Există un efect al postului asupra nivelului de zahăr din sânge?
Jakarta - Postul este cunoscut pentru multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru persoanele cu diabet. Cu toate acestea, trebuie înțeles în prealabil, nu toată lumea este sfătuită și în siguranță să se supună postului. Persoanele cu diabet trebuie să discute mai întâi despre starea lor cu medicul lor și să aibă un istoric de zahăr din sânge controlat înainte de a putea post.
Nu fără motiv, se teme că postul poate avea un impact negativ asupra sănătății persoanelor cu diabet. Cu toate acestea, de fapt, nu trebuie să vă faceți griji, dacă postul este făcut într-un mod sănătos, poate ajuta la îmbunătățirea diferitelor condiții de sănătate, dintre care una este nivelul zahărului din sânge, care este principala problemă pentru persoanele cu diabet. Deci, ce efect are postul asupra nivelului de zahăr din sânge? Iata discutia!
Beneficiile postului pentru persoanele cu diabet
În post, o persoană nu mănâncă și nu bea timp de aproape 14 ore, adică de la răsărit până la apus. Pentru a supraviețui, organismul va folosi zahărul stocat în ficat și mușchi pentru a produce energie în timpul postului. De aceea, atunci când postești, nivelurile de glicogen și glucoză din organism vor scădea ceea ce determină organismul să devină slab, iar capul se simte amețit.
Cu toate acestea, prin rezervele de energie care provin din aceste zaharuri, organismul este capabil să supraviețuiască fără aportul de alimente și băuturi timp de aproximativ 8 până la 10 ore. Când rezervele de energie sunt epuizate, organismul va folosi grăsimea ca următoarea sursă de energie. Ei bine, arderea grăsimilor este ceea ce te va face să slăbești.
Prin reducerea sau menținerea greutății, nivelul zahărului din sânge poate fi controlat. De aceea, postul care se face regulat poate avea un impact bun asupra persoanelor cu diabet. Nu numai că, postul regulat se crede că reduce riscul de rezistență la insulină, care declanșează diabetul. Chiar și așa, acest lucru necesită încă o cercetare mai aprofundată.
Citeste si : Acestea sunt beneficiile postului pentru persoanele cu diabet
Înainte de a decide să postească, este mai bine ca persoanele cu diabet să-și verifice în mod regulat glicemia la medic sau la spital. Dacă înainte de luna de post nivelul zahărului din sânge este bine controlat, atunci de obicei medicul va permite postul. Dar dacă nu, persoanele cu diabet sunt sfătuite să nu posteze, deoarece poate face ca nivelul zahărului din sânge să fie ridicat sau scăzut, ceea ce este o afecțiune foarte vulnerabilă.
Nu uita, Descarca aplicarea ca sa iti fie mai usor sa pui intrebari la medic sau sa iti faci o programare daca trebuie sa mergi la spital. Deci, nu este nevoie să stați la coadă sau să părăsiți casa dacă aveți nevoie de primul tratament al unei plângeri de sănătate pe care o întâmpinați, deoarece aplicația ar putea fi o solutie.
Citeste si : Nu fi forțat, acesta este pericolul postului pentru persoanele cu diabet
Există mai multe lucruri de luat în considerare dacă o persoană cu diabet dorește să țină post, iar cel mai important lucru este să nu sări niciodată peste suhoor. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente care generează energie lentă și care vă mențin sătul mai mult timp, cum ar fi orezul, ovăzul, fasolea și grisul și evitați să mâncați alimente acide.
De asemenea, trebuie ajustată proporția de mâncare în timpul postului, și anume 50 la sută în zori, 40 la sută la întreruperea postului și 10 la sută în timpul tarawih. De asemenea, asigurați-vă că nevoile de lichide în timpul postului sunt satisfăcute prin consumul de multă apă în timpul iftar și tarawih. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt, de asemenea, sfătuite să rămână active în timpul lunii de post, dar durata și intensitatea trebuie reduse deoarece activitatea fizică excesivă poate provoca hipoglicemie.
Introducerea unui ac în piele pentru a verifica nivelul zahărului din sânge nu invalidează postul. Deci, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la verificarea nivelului zahărului din sânge în mod regulat în timpul postului, mai ales dacă simțiți că există plângeri sau simptome de glicemie scăzută sau crescută. Cu toate acestea, persoanele cu diabet sunt sfătuite să întrerupă postul dacă nivelul zahărului din sânge este mai mic de 70 de miligrame pe decilitru sau mai mult de 300 de miligrame pe decilitru.
Citeste si: 10 lucruri de care trebuie să fii atent dacă diabeticii doresc să postească
Așadar, asigură-te întotdeauna că corpul tău este sănătos înainte de a ține post!
