Beneficiile boabelor de soia pentru sănătatea copiilor
, Jakarta – Ai avut obiceiul de a bea lapte în copilărie? Laptele conține calciu, care este necesar pentru creșterea copiilor. Copiii sunt sfătuiți să bea cel puțin 2-3 căni de lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, în funcție de vârstă. Soia este unul dintre alimentele care oferă proteine de înaltă calitate și ajută la satisfacerea nevoilor de carne, lactate sau legume ale copiilor. Nu este mai prejos decât laptele de vacă, soia este o sursă de calciu, vitamina D, fibre și fier.
Citește și: Este mai bine pentru copii să mănânce dulce sau sărat?
Un alt fapt este că introducerea soiei la o vârstă fragedă îi ajută pe copii să dezvolte modele de alimentație sănătoasă care durează toată viața. Motivul este că preferințele alimentare dezvoltate la sugari și copii mici tind să continue pe parcursul copilăriei, adolescenței și maturității. Încorporarea soiei în dietă ajută la reducerea grăsimilor, grăsimilor saturate, colesterolului și caloriilor și crește fibrele, oferind în același timp copiilor vitamine și minerale cheie.
Boabele de soia conțin nutrienți esențiali pentru creșterea și dezvoltarea copiilor și funcționează bine ca sursă majoră de proteine, fără a contribui cu calorii excesive. Iată și alte beneficii ale soiei pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor.
Beneficiile boabelor de soia pentru sănătatea copiilor
Pe lângă faptul că este o alternativă excelentă la dietele copiilor, soia ajută și la prevenirea dezvoltării anumitor boli mai târziu în viață. Lansare de la Alimente din soia , copiii și adolescenții care consumă în mod regulat soia au arătat că aceste nuci pot reduce constipația, scăderea colesterolului ridicat și pot reduce riscul de cancer de sân mai târziu în viață. Nu te opri aici, boabele de soia conțin mulți nutrienți importanți pentru creștere și dezvoltare deoarece este principala sursă de proteine fără a contribui cu excesul de calorii.
Citește și: Recunoașteți devreme tulburările de alimentație ale copiilor
În plus, majoritatea copiilor care sunt alergici la untul de arahide se pot bucura în continuare de untul de soia. Majoritatea copiilor care sunt alergici la proteinele din lapte și intoleranți la lactoză pot obține, de asemenea, calciu, vitamina D, vitamina A și proteine de înaltă calitate din laptele de soia. S-a demonstrat că laptele de soia îmbogățit cu carbonat de calciu oferă o cantitate de calciu absorbită comparabilă cu cea a laptelui de vaca. Există unii copii care au alergii la soia, dar reacțiile sunt de obicei destul de ușoare.
Pe lângă beneficii, soia poate prezenta și alte riscuri?
În ciuda faptului că are o multitudine de beneficii de mai sus, se crede că soia prezintă anumite riscuri asociate cu conținutul de izoflavone din ea. Izoflavonele sunt compuși găsiți în soia care sunt similare cu estrogenul. Există îngrijorarea că aceste izoflavone acționează ca estrogenul în organism, scăzând nivelul de testosteron la băieți și crescând riscul de cancer de sân pentru fete.
Citește și: Mâncarea consumată de copii le determină caracterul în viitor?
Cu toate acestea, studiile nu au arătat un impact asupra testosteronului și există de fapt dovezi că fetele care mănâncă soia în adolescență și adulții tineri au un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân mai târziu în viață. Dacă totuși doriți să vă asigurați că acest lucru este adevărat, puteți întreba mai departe medicul . Prin intermediul aplicației, puteți contacta un medic oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video .
