Ai grijă de sănătatea ta, aceasta este tensiunea arterială normală pentru femei

, Jakarta - Este important să ai un nivel normal al tensiunii arteriale. Tensiunea arterială funcționează pentru a forța sângele să curgă în jurul sistemului circulator, astfel încât oxigenul sau substanțele nutritive să poată fi livrate prin arterele noastre către țesuturi și organe. Ei bine, tensiunea arterială care este prea mare sau scăzută poate dăuna organismului, așa că trebuie să vă mențineți sănătatea normală.

Pe lângă un stil de viață sănătos, este important să cunoașteți numărul sigur pentru tensiunea arterială. Mai ales pentru femei, deoarece tensiunea lor arterială este diferită de cea a bărbaților și poate fi influențată de hormonii din organism. Femeile care sunt însărcinate au, în general, tensiune arterială mai mare, deoarece există un copil în pântece.

Citeste si: 5 semne ale persoanelor potențial afectate de hipertensiune arterială

Tensiune arterială normală pentru femei

Tensiunea arterială umană funcționează folosind legile de bază ale fizicii, și anume că curge prin corp din cauza diferenței de presiune. Tensiunea arterială este cea mai mare la începutul călătoriei sale de la inimă, când intră în aortă și cea mai scăzută la sfârșitul călătoriei sale de-a lungul ramurilor arterelor mai mici. Diferența de presiune face ca sângele să curgă în tot corpul.

Aparatul folosit pentru măsurarea tensiunii arteriale este un tensiometru, format dintr-o bandă de cauciuc, o manșetă umflată manual sau o pompă de mașină. Odată ce manșeta este umflată suficient pentru a opri pulsul, se face o citire, fie electronic, fie printr-un cadran analogic.

Tensiunea arterială a unei femei normale este de 120/80 mmHg sau mai mică. Femeile cu această tensiune arterială sunt considerate sănătoase și toate organele lor funcționează fără probleme. Inima bate cu ritmul corect, iar circulația sângelui în corp merge, de asemenea, fără probleme. Dacă tensiunea arterială a unei femei a atins 130/90 mmHg sau mai mult, atunci se spune că ar avea hipertensiune arterială. Din acest motiv, este necesar să se ia măsurile recomandate de medici și alți experți în sănătate pentru a putea face ca tensiunea arterială să revină la normal.

Citeste si: Tiparele de alimentație sănătoasă pot fi medicamente pentru sânge

Sfaturi pentru menținerea normală a tensiunii arteriale

Lansa Știri medicale de azi , la fiecare creștere cu 20/10 mm Hg a tensiunii arteriale va dubla riscul de boli cardiovasculare. Prin urmare, mențineți întotdeauna tensiunea arterială la un nivel normal.

Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, medicația nu este absolută. Tratamentul în stadiile incipiente ar trebui făcut prin modificări ale stilului de viață. Ei bine, iată câteva lucruri pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale sănătoase:

  • Menține o greutate sănătoasă;

  • Mâncați o dietă bogată în fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți urma o dietă sănătoasă pentru inimă, cum ar fi dieta DASH sau dieta mediteraneană;

  • Reduceți sodiul sau sarea în dietă;

  • Faceți exerciții aerobice regulate, cum ar fi mersul pe jos, cel puțin 30 de minute pe zi, în fiecare zi;

  • Limitați consumul de alcool;

De asemenea, puteți solicita pași care pot reduce riscul de hipertensiune arterială prin chat cu un medic la . Medicii vor fi mereu la îndemână pentru a vă oferi sfaturile de sănătate de care aveți nevoie.

Acestea sunt informațiile despre tensiunea arterială normală la femei pe care trebuie să le știți. Încă o dată, pasul principal de tratament sau prevenire pentru a evita hipertensiunea arterială este un stil de viață sănătos.Pe lângă faptul că este mai sigur, adoptarea unui stil de viață sănătos aduce și sănătatea ta generală.

Referinţă:
Facultatea de Medicină din Harvard. Accesat în 2020. Citirea noilor linii directoare privind tensiunea arterială.
Știri medicale de azi. Recuperat în 2020. Ce este o tensiune arterială normală?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found