leftforwork.com

, Jakarta – Prediabetul este o etapă înainte de diabet, care este o boală caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge sunt unul dintre simptomele diabetului. Cu toate acestea, nu înseamnă că toate creșterile nivelului de zahăr din sânge trebuie să fie diabet, s-ar putea ca afecțiunea să fie încă în stadiul de prediabet.

Prediabetul face ca o persoană să aibă niveluri de zahăr peste normal, dar nu la fel de ridicate ca persoanele cu diabet. Cu alte cuvinte, nu se poate spune că o persoană are diabet. Nivelul zahărului din sânge al unei persoane, în condiții normale, este mai mic de 100 mg/dl.

În prediabet, nivelul zahărului din sânge va depăși limitele normale și poate ajunge la 100-125 mg/dl. Se spune că o persoană are diabet dacă are deja un nivel de zahăr din sânge peste 125 mg/dl.

Vestea bună este că prediabetul poate fi încă vindecat și prevenit să se dezvolte, astfel încât să nu se transforme în diabet. Adică, prediabetul este un „avertisment” asupra unei boli diabetice periculoase și incurabile. O modalitate de a depăși prediabetul este să adopți un stil de viață sănătos și să stai departe de anumite tipuri de alimente.

Citeste si: Iată ce este prediabetul și cum să-l depășești

Prediabetul nu prezintă, în general, anumite simptome, de aceea este foarte important să fim conștienți de schimbările care apar în organism. O modalitate de a recunoaște această afecțiune este să verificați nivelul zahărului din sânge și să vedeți dacă apar simptome similare diabetului de tip 2. Această boală are adesea simptome, cum ar fi ușor să vă simțiți obosit, vedere încețoșată și adesea simțiți sete și foame, dar și urinați frecvent. Această boală este adesea caracterizată prin pierderea drastică în greutate.

Pe lângă faptul că acordați atenție simptomelor, ar trebui să stați departe de anumite tipuri de alimente pentru a evita agravarea bolii. Tipurile de alimente de evitat sunt alimentele dulci care conțin mult zahăr adăugat, cum ar fi prăjiturile sau băuturile ambalate.

Pentru a fi mai sigur, puteți înlocui zahărul cu alți îndulcitori care sunt mai sănătoși și cu mai puține calorii. Pe lângă menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge, înlocuirea zahărului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii în greutate.

Citeste si: Faceți aceste 5 moduri pentru ca prediabetul să nu devină diabet

Sfaturi pentru a preveni ca prediabetul să devină diabet

Pe lângă schimbarea dietei, prevenirea dezvoltării prediabetului în diabet se poate face și prin adoptarea unui stil de viață sănătos, dintre care unul este părăsirea unui stil de viață sedentar. Stilul de viață sedentar este un termen folosit pentru a descrie un stil de viață sedentar într-o zi sau prea multă tăcere.

De fapt, un stil de viață sedentar poate crește riscul de a dezvolta diabet. Nu numai atât, acest obicei poate declanșa și alte boli, în special cele legate de articulații și oase. Prin urmare, începeți să faceți schimbări în stilul de viață obișnuindu-vă să faceți activitate fizică în mod regulat și în funcție de nevoile organismului.

În plus, prevenirea diabetului se poate face și prin consumul de alimente sănătoase, de exemplu prin creșterea consumului de fructe și legume. Nu numai că poate preveni diabetul, aplicarea acestui obicei poate ajuta și la menținerea fitnessului corpului, astfel încât să nu te îmbolnăvești ușor.

Citeste si: 4 Schimbări ale stilului de viață pentru persoanele cu prediabet

Încă ești curios despre alimentele de care să stai departe atunci când ai prediabet? Întrebați medicul în aplicație doar. Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!