Persoanele cu diabet limitează consumul acestor 8 fructe bogate în zahăr

„Mâncarea fructelor este recomandată ca parte a unei diete sănătoase. Cu toate acestea, există unele fructe care au un conținut ridicat de zahăr, așa că este necesar să se limiteze consumul acestora de către persoanele cu diabet. Începând de la banane, mango, ananas, pere, pepene verde și multe altele. Persoanele cu diabet trebuie, de asemenea, să evite consumul de fructe uscate și sucuri de fructe.”

Jakarta – Persoanele cu diabet trebuie să sufere modificări alimentare, în special evitând alimentele bogate în zahăr. Pe lângă orezul alb sau produsele de patiserie dulci, pacienții nu sunt sfătuiți să consume și anumite fructe care au conținut ridicat de zahăr, în cantități excesive.

Deci, ce fructe sunt bogate în zahăr de care au nevoie persoanele cu diabet pentru a-și limita consumul? Vezi în discuția următoare.

Citeste si: 7 beneficii ale fructelor dragonului pentru femeile însărcinate

Fructe pe care diabeticii trebuie să le limiteze

Fructele conțin multe vitamine și minerale de care organismul are nevoie. De aceea, este important să mănânci fructe în fiecare zi. Cu toate acestea, există unele tipuri de fructe care conțin mai mult zahăr decât alte tipuri.

Unele dintre aceste fructe bogate în zahăr ar trebui limitate în consumul lor de către persoanele cu diabet. Iată fructele în cauză:

  1. Banană

Printre alte fructe, bananele au un conținut destul de mare de carbohidrați. La persoanele cu diabet zaharat, aportul excesiv de carbohidrați poate face ca nivelul zahărului din sânge să crească.

  1. Mango

Gustul dulce al mango-ului provine din conținutul lor ridicat de zahăr. Un mango conține 26 de grame de zahăr și 30 de grame de carbohidrați.

  1. Ananas

Gustul acru și dulce al ananasului este într-adevăr foarte răcoritor, mai ales când este consumat în timpul zilei. Cu toate acestea, conținutul de zahăr din acest fruct este destul de mare, așa că este necesar să se limiteze consumul acestuia de către persoanele cu diabet.

Citeste si: Sfaturi pentru o viață sănătoasă cu diabet zaharat în timpul unei pandemii

  1. Vin

Datorită dimensiunilor reduse, strugurii sunt adesea consumați în cantități mari. De fapt, un strugure mic conține 1 gram de carbohidrați. Dacă cheltuiți fără să știți 20 de struguri în timp ce vă uitați la televizor, de exemplu, carbohidrații pe care îi consumați au ajuns la 20 de grame.

  1. cireașă

La fel ca strugurii, o cireșă conține și 1 gram de carbohidrați. Dacă acest fruct este consumat în exces, nu este imposibil dacă nivelul zahărului din sânge poate crește. Prin urmare, pacienții trebuie să fie atenți când îl consumă.

  1. Pară

O pară medie conține aproximativ 17 grame de zahăr. Acest lucru face ca pacientul să fie nevoit să limiteze consumul acestui fruct, dacă nu doriți să crească nivelul zahărului din sânge.

  1. Pepene

Are un gust proaspăt și delicios, pepenele verde este și unul dintre fructele de care au nevoie pacienții pentru a-și limita consumul. O bucată de pepene verde conține aproximativ 17 grame de zahăr.

Citeste si: Lucruri de înțeles despre diabetul de tip 2

  1. Fructe de smochină

În două smochine de mărime medie, conținea aproximativ 16 grame de zahăr. De aceea, acest fruct trebuie limitat de persoanele cu diabet care trebuie să-și limiteze aportul zilnic de zahăr.

Acestea sunt câteva fructe bogate în zahăr de care persoanele cu diabet au nevoie pentru a-și limita consumul. Pe lângă fructele proaspete, pacienții trebuie să limiteze sau chiar să evite consumul de fructe uscate și sucuri de fructe. Procesul de uscare a fructelor face ca conținutul de nutrienți și zahăr să fie concentrat, astfel încât cantitatea este mai mare.

Între timp, sucurile de fructe care nici măcar nu au zahăr adăugat, pot fi metabolizate rapid în organism și pot declanșa o creștere a zahărului din sânge în doar câteva minute. În plus, sucul poate adăuga și calorii suplimentare fără a da o senzație de sațietate, astfel încât poate declanșa creșterea în greutate.

Chiar și așa, asta nu înseamnă că persoanele cu diabet nu ar trebui să mănânce fructe. Cel mai important lucru de reținut este porția, asigurați-vă că nu exagerați. Dacă trebuie să discutați cu un medic sau să cumpărați medicamente, trebuie doar să utilizați aplicația , da.

Referinţă:
Știri medicale de azi. Accesat 2021. Consumul prea mult de fructe poate cauza diabet de tip 2?
Healthline. Accesat în 2021. 11 alimente și băuturi de evitat cu diabet.
Foarte bine Sanatate. Accesat 2021. Eating Fruit When You Have Diabetes.
WebMD. Accesat 2021. Care fructe au cel mai mult zahăr?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found