leftforwork.com

Jakarta - Glanda tiroidă, care se află sub mărul lui Adam, are un rol foarte important în reglarea diferitelor sisteme metabolice din organism. Performanța tiroidei în sine este reglată de creier, tocmai de glanda pituitară. glanda pituitară ) și hipotalamusul.

Lucrul la care trebuie să fii atent este că vor apărea diverse probleme atunci când organismul are lipsă sau exces de hormoni tiroidieni. Pentru a depăși acest lucru, se poate face în diferite moduri, cum ar fi pornind de la acțiunea medicală, consumul de medicamente sau alimente nutritive. Vorbind despre alimente, ce fel de alimente trebuie să mănânce persoanele cu tiroida?

1. Somon

Potrivit experților, așa cum au raportat prevenire, Nivelurile scăzute de vitamina D din organism sunt asociate cu niveluri mai mari de anticorpi tiroidieni. Acești anticorpi vor activa sistemul imunitar pentru a ataca țesutul tiroidian, provocând inflamație. Nu numai că, această afecțiune îngreunează și mai mult ca tiroida să-și facă treaba. Ei bine, pe lângă lapte și ouă, puteți obține o sursă mare de vitamina D prin somon.

2. Iod

Iodul este un mineral esențial în formarea hormonilor tiroidieni. Prin urmare, consumați alimente bogate în iod, cum ar fi algele marine sau sarea iodată. Experții spun că algele marine sunt bogate în iod și conțin aproape toate mineralele din mare care sunt esențiale pentru organism.

Dar acest lucru trebuie reținut, consumul de iod în exces față de doza recomandată poate provoca plângeri de sănătate și chiar poate provoca probleme cu tiroida. Prin urmare, consumați iod într-o doză echilibrată.

3. Proteine

Următorul aliment pentru persoanele cu tiroida este proteinele. Proteinele nu sunt numai bune pentru mușchii corpului, acest nutrient are un rol important în tratarea tiroidei. Experții spun că proteinele servesc și la transportul hormonilor tiroidieni prin țesuturi și ajută tiroida să funcționeze eficient. Puteți mânca cu adevărat proteine ​​de la ouă, nuci, semințe, până la pește.

Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu proteinele din produsele din soia, cum ar fi tofu și laptele de soia. Motivul, acest produs poate bloca receptorii celulari și poate interfera cu funcția tiroidiană. Cum se face?

Expert în prevenire, Soia conține izoflavone care pot bloca iodul să-și facă treaba. De fapt, acest iod mineral este un element important pentru hormonii tiroidieni. Prin urmare, limitați consumul acestui produs în fiecare zi.

4. Probiotice

Potrivit experților, 20% din funcția tiroidei depinde de starea intestinelor unei persoane. Probioticele în sine sunt utile pentru descompunerea hidrocarburilor care funcționează pentru a digera alimentele în intestine. Acest proces este util și pentru facilitarea absorbției alimentelor în intestin.

Prin urmare, consumați alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, în mod regulat. Scopul este clar, astfel încât sistemul digestiv să funcționeze bine.

5. Nuci

Alimente pentru alți bolnavi de tiroidă, cum ar fi nucile. De exemplu, caju, migdale, până la semințe de dovleac. Experții spun că nucile sunt bogate în fier și seleniu, care pot ajuta la menținerea sănătății tiroidei. Nu numai că, nucile conțin și o mulțime de magneziu și minerale care pot ajuta tiroida să funcționeze în organism.

Pentru cei dintre voi care sunt plictisit de migdale sau caju, puteți încerca nucile braziliene. Potrivit experților de la AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale din Illinois, Statele Unite, aceste nuci conțin seleniu, un mineral important care joacă un rol în producția de hormoni tiroidieni. Interesant este că nucile braziliene au și un conținut ridicat de antioxidanți.

Ai o plângere sau o problemă de sănătate la glanda tiroidă? Puteți discuta direct cu medicul pentru a obține tratamentul potrivit prin intermediul aplicației . Prin caracteristici conversație și Apel vocal/video , puteți discuta cu medici experți fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum pe App Store și Google Play!

Citeste si:

• 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre glanda tiroidă
• Aflați mai multe cauze ale hipertiroidismului
• Este dificil să slăbești, ar putea hipotiroidismul?