Aceasta este o rețetă bună de compot pentru persoanele cu diabet
Jakarta - Kolak este identic cu meniul iftar. Puteți găsi această gustare cu ușurință. Nu este surprinzător că gustul dulce este capabil să restabilească nivelul de zahăr și energia pierdută în organism în timpul postului. Cu toate acestea, pentru persoanele cu diabet, acest meniu iftar este în mod clar o amenințare.
De fapt, este în regulă ca persoanele cu diabet să consume compot. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut. Prima este porția. Persoanele cu diabet nu ar trebui să mănânce prea multe alimente dulci, precum și compot. Apoi, alegeți și conținutul, fie că este cartof dulce, dovleac, banană, sau nu. Nu lăsați să fie mâncat totul, deoarece va declanșa un impact negativ asupra organismului.
Hrană bună pentru diabetici
Bananele, dovleacul și kolang-kaling sunt considerate bune pentru persoanele cu diabet. Dovleacul sau dovleac de vara Conține vitamina C, vitamina A, luteină și zeaxantină. Acest conținut de nutrienți este o componentă a unei diete sănătoase pentru persoanele cu diabet pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Citeste si: Iftar cu compot de banane, există beneficii?
Între timp, bananele sunt recomandate. Acest fruct este bogat în carbohidrați, un nutrient pe care diabeticii ar trebui să-l evite. Cum pot fi transformate bananele în compot pentru persoanele cu diabet? Da, atâta timp cât poți alege bananele potrivite.
Bananele galbene sau coapte conțin amidon mai puțin rezistent decât bananele verzi. Conține mai mult zahăr și se absoarbe mai ușor decât amidonul. Aceasta înseamnă că bananele coapte fac să crească glicemia mai repede decât bananele verzi sau necoapte. Cu cât banana este mai mare, cu atât mai mulți carbohidrați intră în organism.
Citeste si: Diabetici, evitați aceste 4 alimente în timpul postului
Apoi, iar și iar. Unii oameni cred că fro este mai sănătos deoarece are un nivel mai scăzut al indicelui glicemic. Motivul este că consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut nu crește nivelul de zahăr din sânge, precum și consumul de alimente cu niveluri glicemice ridicate. Aceste motive includ zahărul sau carbohidrații pe care le digeră mai mult și conținutul de fibre care ajută la încetinirea absorbției zahărului.
Reteta de compot de dovleac, compot pentru persoanele cu diabet
Ei bine, dacă vrei să faci compot pentru persoanele cu diabet, ai putea lua în considerare dovleac. Aceasta este o rețetă de compot de dovleac pe care o puteți încerca:
Material:
250 de grame de dovleac
100 de grame de fro ca o completare.
Ingrediente pentru sos de zahăr:
800 ml lapte de cocos.
2 frunze de pandan.
Sarat la gust.
destul zahar.
Modul de a face:
Gatiti laptele de cocos impreuna cu apa, amestecand astfel incat sa nu se rupa laptele de cocos.
Adăugați frunze de pandan, dovleac și apoi. Continuați să amestecați până când dovleacul este fraged.
Adăugați zahăr și sare după gust. Se recomandă utilizarea zahărului special pentru persoanele cu diabet.
Se amestecă până se amestecă totul. Compot de dovleac și kolang-kaling este gata de servit.
Citeste si: Ghid de post pentru diabetici
Totuși, pentru a fi mai sigur, încercați să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră cât de mult compot poate consuma o persoană cu diabet. Desigur, precauțiile sunt importante, pentru ca diabetul să nu se agraveze. Încerca Descarca aplicarea deoarece intrebarea medicului este mai usoara prin aplicatie .
