leftforwork.com

, Jakarta – Rigiditatea, durerile și durerile sunt adesea asociate cu schimbările de vreme, în special cu scăderea temperaturii de iarnă. Când mușchii sunt reci, flexibilitatea lor este redusă, făcându-i mai probabil să devină deteriorați și durerosi.

Vremea rece provoacă oboseală, probleme de echilibru, slăbiciune musculară sau dureri de cap. Acest lucru se datorează modificărilor presiunii aerului care preced schimbările de vreme. Umiditatea mai mare, presiunea aerului mai scăzută și vânturile puternice pot pune stres asupra articulațiilor și mușchilor.

Senzația de „înghețare a creierului” pe care o au unii oameni când mănâncă înghețată, iar aerul rece ar putea stimula nervul trigemen, care este responsabil pentru senzația pielii de pe față, gât și gură.

Aerul rece poate provoca și o răceală, deoarece vasele de sânge se îngustează, astfel încât capul devine dureros. Pacienții de migrenă pot avea deja o sensibilitate crescută la schimbările senzoriale (căldură/frig, lumină/întuneric, zgomot/tăcere etc.) și, de asemenea, un prag de durere mai scăzut.

Citeste si: Dureri în articulații când vă mișcați, aveți grijă la bursită

O altă explicație a motivului pentru care aerul rece poate declanșa dureri articulare este legată de scăderea presiunii barometrice, care determină extinderea tendoanelor, mușchilor și țesutului din jur. Din cauza spațiului limitat din organism, poate provoca dureri, mai ales la articulațiile afectate de artrită.

Corpul tuturor reacționează la presiunea barometrică fluctuantă, dar persoanele cu artrită și cele cu durere cronică sunt mai predispuse la disconfort. În plus, vremea rea ​​poate afecta starea de spirit a oamenilor; dacă este trist sau deprimat, percepția durerii poate fi mărită.

Există mai multe moduri de a face față durerilor articulare atunci când aerul este rece, și anume:

• Îmbrăcați-vă în straturi pentru a rămâne cald.

• Construiți forța musculară și osoase prin exerciții fizice. Acest lucru poate reduce foarte mult presiunea asupra articulațiilor, făcându-le mai puțin predispuse la răniri.

• Mențineți o greutate sănătoasă pentru a reduce stresul asupra articulațiilor, în special a genunchilor

• Evitați solicitarea inutilă a articulațiilor în timpul activităților zilnice.

• Aplicarea unui tampon de încălzire pe zona dureroasă vă poate ajuta să vă relaxați mușchii.

Citeste si: Sărbători în locuri cu zăpadă, ferește-te de alergiile la frig

• Ridică-te, ieși la o plimbare și fii activ în interiorul și în afara casei. Întindeți-vă înainte de a ieși afară pentru a slăbi articulațiile rigide. A rămâne activ iarna menține mușchii și articulațiile sănătoase.

• Dormi bine, mănâncă sănătos și menține o perspectivă pozitivă.

• Nu stați prea mult pe vreme rece

• Profită la maximum de timpul afară pentru a te încălzi

• Mănâncă bine

Ceea ce mănânci poate afecta rigiditatea și umflarea durerilor articulare, știi. O dietă sănătoasă face diferența în ceea ce te simți când se schimbă anotimpurile. Încercați să limitați zahărul.

Evitați siropul de porumb bogat în fructoză. O dietă săracă în colesterol și bogată în acizi grași omega-3, care pot combate inflamația. Desigur, a mânca bine este bine atât pentru vreme rece, cât și pentru vremea caldă.

Citeste si: Aceasta este reacția generală a organismului atunci când o alergie la răceală recidivează

Fiecare persoană are un răspuns diferit al corpului la vremea rece. Trebuie să găsești ceea ce te face, mai ales confortabil. A fi activ și la soare va aduce multe beneficii. Unii oameni tratează durerile articulare cu medicamente, masaj, uleiuri esențiale, chiropractică, acupunctură, yoga și un stil de viață general sănătos.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să faceți față durerilor articulare când este frig, puteți să întrebați direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .