Mit sau fapt, consumul de iaurt face digestia sănătoasă
, Jakarta – Iaurtul poate ajuta la hrănirea tractului digestiv, dar nu toate iaurturile au aceleași beneficii. Există mai multe lucruri la care ar trebui să fii atent înainte de a consuma iaurt.
Alege iaurt care conține mai puțin de 200 de calorii, nu mai mult de 4 grame de grăsime, mai puțin de 12 grame de zahăr și mai puțin de 6 grame de proteine. Vrei să știi care sunt beneficiile iaurtului pentru sănătatea digestivă, citește mai multe aici!
Nu numai digestia, ci și alte beneficii ale iaurtului
De ce este recomandat iaurtul pentru consum? Acest lucru se datorează faptului că iaurtul este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, promovează sațietatea, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și ajută la creșterea mușchilor și a oaselor.
Citeste si: Acestea sunt 4 moduri de a preveni tulburările digestive
Potrivit S.U.A. Departamentul de Agricultură Centrul de Cercetare Nutriție Umană, iaurtul cu culturi active poate ajuta anumite afecțiuni digestive, inclusiv:
Intoleranță la lactoză.
Constipație.
Diaree.
Cancer de colon.
Boala inflamatorie intestinală.
Infecția cu Helicobacter pylori.
Iaurtul oferă, de asemenea, beneficii sistemului imunitar și ajută la schimbarea microflorei intestinale și reduce răspunsurile sistemului imunitar care pot exacerba boala. În ceea ce privește întărirea sistemului imunitar, iaurtul poate crește și rezistența și recuperarea după infecții.
Pentru persoanele în vârstă, iaurtul reduce infecțiile respiratorii și digestive care sunt adesea experimentate de cei cu vârsta de 50 de ani și peste. Iaurt care conține două probiotice și anume: Lactobacillus și Bifidobacterium care poate rezista creșterii H. pylori care poate provoca infecție în stomac și intestinul subțire superior. De fapt, aceste bacterii pot provoca ulcere și pot crește riscul de a dezvolta cancer de stomac.
Citeste si: Trebuie să cunoașteți 7 tulburări digestive de la ușoare la severe
Nu numai că are beneficiile descrise mai devreme, iaurtul este și foarte util pentru a depăși și a preveni infecțiile vaginale. Candida sau infecțiile vaginale cu „drojdie” sunt o problemă frecventă pentru femeile cu diabet.
Femeile cu diabet zaharat care au vaginită cronică candidoză își pot reduce simptomele și afecțiunile de drojdie consumând iaurt zilnic. Dacă aveți nevoie de informații mai detaliate despre acest lucru, puteți solicita direct la .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație oricând și oriunde.
Produsele lactate scad riscul de diabet
Conform datelor de sănătate publicate în Iaurt în Nutriție, produsele lactate pot reduce riscul de diabet și pierderea în greutate. Nu numai că, consumul de produse lactate poate reduce și riscul de boli cardiovasculare, în special de accident vascular cerebral.
Rețineți că organismul cu greu își poate produce propriile vitamine. Doar vitaminele B și K sunt produse prin reacții biologice în intestinele noastre. Persoanele care consumă în mod regulat iaurt își ajută organismul să producă vitamine B în intestine.
Vitaminele B reglează echilibrul energetic al organismului și protejează împotriva bolilor neurologice și autoimune. Pentru a declanșa beneficiile miraculoase ale iaurtului, trebuie să-l consumi cu apă. Așa că cel mai recomandat este să consumi iaurt simplu în loc de iaurt înghețat.
O dietă echilibrată și hrănitoare poate oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru o funcționare optimă. Iaurtul este unul dintre alimentele importante în planificarea dietei. Dincolo de beneficiile sale pentru sănătate, iaurtul este bun și pentru piele, unde iaurtul conține acid lactic care funcționează ca un exfoliant și elimină toate celulele moarte ale pielii.
