4 obiceiuri care ușurează să te îngrași
, Jakarta - Într-un moment în care te cântărești brusc, s-ar putea să fii surprins să vezi că cifrele de pe cântar cresc. De fapt, până acum simți că nu există nicio diferență în consumul zilnic de alimente față de înainte. Acest lucru te face să te întrebi, de fapt, ce obiceiuri te pot face să te îngrași? Vă rugăm să vă verificați greutatea, este ideală sau nu?
Apoi, pentru mai multe detalii, citiți următoarea recenzie!
Obiceiurile cauzează creșterea în greutate
Mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că obiceiurile pe care le fac în fiecare zi pot fi una dintre cauzele creșterii în greutate. Toată lumea este obligată să-și păstreze cântarul pentru a rămâne normal pentru a evita obezitatea care poate crește riscul de boli periculoase. Uneori, unele obiceiuri pe care le ignori pot crește și greutatea corporală.
Citeste si: Creștere în greutate? Acest lucru se întâmplă cu corpul
Pentru asta, trebuie să știi ce obiceiuri pot face ca greutatea să devină mai ușor de câștigat. Știind acest lucru, puteți reduce sau chiar opri obiceiul pentru a asigura un organism mai sănătos. Iată câteva obiceiuri care pot provoca aceste efecte negative:
1. Gestionarea slabă a somnului
Unul dintre factorii care pot crește greutatea corporală este reglarea slabă a somnului. Unii oameni pot dormi prea mult sau prea puțin. Ambele pot provoca creșterea în greutate prin interferarea cu producția de hormoni a organismului care sunt utili pentru controlul apetitului și a foametei. Momentul slab îngreunează, de asemenea, să găsiți timp pentru exerciții fizice.
2. Nivelul de stres
Nivelurile de stres sunt unul dintre factorii care pot contribui la creșterea în greutate, în special circumferința taliei. Unii oameni aleg să mănânce pentru a se simți mai calmi în fața stresului. Un apetit mai mare pentru fast-food poate duce la creșterea nivelului de grăsime în stomac. Acest lucru poate duce la multe probleme legate de stilul de viață, cum ar fi boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și altele.
Citeste si: Este adevărat că un consum regulat de sfeclă roșie poate scădea colesterolul?
Daca mai aveti intrebari cu privire la greutatea care continua sa creasca de la o zi la alta, medicul de la gata să ofere sfaturi profesionale. Metoda este destul de ușoară, doar ai nevoie Descarca aplicarea pentru a vă bucura de caracteristici conversație și Apeluri vocale/video, cu un medic medic fără a părăsi casa. Descărcați acum aplicația din App Store sau Google Play!
3. Mănâncă prea repede
O persoană care are obiceiul de a mânca rapid poate să slăbească greu. Când mănânci rapid, simți o tendință de a mânca în exces, ceea ce poate duce la obezitate. Acest lucru poate face excesul de nutrienți stocați sub formă de grăsime care în cele din urmă crește în greutate.
Cel mai bun mod de a mânca mai încet este în timp ce ascultați muzică sau vă uitați la televizor, astfel încât concentrarea creierului să fie perturbată și mâncatul să devină mai lent. În plus, se știe că mâncatul rapid provoacă multe probleme legate de digestie, sindrom metabolic, rezistență la insulină, organismului greu de satisfăcut sau nu ușor sătul.
4. Stând toată ziua
S-ar putea ca munca ta să necesite să stai mereu pe un scaun care îți face corpul să se miște rar. Acest lucru vă face mai dificil să pierdeți în greutate. Unii oameni pot fi însoțiți de gustări în timp ce lucrează pentru a fi mai concentrați. Condițiile care fac creșterea în greutate continuă să apară. Prin urmare, încercați să vă mișcați corpul la fiecare câteva ore timp de 10 minute pentru a preveni obezitatea.
Citeste si: Creștere în greutate în timpul postului? Iată 4 cauze
Acestea sunt câteva obiceiuri despre care poate nu vă dați seama că pot provoca creșterea în greutate. Dacă numărul de pe scară continuă să crească, ar trebui să evitați cele patru obiceiuri de mai sus. Evitând sau oprindu-l, se speră că vă puteți atinge greutatea ideală pentru a rămâne sănătos.
