Iată 6 beneficii ale antrenării mușchilor picioarelor

, Jakarta – De obicei, atunci când fac sport, oamenii se concentrează doar pe micșorarea stomacului și strângerea brațelor. De fapt, există multe beneficii ale exercitării mușchilor picioarelor care sunt mai mult decât sănătate. După cum știți, picioarele vă susțin cu adevărat în activitățile zilnice, așa că este important să vă mențineți mușchii picioarelor puternici și sănătoși. Citeste si: 4 Gimnastică sănătoasă pentru părinți

Există mai multe beneficii ale exercitării mușchilor picioarelor pe care este interesant de știut cu următoarea explicație.

  1. Întărirea funcțiilor de bază ale picioarelor

Exersându-ți mușchii picioarelor, vei întări funcțiile de bază ale picioarelor pentru mers, alergare și „uneltele” corpului pentru deplasare. Exercitarea mușchilor picioarelor te va face să maximizezi funcția picioarelor, dintre care unul este, de asemenea, susținerea corpului și a senzorului de temperatură corporală. Mușchii picioarelor antrenați vor fi mai sensibili în furnizarea unui semnal de temperatură sigur pentru corp. Citeste si: De fapt, dormitul cu șosete este sănătos

  1. Echilibrul corpului

Imaginați-vă dacă nu ați avea mușchi puternici ai picioarelor? Mușchii puternici ale picioarelor funcționează de fapt ca un echilibru și susțin corpul. Nu veți putea să pășiți, să mergeți, chiar să alergați dacă nu aveți mușchi puternici ai picioarelor. Poți să mergi drept și să stai puternic din cauza mușchilor picioarelor.

  1. Stimulează creșterea altor mușchi

Exercitarea mușchilor picioarelor poate crește, de asemenea, creșterea altor mușchi. A face mult exercițiu picioarelor implică de fapt, indirect, munca altor mușchi, cum ar fi mușchii pelvieni, șoldurile, articulațiile și alți mușchi care se intersectează cu munca mușchilor picioarelor. Cu cât antrenezi mai des mușchii, cu atât mușchii vor fi mai duri, eliberând astfel hormonul de creștere pentru a stimula regenerarea altor mușchi. Această situație va face mușchii mai puternici și mai receptivi la stimulii spontani.

  1. Creșterea metabolismului corpului

Orice formă de activitate musculară poate crește sistemul metabolic al organismului. Unele tipuri de exerciții care se concentrează pe partea inferioară a corpului pot crește de fapt metabolismul corpului de două ori mai mult decât alte activități fizice. Un exemplu de acest tip de exercițiu este genuflexiuni , pas în sus , și extensia piciorului .

Ce se întâmplă când sistemul metabolic al corpului crește? Când sistemul metabolic crește, organismul va arde mai repede energia. Alimentele care intră nu vor deveni grăsimi atunci când ai un metabolism bun. Citeste si: Bebelusul transpira in timp ce doarme, este normal?

  1. Obțineți un corp atletic

Un alt beneficiu al antrenării mușchilor picioarelor este că puteți obține un corp atletic. Atletismul nu este doar despre aspect, ci și funcțional, adică te poți mișca mai agil, mai flexibil și mai activ decât cei care își antrenează rar mușchii picioarelor.

  1. Minimizarea riscului de durere de spate

Știați că mușchii corpului lucrează într-o manieră conectată? Când antrenezi o parte, celelalte părți vor primi aceeași stimulare, chiar dacă nu este la fel de intensă ca partea principală antrenată. Acest lucru se datorează faptului că sistemul de lucru al mușchilor este conectat unul cu celălalt, oferind astfel un impact general.

În afară de antrenament genuflexiuni sau chiar și alte tipuri de exerciții care se pot face fără mișcare, poți face și alte tipuri de sport ale căror mișcări pot antrena și mușchii picioarelor precum înotul, alergarea, fotbalul și altele.

Doriți să aflați mai multe despre beneficiile antrenării mușchilor picioarelor și alte sfaturi sportive, puteți să întrebați direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found