Nu doar ameliorează stresul, iată 6 beneficii ale Goji Berry

, Jakarta – Ați gustat boabe de goji? Acest fruct care provine din China continentală are un gust dulce ușor acru. Boabele de Goji sunt de obicei disponibile sub formă uscată sau făcute în suc. Nu numai că sunt delicioase de mâncat sau de băut, fructele de goji conțin multe vitamine și minerale, de exemplu vitamina C, fibre, fier, vitamina A, zinc și antioxidanți.

Citește și: Acest suc este puternic pentru a face corpul subțire

Carbohidrații din fructele de goji sunt carbohidrați complecși. Aceasta înseamnă că glicemia crește lent, astfel încât riscul de a dezvolta diabet este încă foarte scăzut. Mulți oameni folosesc fructele de goji pentru a scăpa de stres. Beneficiile nu se opresc aici, fructele de goji sunt utile pentru tratarea bolilor oculare, hepatice și de piele.

Beneficiile pentru sănătate ale boabelor Goji

Boabele de Goji au beneficii pentru sănătate pentru organism, în afară de faptul că pot ameliora stresul. Beneficiile acestor fructe de padure goji includ:

  1. Îmbunătățește depresia, anxietatea și problemele de somn

Fructele de Goji ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului. Sucul de boabe de Goji poate crește energia, capacitatea de concentrare, crește performanța atletică, acuitatea mentală și sentimentele de calm și mulțumire. În plus, consumul regulat de suc de fructe de goji poate îmbunătăți calitatea somnului.

  1. Menține sănătatea ochilor

Un studiu care a fost scris într-un jurnal Academia Americană de Optometrie De asemenea, s-a descoperit că fructele de goji pot ajuta la reducerea riscului de glaucom. Se crede că conținutul ridicat de antioxidanți, în special zeaxantina, protejează împotriva bolilor oculare legate de vârstă. Aceiași antioxidanți pot opri daunele cauzate de razele UV, radicalii liberi și stresul oxidativ.

  1. Întăriți sistemul imunitar

Un alt beneficiu obținut din antioxidanții conținuti de fructele de goji este că îmbunătățește calitatea sistemului imunitar pentru a lupta împotriva radicalilor liberi nocivi și a inflamației. Boabele de Goji conțin cantități semnificative de vitamine A și C, similare cu alte fructe de pădure, inclusiv afinele și zmeura. Vitaminele A și C sunt importante pentru construirea imunității și prevenirea bolilor, de la gripă la cancer.

Citește și: Ceea ce este mai bine să mănânci fructe direct sau suc

  1. Piele sanatoasa

Boabele de Goji conțin beta-caroten, care poate promova pielea sănătoasă. Beta-carotenul este adesea folosit ca ingredient în cremele pentru piele. Îmbunătățește sănătatea pielii, reduce iritația pielii, gestionează efectele arsurilor solare și previne îmbătrânirea.

Dacă vrei să afli și alte modalități de a menține o piele sănătoasă, poți să întrebi un medic expert prin intermediul aplicației . E ușor, stai Descarca în smartphone desigur, da!

  1. Prevenirea leziunilor hepatice

Fructele de Goji sunt adesea folosite pentru a trata bolile hepatice în medicina tradițională. Boabele de Goji pot ajuta la gestionarea sănătății ficatului și la prevenirea dezvoltării bolii hepatice grase cauzate de obicei de consumul de alcool.

  1. Ajuta la slabit

Are un gust dulce și un conținut ridicat de fibre, ajutând pe cineva să aibă o dietă sănătoasă și să se simtă sătul mai mult timp. Dacă intenționați să țineți o dietă, fructele de goji pot fi folosite ca o opțiune de gustare ușoară pentru a preveni pofta și mâncatul în exces. Pentru a o face mai delicioasă, o puteți amesteca cu iaurt sau salată.

Citește și: Tendințe actuale în sănătate, încercați să beți apă de cactus

Valoarea nutritivă a boabelor de goji este săracă în calorii și săracă în zahăr, făcându-le înlocuitorul perfect pentru alte fructe uscate cu conținut mai mare de zahăr. O uncie de fructe de padure goji contine 23 de calorii. Acest lucru demonstrează că boabele de goji sunt sigure pentru consum și pot fi benefice pentru sănătate, da!

Referinta:
Știri medicale de azi. Accesat 2019. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor de padure goji?.
Healthline. Accesat 2019. 8 fapte sănătoase despre boabele Goji.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found