Acesta este motivul pentru care alimentele din lapte de cocos ar trebui evitate de persoanele cu BRGE
, Jakarta – Mulți oameni au experimentat din când în când refluxul acid, care apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în esofag. Poate fi declanșată de obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi consumul de prea multe alimente sau culcarea imediat după masă.
Cu toate acestea, refluxul acid frecvent poate semnala boala de reflux gastroesofagian (GERD). Pentru persoanele cu BRGE, acordarea atenției tipului de alimente consumate este importantă pentru a preveni refluxul acid. Motivul, refluxul de acid poate irita mucoasa esofagului. Când acest lucru se întâmplă frecvent, persoanele cu aceasta sunt expuse riscului de afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi esofagul Barrett și cancerul esofagian.
Prin urmare, persoanele cu BRGE sunt sfătuite să evite alimentele care pot declanșa creșterea din nou a acidului din stomac. Unul dintre ele este laptele de cocos. Cu toate acestea, de ce laptele de cocos nu este bun pentru persoanele cu BRGE?
Citeste si: Adesea ignorat, nu echivalați BRGE cu ulcer
GERD și Santan
Indonezienii le place să mănânce alimente cu lapte de cocos, cum ar fi opor de pui, curry sau rendang. Asta pentru că laptele de cocos poate oferi un gust savuros care se poate adăuga la delicatețea alimentelor.
De fapt, atunci când este consumat în cantitate potrivită, laptele de cocos este benefic pentru sănătatea organismului. Produsele din nucă de cocos conțin mulți nutrienți buni, variind de la calorii, grăsimi, proteine, fibre, carbohidrați, vitamine, minerale, până la omega-3 și omega-6, care sunt toate importante pentru organism. În plus, laptele de cocos este adesea folosit și ca înlocuitor al laptelui, deoarece rareori provoacă reacții alergice.
Chiar și așa, laptele de cocos este un tip de aliment pe care persoanele cu BRGE trebuie să-l evite. Asta pentru că laptele de cocos are un conținut ridicat de grăsimi saturate. O cană de lapte de cocos poate conține până la 40 de grame de grăsimi saturate.
În timp ce persoanele cu GERD sunt sfătuite să evite alimentele grase. Asta pentru că grăsimea durează mult pentru a fi digerată în stomac. Ca rezultat, stomacul va produce mai mult acid gastric, ceea ce poate provoca reflux acid.
Prin urmare, dacă aveți BRGE, limitați consumul de lapte de cocos. Pe lângă faptul că poate agrava simptomele bolii, consumul de lapte de cocos în exces poate crește și nivelul de grăsime și colesterol din organism. Ambele au fost legate de un risc crescut de boli de inimă.
Citeste si: Aceasta este limita sigură pentru consumul de lapte de cocos în fiecare zi
Tipare de alimentație sănătoasă pentru persoanele cu BRGE
În loc să consumați lapte de cocos, ar trebui să creșteți consumul de alimente sănătoase care pot preveni reapariția simptomelor de BRGE. De exemplu, alimente cu fibre. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele verzi și cerealele integrale, te pot face să te simți plin. În acest fel, este mai puțin probabil să mâncați în exces alimente care pot declanșa BRGE.
În plus, alimentele alcaline sunt, de asemenea, bune de consumat pentru persoanele cu BRGE. Acest lucru se datorează faptului că aceste tipuri de alimente au un pH mai mare, care este alcalin, astfel încât pot ajuta la echilibrarea acizilor puternici din stomac. Exemple de alimente alcaline includ bananele, pepenii, conopida și fasolea.
În timp ce alimentele care conțin multă apă, cum ar fi pepenele verde, castraveții, salata verde și țelina, pot găsi și slăbi acidul din stomac.
Nu doar să acordați atenție tipului de alimente consumate, ci trebuie să aplicați și obiceiuri alimentare bune. Mănâncă încet și mestecă bine. După ce mâncați, nu vă întindeți imediat. Așteptați cel puțin trei ore după ce ați mâncat dacă doriți să vă culcați sau să dormiți.
Citeste si: Stilul de viață sănătos poate ajuta la depășirea bolii acidului din stomac
Aceasta este o explicație a motivului pentru care alimentele din lapte de cocos ar trebui evitate de către persoanele cu BRGE. Dacă aveți simptome severe sau frecvente de GERD, consultați imediat un medic pentru tratament. Pentru a merge la medic, vă puteți programa la spitalul la alegere prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea acum și în Apps Store și Google Play.
