Preveniți cancerul de sân consumând aceste alimente sănătoase
, Jakarta – Fiecare femeie are un risc de a dezvolta cancer de sân. Această boală poate provoca moartea persoanelor care o au, de aceea este important să luați măsuri de precauție înainte de a apărea. Una dintre cele mai ușoare moduri de a face acest lucru este să mănânci niște alimente sănătoase. Iată câteva alimente eficiente pentru a preveni cancerul de sân!
Mâncare sănătoasă pentru a preveni cancerul de sân
În Indonezia, referitor la datele din 2019, incidența femeilor cu cancer de sân a ajuns la 42,1 la 100.000 de locuitori. Numărul mediu de decese înregistrate a fost de 17 la 100.000 de locuitori. Pentru persoanele care suferă de aceasta, 1 din 3 persoane care se confruntă cu aceasta este amenințată cu moartea, așa că este important să primiți un tratament precoce înainte ca acesta să provoace complicații și chiar deces.
Citeste si: Simptomele cancerului de sân pe care trebuie să le cunoașteți
S-a menționat dacă deteriorarea ADN-ului și mutațiile genetice pot provoca această boală. În plus, cineva care este obez și are un stil de viață prost joacă, de asemenea, un rol în riscul de cancer de sân. Prin urmare, este important să evitați tot ceea ce vă poate determina să contractați această boală care provoacă moartea.
De asemenea, trebuie să cunoașteți câteva modalități de a preveni cancerul de sân. Una dintre ele este să mănânci niște alimente sănătoase despre care se crede că sunt eficiente în reducerea riscului acestei tulburări. Iată câteva dintre aceste alimente:
1. Legume cu frunze verzi
Primul aliment care este foarte recomandat pentru prevenirea cancerului de sân sunt legumele cu frunze verzi. Unele legume, cum ar fi varza varza, spanacul, verdeata de mustar, ridichile si altele au proprietati anticancerigene. Aceste legume conțin antioxidanți carotenoizi, inclusiv beta caroten, luteină și zeaxantina, nivelurile din sânge sunt asociate cu un risc redus de cancer de sân.
2. Pește gras
Se crede, de asemenea, că peștele gras are un efect protector împotriva cancerului asupra organismului. Unii pești, cum ar fi somonul, sardinele și macroul, sunt bogați în omega-3, seleniu și antioxidanți care sunt eficienți în prevenirea răspândirii celulelor canceroase la sân în organism. Într-un studiu, s-a afirmat că cineva care mănâncă în mod regulat aceste alimente are un risc redus de până la 14%.
Citeste si: Acestea sunt 6 simptome ale cancerului de sân care sunt adesea ignorate
3. Boabele
De asemenea, se spune că fructele de pădure ajută organismul să reducă riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân. Conținutul de antioxidanți din acesta, cum ar fi flavonoide și antociani, s-a demonstrat că protejează organismul de deteriorarea celulelor, precum și de dezvoltarea și răspândirea celulelor canceroase.
4. Legume Allium
Usturoiul, ceapa și prazul sunt legume allium care sunt bune pentru prevenirea cancerului de sân. Această legumă este bogată în compuși organosulfurați, antioxidanți flavonoizi și vitamina C, deci are proprietăți anticancerigene puternice. Deși unora nu le place mirosul, această legumă poate oferi numeroase beneficii organismului.
Ei bine, acum știi câteva alimente sănătoase care pot preveni cancerul de sân. Este bine să includeți unele dintre aceste alimente în dieta zilnică pentru a rămâne sănătoși. Pe langa dieta, este bine sa ramai activ cu exercitii usoare in fiecare zi.
Citeste si: 3 pași pentru depistarea precoce a cancerului de sân
De asemenea, trebuie să vă asigurați că toate vitaminele de care organismul dumneavoastră are nevoie sunt satisfăcute prin administrarea regulată de suplimente. Pentru a vă asigura că acest lucru este îndeplinit, puteți cumpăra suplimente sau medicamente prin intermediul aplicației . Comanda ta va fi livrata direct la tine acasa, doar astepta acasa. Descarca aplicarea chiar acum!
