4 Rețete de Smoothie cu fructe pe care micuțul tău le va iubi

, Jakarta - Smoothi-uri este un suc fin amestecat, făcut din legume crude, fructe și produse lactate precum laptele sau iaurtul. Smoothi-uri poate fi, de asemenea, 100% fructe sau legume sau un amestec al ambelor și nu conține lactate. Textura este cremos placut de obicei copiilor, mai ales atunci cand este amestecat cu fructe si legume.

Această băutură sănătoasă este ușor de făcut acasă, știi! Îl poți servi la micul dejun sau ca o gustare de seară. În afară de asta, smoothie-uri De asemenea, îl poți lua cu tine când călătorești. Dacă micuțului tău îi place să mănânce fructe, e bine să dăruiești smoothie-uri în întregime. Ei bine, iată rețeta smoothie-uri fructe de incercat!

Citeste si: Sfaturi pentru alegerea alimentelor sănătoase în vacanță

Idei de rețete de Smoothie de fructe pentru cei mici

Pentru ca micutul tau sa fie incantat sa manance fructe si legume, mamele pot combina legumele si fructele sanatoase ca smoothie-uri . Multe retete smoothie-uri care pot fi prezentate astfel încât copiii să nu se plictisească, inclusiv:

  • Smoothie cu banane Kale

Reţetă smoothie-uri Este un amestec de kale și banane, acoperit cu grăsimi bune din semințele de in și laptele de soia. Materiale pe care trebuie să le pregătiți:

  • 2 cesti varza varza tocata
  • 1 banană
  • 1 linguriță de semințe de in
  • ceașcă cu lapte de soia neîndulcit
  • 1 lingurita sirop de artar

Modul de a face:

  • Semințele de in se fac piure într-un blender.
  • Adăugați bananele, bucățile de kale, siropul de arțar și laptele de soia într-un blender și amestecați timp de două minute.
  • Apoi serviți.

Citeste si : Fii atent la aceste 6 lucruri inainte de a pleca in vacanta cu bebelusul

  • Smoothie cu mere spanac

Dacă micuțului tău nu îi place să mănânce spanac, deghizează gustul cu mere și banane din această rețetă. De asemenea, adăugați iaurt ca sursă de probiotice. Reţetă smoothie-uri Este un amestec bun pre-probiotic pentru a menține un microbiom intestinal sănătos pentru copil.

Materiale care trebuie pregătite:

  • 1 cana frunze de spanac tocate
  • 1 banană coaptă
  • măr, decojit și tocat
  • 1 cană de struguri, de preferință fără semințe
  • 1 cană iaurt vanilie

Modul de a face:

  • Tăiați banana felii (fără coajă) și îndepărtați semințele de struguri, dacă există.
  • Pune bananele, frunzele de spanac tocate, strugurii, iaurtul și merele într-un blender. Apoi amestecați timp de două minute sau până când se omogenizează.
  • Servi.
  • Smoothie cu castraveți și pepene galben

Smoothi-uri Acesta este perfect pentru servire atunci când vremea este caldă, deoarece ingredientele oferă un gust răcoros și răcoritor. În plus, această rețetă ajută la rehidratarea organismului cu un boost de multivitamine și multiminerale.

Materiale necesare:

  • 1 pepene galben.
  • 1 cană de struguri verzi, fără semințe.
  • 1 castravete, curatat de coaja si taiat cubulete.
  • ceașcă frunze de mentă.

Modul de a face:

  • Pepenele galben se curăță, se scot semințele și se taie cubulețe.
  • Puneți bucățile de pepene galben, strugurii verzi, feliile de castraveți și frunzele de mentă într-un blender și amestecați scurt.
  • Servi.

Citeste si: 6 moduri de a depăși copiii cărora le place să guste

  • Smoothie cu papaya

Papaya este bogată în vitaminele A și C, precum și în minerale precum potasiu, calciu și magneziu. Acest fruct are, de asemenea, fibre și antioxidanți care pot ajuta micuțul să rămână sănătos.

Materiale necesare:

  • 1 papaya, decojită și tăiată cubulețe.
  • 1 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • ceașcă bucăți de ananas.
  • 1 lingurita extract de nuca de cocos.
  • Gheata zdrobita.

Modul de a face:

  • Puneți bucățile de papaya, ananasul, iaurtul, extractul de nucă de cocos și gheața într-un blender și amestecați timp de un minut sau până la omogenizare.
  • Adăugați apă dacă este nevoie, pentru a obține o consistență bună, apoi amestecați din nou.
  • Servi.

Acestea sunt câteva idei de rețete smoothie-uri care poate fi încercat şi servit pentru Micuţ. Pot exista multe alte idei de rețete. Mamele pot discuta, de asemenea, idei de prescripții cu pediatrii prin intermediul aplicației despre o combinație bună de nutrienți de făcut smoothie-uri si sanatos pentru cel mic. Hai grabeste-te Descarca aplicarea chiar acum!

Referinţă:

Mâncare bună BBC. Accesat în 2020. Rețete de smoothie pentru copii
Mom Junction. Accesat în 2020. 21 de smoothie-uri ușoare și sănătoase pentru copii
Mâncare delicioasă pentru copii mici. Accesat în 2020. 10 SMOOTHIES PENTRU COPII CU LEGUME-ASCUNS (ȘI COPIILOR MARI LE VOR ADORĂ!)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found