3 motive pentru care sexul te face să dormi mai bine
, Jakarta - Dormitorul este conceput pentru două lucruri, și anume sex și somn. Cei doi mergeau unul lângă altul. Mai mult sex te poate ajuta să dormi mai bine, iar un somn mai mare poate crește, de asemenea, apetitul sexual.
Legătura dintre sex și calitatea somnului a fost demonstrată și de mai multe studii, dintre care unul este un studiu de la Universitatea Central Queensland . Studiul spune că majoritatea respondenților au susținut că pot dormi liniștit după ce au făcut sex. Acest efect va fi mai bun dacă ambii parteneri obțin un orgasm.
Citeste si: De câte ori pe săptămână este relația intimă ideală?
Deci, care este motivul pentru care sexul poate îmbunătăți calitatea somnului unei persoane?
- Corpul obosit
Sexul înainte de culcare poate face corpul să obosească. Motivul este că în timpul actului sexual, energia este absorbită și întregul corp (inclusiv mintea) va funcționa în mod conștient. Acesta este motivul pentru care după atingerea punctului culminant, corpul se simte epuizat și respirația devine scurtă. Drept urmare, ești ușor somnolent și dormi mai profund.
- Sexul face mai fericit și confortabil
Lansare de la Healthline , Amer H. Khan, neurolog de la Sutter Health , a spus că sexul va determina eliberarea de oxitocină care provoacă sentimente de confort și fericire după ce a făcut sex. Acest hormon vă ajută, de asemenea, să evitați stresul.
Alți hormoni, cum ar fi dopamina, prolactina și progesteronul, care vor apărea după ce ați avut un sex satisfăcător, afectează și mintea creând sentimente de ușurare, relaxare și somnolență.
- Accelerează ciclul REM în timpul somnului
Pe lângă eliberarea hormonului oxitocină și scăderea hormonului cortizol, sexul înainte de culcare poate crește și hormonul estrogen din organism. Acesta este un hormon care joacă un rol special în creșterea și dezvoltarea organelor sexuale feminine.
În timpul actului sexual, această creștere a hormonului accelerează ciclul de mișcare rapidă a ochilor (REM), o perioadă de somn caracterizată prin mișcarea ochilor, pierderea forței musculare și vise vii.
Citeste si: 8 alimente și băuturi de evitat înainte de a face sex
Cu toate acestea, totul nu este doar despre sex
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, nu înseamnă că sexul este singurul mod. Lucrul care joacă un rol important aici este orgasmul. Diverse studii arată că orgasmul este cheia pentru a obține un somn bun, care nu se obține doar prin penetrare.
Un studiu efectuat pe 460 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani a constatat că 64% dintre respondenți au dormit mai bine după orgasm. Profesioniștii din domeniul sănătății bănuiesc că se datorează faptului că orgasmul produce o creștere a hormonilor care produc somn, inclusiv prolactina.
Puteți obține sfaturi despre sex sănătos sau despre cum să dormiți bine, întrebând medicul dumneavoastră la . Trebuie doar să deschizi smartphone dvs. și selectați funcția de chat . Medicii profesioniști vă vor oferi toate soluțiile de sănătate de care aveți nevoie oricând și oriunde.
Citeste si: Atenție, acesta este efectul masturbării prea des asupra bărbaților
Alte beneficii ale relațiilor sexuale
Activitatea sexuală are multe beneficii pentru organism. Academia Americană a Medicilor de Familie menționează că sexul frecvent (o dată sau de două ori pe săptămână) crește cantitatea de anticorpi care circulă în sânge. Acești anticorpi sunt conceputi pentru a lupta împotriva infecțiilor, astfel încât persoanele care fac sex în mod regulat au șanse mai mari să rămână sănătoase. Oamenii sănătoși au șanse mai mari să facă sex.
Sexul este, de asemenea, un calmant natural al durerii. Când ai un orgasm, corpul tău eliberează endorfine sau hormoni care ameliorează durerea. Așadar, sexul ajută și la ameliorarea durerilor de spate, care de obicei vă îngreunează somnul.
Inima primește, de asemenea, o mulțime de beneficii din actul sexual. Activitatea sexuală este asemănătoare exercițiului în multe privințe, crește ritmul cardiac și întărește mușchiul inimii. Sexul poate, de asemenea, să scadă nivelurile ridicate de cortizol, un hormon de stres legat de dezvoltarea bolilor de inimă. Ca urmare, activitatea sexuală poate proteja inima.
Sexul menține, de asemenea, sistemul reproducător sănătos. La femei, activitatea sexuală este asociată cu creșterea lubrifierii și elasticității vaginului. În timp ce la bărbați, sexul ajută la menținerea sănătății prostatei.
