Aceste 4 exerciții pentru a accelera sarcina
, Jakarta – Controalele de rutină la obstetricieni și sexul activ pot fi o modalitate de a crește șansele de sarcină. A avea un copil în familie este visul majorității cuplurilor căsătorite. Pe lângă aceste două moduri, se dovedește că șansele de sarcină pot fi crescute și prin exerciții fizice regulate.
Nu mai este un secret faptul că exercițiile fizice pot menține sănătatea generală a corpului, ci include și sănătatea reproducerii și fertilitatea. La femei, se spune că exercițiile fizice ajută la lansarea procesului de ovulație și menstruație. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, benefice pentru bărbați, ceea ce poate face organismul mai sănătos și mai în formă, ceea ce va avea un impact asupra calității spermei.
Citeste si: 5 tipuri de exerciții pentru femeile însărcinate
Exerciții pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată
Implementarea unui stil de viață sănătos, și anume prin exerciții fizice, este datoria soțului și a soției în efortul de a crește șansele de a rămâne însărcinate. Pentru că nu numai la femei, fertilitatea este o problemă importantă și la bărbați. Pentru cuplurile care intenționează să aibă copii, este recomandabil să facă activități care pot crește fertilitatea, cum ar fi exercițiile fizice, un stil de viață sănătos și consumul de alimente hrănitoare ar trebui făcute împreună.
Exercițiile fizice regulate nu numai că fac corpul mai în formă și mai sănătos, ci și o greutate corporală ideală. Ambii acești factori sunt foarte importanți și pot ajuta la îmbunătățirea fertilității și în cele din urmă la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată. Există diferite tipuri de exerciții care sunt recomandate pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată, inclusiv:
- Bicicleta
Se spune că mersul regulat cu bicicleta ajută la reducerea și controlul stresului. De fapt, stresul sau tulburările de sănătate mintală sunt unul dintre factorii care pot perturba reproducerea și întârzie sarcina. Acest tip de exerciții poate ajuta la întărirea mușchilor abdominali, pelvieni, spatelui și inghinali, făcând ciclismul un sport potrivit pentru pregătirea pentru sarcină.
Citeste si: 5 cele mai recomandate exerciții pentru femeile însărcinate
- jogging
Se spune că joggingul regulat crește șansele de a rămâne însărcinată. Pe lângă faptul că este ușor și ieftin, acest exercițiu poate fi făcut cu un partener pentru a-l face mai plăcut. Îți poți invita partenerul să facă acest exercițiu împreună, de exemplu dimineața înainte de a merge la serviciu sau în weekend.
- Kegels
Exercițiile Kegel pot ajuta la creșterea șanselor de a rămâne însărcinate la femei. Acest tip de exercițiu poate ajuta la strângerea mușchilor din jurul pelvisului, vezicii urinare și vaginului.Acest exercițiu este identic cu cel făcut de femeile însărcinate sau după naștere, dar și Kegel-urile pot fi incluse în programul de sarcină și pot fi făcute în mod regulat pentru maxim. rezultate.
- Yoga
Yoga poate fi o opțiune de exerciții pentru programele de sarcină, deoarece poate ajuta la reducerea stresului și a sentimentelor de depresie. Stresul este unul dintre factorii care pot interfera cu fertilitatea feminină. Când faci yoga, corpul va deveni mai relaxat și va obține efectul meditației. Acest sport este, de asemenea, bun pentru echilibru, forță și sănătatea generală a corpului.
Citeste si: Cum să faci femeile însărcinate să ia în greutate
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul unui medic? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
