Îndoirea picioarelor după exercițiu poate avea vene varicoase?
, Jakarta - Poate ai auzit sfaturi de genul: „Nu-ți îndoi picioarele după antrenament, vei avea varice”. Mulți oameni cred că îndoirea picioarelor după exercițiu poate provoca vene varicoase ale picioarelor. Totuși, este chiar așa?
Anterior trebuie să știți că venele varicoase sunt o afecțiune de umflare și lărgire a venelor care apar de obicei la nivelul picioarelor din cauza acumulării de sânge. Venele apar proeminente și sunt de culoare albastră sau violet închis la persoanele care au această boală. În unele cazuri, forma poate să semene cu un nod sau o frânghie răsucită.
Din cauza vaselor de sânge slabe
Varicele apar din cauza valvelor slabe sau deteriorate. Arterele transportă sângele din inimă către toate țesuturile, iar venele returnează sângele din restul corpului către inimă, astfel încât sângele să poată fi recirculat. Pentru a returna sângele la inimă, venele de la picioare trebuie să lucreze împotriva gravitației.
Citeste si: Importanța manipulării și tratării corecte a venelor varicoase
Contractiile musculare de la nivelul picioarelor inferioare actioneaza ca pompe, iar peretii elastici ai venelor ajuta sangele sa revina in inima. Valvele minuscule din vasele de sânge se deschid atunci când sângele curge în inimă și apoi se închid pentru a opri curgerea zonei înapoi. Dacă aceste valve sunt slabe sau deteriorate, sângele poate curge înapoi și se poate acumula în vene, provocând întinderea sau răsucirea venelor.
Pe de altă parte, există factori de risc care cresc cauza unei persoane de a dezvolta vene varicoase:
- Vârstă. Riscul de apariție a venelor varicoase crește odată cu vârsta. Îmbătrânirea cauzează uzura valvelor din vasele de sânge care ajută la reglarea fluxului sanguin. În cele din urmă, uzura face ca supapele să lase o parte de sânge să curgă înapoi în vene, unde se adună în loc să curgă către inima ta.
- Femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu această afecțiune. Modificările hormonale în timpul sarcinii, pre-menstruației sau menopauzei pot fi un factor, deoarece hormonii feminini tind să relaxeze pereții venelor. Tratamentele hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive, pot crește riscul de apariție a venelor varicoase.
- Sarcina. În timpul sarcinii, volumul de sânge din organism va crește. Aceste modificări susțin creșterea fetală, dar pot produce și efectul secundar nefericit al măririi venelor de la picioare. Modificările hormonale din timpul sarcinii pot juca, de asemenea, un rol.
- Istorie de familie. Dacă alți membri ai familiei au vene varicoase, există șanse mari să aveți și o potență mai mare.
- Obezitatea. Excesul de greutate pune presiune asupra vaselor de sânge.
- În picioare sau așezat perioade lungi de timp. Sângele nu curge dacă ești în aceeași poziție mult timp.
Citeste si: Venele varicoase provoacă blocarea vaselor de sânge, într-adevăr?
Varicele trebuie prevenite
Apariția venelor varicoase trebuie prevenită prin următorii pași:
- Fă sport regulat. Menținerea în formă este cea mai bună modalitate de a vă menține mușchii picioarelor strânși, sângele care curge și greutatea sub control.
- Dacă sunteți supraponderal sau obez, ar trebui să slăbiți. Controlul greutății poate preveni acumularea de presiune în exces în venele picioarelor și picioarelor.
- Evitați să purtați îmbrăcăminte strâmtă care poate îngusta fluxul de sânge în zona inghinală, pliurile corpului sau picioarele.
- Evitați să purtați tocuri înalte pentru o perioadă lungă de timp. Tocurile plate sau joase sunt mai bune pentru circulația sângelui, deoarece pot crește tonusul mușchilor gambei.
- Evitați să stați pe scaun sau în picioare pentru perioade lungi de timp pentru a încuraja fluxul sanguin. Dacă rutina ta cere să stai în picioare constant, ia în considerare să porți pantofi confortabili. Întindeți-vă și exercitați-vă frecvent picioarele pentru a crește circulația și a reduce acumularea de presiune.
Citeste si: Există o diferență între celulită și vene varicoase?
Aceasta este cauza reală a venelor varicoase. Dacă aveți probleme de sănătate cauzate de varice, ar trebui să discutați imediat cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației privind manipularea corectă. Comunicarea cu medicii este mai practică prin intermediul aplicației pentru că se poate face oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația acum!
