leftforwork.com

, Jakarta – Luna Ramadan este o lună foarte frumoasă pentru musulmani, deoarece ei pot practica postul care le poate aduce pacea în inimile lor. De aceea, deși nu este obligatoriu, sunt încă multe gravide care mai doresc să postească ca act de cult.

Femeile însărcinate pot de fapt să postească, atâta timp cât este cu aprobarea medicului. Medicii vor lua în considerare de obicei condițiile de sănătate ale mamei și ale fătului, precum și vârsta gestațională a mamei înainte de a-i permite să postească. Mai ales pentru mamele a caror varsta gestationala a intrat in ultimul trimestru sunt cateva conditii care trebuie indeplinite daca vrei sa postesti. Consultați cerințele de post pentru femeile însărcinate la sfârșitul trimestrului de sarcină aici.

Ultimul trimestru de sarcină începe de obicei de la vârsta de 7 luni până la 9 luni sau înainte de naștere. În acest trimestru, mamele pot fi ocupate să se pregătească pentru a face față procesului de travaliu mai târziu.

Citeste si: Aceasta este ceea ce trebuie să pregătească mamele în timpul celui de-al treilea trimestru

De fapt, din punct de vedere medical, postul este o activitate care este considerată sigură pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, intrând în ultimul trimestru de sarcină, gravidele au nevoie de un aport foarte mare de nutrienți și nutrienți pentru creșterea fătului, precum și de pregătire energetică pentru naștere. De aceea, există condiții pe care femeile însărcinate trebuie să le îndeplinească dacă vor să țină post în timpul acestei sarcini. Iata care sunt conditiile:

1. Nevoile de aport zilnic trebuie îndeplinite

Cantitatea de aport pe care femeile însărcinate trebuie să o îndeplinească în fiecare zi este de aproximativ 2200-2500 de kilograme de calorii. Acest aport constă în 50% carbohidrați, 30% proteine ​​animale și vegetale, cum ar fi pește, ouă, carne, tofu, lapte și tempeh și 20% grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile.

Este foarte probabil ca femeile însărcinate să îndeplinească aceste nevoi alimentare, deoarece postul înseamnă, practic, doar schimbarea orei de a mânca, și anume micul dejun pentru a mânca sahur, prânzul la ora iftar și cina puțin după rugăciunile Tarawih.

2. Starea de sănătate menținută

Starea de sănătate a fiecărei femei însărcinate este diferită. Unii sunt încă capabili să postească în acest al treilea trimestru, dar alții nu sunt. Sănătatea femeilor însărcinate este cu siguranță un aspect foarte important având în vedere că unele gravide au afecțiuni corporale care devin rapid slabe și obosite atunci când sunt forțate să țină post. Se va teme că acest lucru poate înrăutăți starea femeilor însărcinate și a fetușilor.

În plus, ultimul trimestru de sarcină de obicei o face pe mama să se simtă anxioasă pentru că așteaptă nașterea copilului. Ei bine, dacă starea stomacului este lăsată goală timp de 14 ore, este posibil ca femeile însărcinate să fie mai anxioase. Dacă se întâmplă aceste lucruri, nu trebuie să continuați postul.

3. Acordați atenție echilibrului nutrițional necesar

În ultimul trimestru de sarcină, mamele au nevoie de o varietate de aporturi nutriționale care pot furniza energie suplimentară pentru procesul de naștere mai târziu. Deci, nu ratați timpul pentru sahur și iftar. Acordați atenție calității și cantității meniului pentru sahur și iftar. Încercați ca mama să obțină un aport nutrițional echilibrat din alimentele pe care le consumă mama.

În afară de hrană, mamele își pot satisface nevoile nutriționale și luând suplimente de vitamine. Acest lucru se datorează faptului că nutrienții pe care mama le primește din alimente pot să nu fie suficienți. Unele suplimente pe care mamele trebuie să le ia în timpul sarcinii, inclusiv acid folic, calciu și fier.

Citeste si: Cum să cunoașteți cele mai potrivite suplimente pentru femeile însărcinate

4. Satisfaceti nevoile de fluide din organism

Mamele au nevoie de multe lichide în timpul sarcinii. Cu toate acestea, a nu bea timp de o duzină de ore în timpul postului poate face femeile însărcinate să se deshidrateze și chiar predispuse la deshidratare. Desigur, acest lucru poate fi periculos pentru starea fătului în uter. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să-și satisfacă nevoile de lichide în timpul postului, bând cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Mama poate bea 4 pahare în zori și 4 pahare după.

5. Fără probleme de sănătate la mamă și la făt

De asemenea, femeilor însărcinate din ultimul trimestru le este permis să postească dacă tensiunea arterială este normală, nu există antecedente de anemie, nu au diabet, fătul este în stare bună, iar greutatea bebelușului este adecvată.

Citeste si: 5 beneficii ale postului pentru femeile însărcinate

Acestea sunt câteva dintre cerințele pentru femeile însărcinate din ultimul trimestru care doresc să țină post. Cu toate acestea, dacă vă simțiți foarte slăbit, ritmul cardiac crește și aveți chef de leșin, atunci opriți postul și contactați imediat medicul dumneavoastră. Și femeile însărcinate Descarca aplicarea ca însoțitor pentru a ajuta la menținerea sănătății materne în timpul postului. Prin Apel video/voce și conversație , mamele pot lua legătura cu medicul pentru a discuta despre problemele de sarcină pe care le întâmpinați oricând și oriunde.