Broccoli este bun pentru persoanele cu guta
Jakarta - Persoanele cu gută nu pot fi neglijenți în a mânca alimente. Același lucru este valabil și pentru legume. Dacă consumul este greșit, nivelul de purine din organism poate crește până la depășire. Persoanele cu gută ar trebui, în general, să evite anumite tipuri de legume, dar nu și cu broccoli. Acesta este motivul pentru care broccoli este bun pentru persoanele cu gută.
Citeste si: Cauzele persoanelor cu gută ar trebui să evite consumul de organe
Broccoli devine unul dintre alimentele pentru gută
Înainte de a discuta de ce broccoli este foarte bun pentru consum, ar trebui să cunoașteți mai întâi o explicație despre acidul uric în sine. acid uric, sau gută este o boală articulară care provoacă umflare, roșeață și durere în zonă. Dacă simptomele celui care suferă recidivează, atunci îți va fi greu să te miști.
Acest lucru se datorează prezenței cristalelor de acid uric care se acumulează în articulații din cauza alimentelor consumate. Dacă este așa, nu numai că declanșează probleme la nivelul articulațiilor, ci și cei care suferă sunt expuși unui risc crescut de a dezvolta boli de rinichi. Unul dintre alimentele care merită să fie consumate este broccoli, deoarece are un conținut scăzut de purine.
Broccoli este o legumă care are un conținut ridicat de fibre, vitamina C, acid folic și potasiu. Nu numai că, broccoli conține și compuși sulforafan care îi poate ajuta pe cei care suferă să-și controleze starea de sănătate. Aceste legume sunt incluse în legumele cu conținut scăzut de purine, care sunt sub 50-100 de miligrame pentru fiecare 100 de grame.
Citeste si: Această cauză a consumului de biscuiți declanșează recidiva gută
Legume recomandate persoanelor cu guta
Dacă ești bolnav de gută, este indicat să fii mereu atent în alegerea gustărilor. Dacă nu, în loc să se vindece, nivelurile de purine din organism cresc de fapt și declanșează durerea care se agravează. Iată câteva alimente care sunt recomandate pentru consumul persoanelor cu gută:
- Vinete si rosii. Alimentele pentru persoanele cu gută sunt primele vinete și roșiile. Ambele nu sunt doar sărace în purine, ci și bogate în vitamine și minerale care sunt bune pentru organism.
- Cartof dulce. Un alt aliment recomandat celor care suferă de gută sunt cartofii dulci. Aceste alimente conțin purine foarte scăzute, așa că sunt sigure de consumat pentru persoanele cu gută.
- Cartof . Cartofii sunt recomandați persoanelor care suferă de gută. Aceste legume conțin purine scăzute și sunt bogate în vitamina C, care poate reduce nivelul de acid uric din organism.
- Spanac. Spanacul este una dintre legumele recomandate persoanelor cu guta. Deși conține purine, spanacul este sigur de consumat pentru cei care suferă.
- Nuci . Persoanele cu gută sunt sfătuite să stea departe de proteinele animale. Ei bine, pentru a obține acel aport de proteine, poți mânca nuci.
- Matrite. Ciupercile sunt bogate în fibre și sărace în calorii. La fel ca spanacul, ciupercile sunt una dintre legumele recomandate persoanelor cu guta.
Citeste si: Modalități simple de a controla guta
Pe lângă unele dintre aceste legume, persoanele cu gută sunt obligate să evite o serie de tipuri de alimente și băuturi. Unele dintre acestea includ băuturi alcoolice, carne roșie, organe, fructe de mare, pâine și fulgi de ovăz. Dacă doriți să aflați despre alte alimente care sunt interzise, vă rugăm să întrebați medicul direct în aplicație , da.
