Acesta este motivul pentru care persoanele în vârstă fac adesea osteoporoză
„Osteoporoza este o tulburare de sănătate a oaselor care este destul de des experimentată de către persoanele în vârstă. Această afecțiune poate fi foarte periculoasă, deoarece se pot rupe oasele, chiar și atunci când nu cad. Această afecțiune apare la vârstnici deoarece oasele lor nu sunt capabile să regenerează-te repede.”
, Jakarta - Osteoporoza este o afecțiune care de cele mai multe ori face ca oasele să devină slabe și fragile. Chiar și a fi prea fragil pentru a cădea sau presiunea ușoară, cum ar fi aplecarea sau tusea, poate provoca fracturi. Fracturile legate de osteoporoză apar cel mai frecvent la șold, încheietura mâinii sau coloana vertebrală.
Osteoporoza afectează bărbații și femeile de toate rasele, dar femeile albe și asiatice, în special femeile în vârstă care au trecut prin menopauză, sunt cele mai mari riscuri. Din fericire, medicamentele, o dietă sănătoasă și exercițiile cu greutate pot ajuta la prevenirea pierderii osoase sau la întărirea acestor oase deja slabe.
Citeste si: Haide, familiarizează-te cu sportul pentru a preveni osteoporoza
De ce osteoporoza se confruntă adesea cu persoanele în vârstă?
Oasele umane se regenerează rapid într-o stare solidă și puternică. Ei bine, cu cât îmbătrânești, oasele vechi și nu sunt imediat înlocuite cu oase noi nu vor crește. Această condiție face ca oasele să devină încet în timp fragile. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă scade, oasele devin fragile și sunt mai predispuse la fracturi.
Osteoporoza apare deoarece densitatea osoasa scade odata cu varsta. Mai mulți factori pot declanșa osteoporoza, inclusiv:
- Lipsa aportului de vitamina D și calciu în organism. Lipsa de calciu în organism poate duce la reducerea densității osoase.
- Lipsa de estrogen la femei și androgeni la bărbați.
- Lipsa exercițiilor fizice, ceea ce duce la reducerea densității osoase.
Vârstnicii pot efectua, de asemenea, intervenții chirurgicale gastrointestinale pentru a reduce o parte a intestinului. Acest lucru se face pentru a limita cantitatea de suprafață a intestinului în absorbția nutrienților, inclusiv calciul.
Citeste si: 5 sporturi care pot preveni osteoporoza
Complicații datorate osteoporozei
Fracturile, în special la nivelul coloanei vertebrale sau șoldurilor, sunt cele mai grave complicații ale osteoporozei. Fracturile de șold sunt adesea cauzate de căderi și pot duce la dizabilități și chiar la un risc crescut de deces în primul an după accidentare.
În unele cazuri, pot apărea fracturi ale coloanei vertebrale chiar dacă o persoană nu cade. Oasele care alcătuiesc coloana vertebrală (vertebrele) se pot slăbi până la rupere, ceea ce poate duce la dureri de spate, scăderea înălțimii și o postură aplecată înainte.
Prin urmare, înainte ca starea să se agraveze, este o idee bună să mergeți în mod regulat la spital pentru a primi un tratament adecvat de la un medic. Acum puteți face cu ușurință o programare la spital prin deci nu trebuie să vă deranjați să așteptați la coadă.
Citeste si: Există multe feluri, cunoașteți aceste 4 tipuri de osteoporoză
Pași de prevenire a osteoporozei
Există mai mulți pași preventivi pe care îi puteți lua pentru a preveni osteoporoza, inclusiv:
- Exerciții fizice pentru creșterea densității osoase. Exercițiul fizic pe care îl puteți face pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei este o activitate care purta greutăți.
- Aplicați o dietă sănătoasă, cu mult consum de vitamina D. Precum luarea suplimentelor de vitamina D. Vitamina D este importantă pentru absorbția calciului necesar pentru întărirea dinților și a oaselor.
- Renunțați la fumat și la consumul de băuturi alcoolice.
- Luați-vă la soarele dimineții înainte de ora 9 dimineața. Expunerea la soare va ajuta organismul să producă vitamina D în mod natural. Cel puțin, încearcă 10 minute în fiecare zi pentru a face plajă.
Forța osoasă este determinată de factori genetici din familie. Cu toate acestea, puteți lua măsuri de precauție luând unii dintre pașii de mai sus pentru a evita sau a încetini apariția osteoporozei în viitor. Pe lângă faptul că parcurgeți unii dintre pașii de mai sus, puteți face controale regulate de sănătate dacă ați intrat în faza incipientă a menopauzei.
