5 sfaturi pentru menținerea unei vieți echilibrate
, Jakarta - Echilibrul vieții este o condiție în care o persoană este capabilă să-și împartă timpul și energia pentru viața personală și munca. Pentru unii oameni, ambele lucruri pot fi dificil de făcut. Acest lucru se datorează faptului că nevoile economice și căile de carieră sunt foarte importante. Chiar și așa, nu trebuie să vă faceți griji, pentru că, cu următoarele sfaturi, puteți menține în continuare o viață echilibrată fără a sacrifica unul dintre ele.
Citeste si: 5 semne că ai nevoie de mine timp
- Timp pentru mine
timp pentru mine O poți face în weekend, la fiecare 4-6 săptămâni. timp pentru mine Vă puteți petrece petrecerea timpului cu prietenii și familia sau făcând ceva ce vă place. Încercați să vă relaxați fără să faceți sau să vă gândiți la lucruri care vă pot copleși mintea.
Pe lângă folosirea weekend-ului, puteți și face timp pentru mine luarea concediului anual. Ar trebui să încetați să vă faceți griji în legătură cu munca la birou în timpul vacanței. Gândește-te că ai făcut tot ce ai putut, timp pentru mine este un moment pentru a vă odihni mintea și corpul, astfel încât să puteți rămâne concentrat și să fiți mai productiv.
- Prioritizează
O persoană care nu poate menține echilibrul în viață este predispusă la stres. Ei își fac prea multe griji cu privire la situația și responsabilitățile la serviciu și acasă. Pentru a determina prioritățile și alte lucruri importante de făcut, puteți face lista de sarcini. Rămâneți concentrat pe una dintre ele, astfel încât să puteți menține un echilibru mental.
Citeste si: Pericolele durerilor de cap din cauza stresului la locul de muncă
- Întreabă pentru ajutor
Uneori, lucrurile din mintea ta pot dispărea pur și simplu cerând ajutor sau vorbind cu cineva apropiat, dacă nu poți. Încearcă să vorbești cu partenerul tău sau cu persoana cea mai apropiată în acest caz.
Nu fi mândru, vrei doar să fii văzut ca capabil să facă orice singur. Nu fi timid și nu vrei să-i deranjezi pe alții. Pentru că dacă aceste lucruri îți fac furori în mintea ta, îți va fi greu să menții un echilibru în viață.
- Îndrăznește să respingi
Dacă te confrunți cu ceva sau cu o muncă care ajunge să-ți facă rău, nu strica niciodată să refuzi. Nu aveți o atitudine proastă cu ceilalți oameni, pentru că s-ar putea să vă depășească slujba. În loc să ai weekenduri pentru a te relaxa, ai sarcini îngrămădite din cauza atitudinilor proaste.
Cuvântul „nu” pare dur, dar puteți spune cuvântul într-un limbaj blând și politicos. În acest caz, onestitatea este importantă, astfel încât să nu te simți dezavantajat.
- Rutină de exerciții
Exercițiul nu numai că face corpul mai în formă, mintea devine mai calmă. Exercițiile în weekend pot fi o idee bună pentru a vă face timpul liber mai productiv. În plus, exercițiile fizice îți pot face mintea mai limpede, astfel încât să poți fi mai entuziasmat de muncă și de viață.
Citeste si: 5 minute pentru o viață mai sănătoasă
Doar tu însuți poți crea echilibru în viață. Pe lângă unele dintre punctele deja menționate, mai trebuie să alocați timp o dată pe lună pentru a face o autoevaluare. În acest caz, te poți gândi mai atent la lucrurile pe care vrei să le faci să se întâmple. Echilibrul vieții va face viața profesională și personală mai plăcută.
Dacă ai nevoie de cea mai bună soluție pentru viața ta, psiholog în aplicație gata să ajute. Cu această aplicație, comunicarea cu psihologii se poate face cu ușurință oricând și oriunde. Practic nu? Haide, Descarca aplicația este acum în App Store sau Google Play!
