leftforwork.com

Jakarta – Unele femei însărcinate continuă să posteze chiar dacă au intrat în al treilea trimestru. Aceasta înseamnă că timpul de livrare se apropie. Deci, pot femeile însărcinate în al treilea trimestru să postească? Care sunt regulile sigure pentru postul în al treilea trimestru de sarcină? Aflați răspunsul aici.

Citește și: Mai pot femeile însărcinate să postească?

Sugestii de post pentru femeile însărcinate din al treilea trimestru

Atâta timp cât condițiile de sarcină sunt bune, nu există nicio interdicție pentru femeile însărcinate să posteze. Chiar și pentru femeile însărcinate cu vârsta cuprinsă între 7-9 luni (trimestrul trei), postul este permis atâta timp cât nevoile lor nutriționale sunt satisfăcute. Rețineți că postul în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină tinde să fie riscant. Deci, nu te împinge.

Postul în timpul sarcinii poate fi anulat dacă există unele simptome fizice tulburătoare. De exemplu, slăbirea, deshidratarea, oboseala ușor, greața, vărsăturile și durerile de cap.

Pierderea în greutate, reducerea mișcărilor fetale în uter și durerea, cum ar fi contracțiile, trebuie să fie, de asemenea, atentă de către femeile însărcinate. Dacă apare această afecțiune, întrerupeți imediat postul și discutați cu un medic.

Este mai bine ca femeile însărcinate să discute cu medicul lor înainte de post. Când medicul spune că sarcina este în regulă și este declarată aptă de post, vă rugăm să o faceți. Ei bine, pentru femeile însărcinate din al treilea trimestru care țin post, iată câteva reguli sigure care trebuie respectate.

1. Păstrează-ți corpul sănătos

Fiecare femeie însărcinată are o condiție fizică diferită. Dar, în general, femeile însărcinate din acest trimestru suferă de anxietate în așteptarea momentului nașterii. În anumite cazuri, anxietatea crește odată cu starea de stomac gol în timpul postului. Dacă se întâmplă acest lucru, este permisă întreruperea postului pentru sănătatea mamei și a fătului.

2. Satisfaceti nevoilor nutritionale

Alimentația este importantă pentru femeile însărcinate. Deoarece malnutriția în timpul sarcinii are un impact negativ asupra sănătății mamei și asupra dezvoltării fătului în uter. În general, nevoile calorice ale femeilor însărcinate sunt în jur de 285-300 de kilograme de calorii (kcal) pe zi. Alte aporturi, cum ar fi proteinele, grăsimile sănătoase, fibrele, vitaminele și mineralele, trebuie să fie, de asemenea, satisfăcute în timpul postului. Întrebați medicul despre tipurile de alimente și băuturi pe care mama le poate consuma la suhoor și iftar.

Citește și: 6 sfaturi de post pentru femeile însărcinate care nu ar trebui subestimate

3. Limitați aportul de zahăr

Ministerul Indonezian al Sănătății recomandă ca aportul zilnic de zahăr să nu fie mai mare de 50 de grame sau echivalentul a 4-5 linguri. Această prevedere trebuie respectată și de femeile însărcinate. Deoarece consumul în exces de zahăr crește riscul de creștere în greutate, ficatul gras, diabet și alte efecte negative care dăunează stării femeilor însărcinate și a fătului.

Citește și: Post sănătos pentru mamele însărcinate și care alăptează

Acestea sunt regulile de post sigur pentru femeile însărcinate în al treilea trimestru. Lucrul care trebuie subliniat este, discutați cu un medic înainte de a decide să postați și anulați-l dacă apar simptome fizice, deoarece are potențialul de a dăuna femeilor însărcinate și fătului.

Dacă mama are plângeri de sarcină în timpul postului, nu ezitați să discutați cu medicul . Mama trebuie doar să deschidă aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!