație , poti discuta si cere sfaturi de sanatate de la un medic oricand si oriunde fara a fi nevoie sa iesi din casa. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
