Impactul consumului prea multă de cafea asupra sănătății inimii
Jakarta - Pentru oamenii din oraș, consumul de cafea este ca un stil de viață. Beneficiile obținute din consumul de cafea sunt cu siguranță multe, precum creșterea dispozitie și metabolismul organismului. Dar, pe de altă parte, cafeaua are și efecte secundare care pot fi dăunătoare sănătății, inclusiv inimii, mai ales dacă este consumată în exces.
Dacă sunt luate 1-2 căni pe zi, nu pot provoca efecte secundare dăunătoare. Cu toate acestea, dacă bei multă cafea, bineînțeles că vor apărea efecte negative, deoarece dozele mari de cafeină nu sunt recomandate. Deci, care sunt efectele consumului excesiv de cafea? Citiți mai departe pentru explicația după aceasta!
Citeste si: Bea des cafea, ai grijă la acest impact
Bea prea multă cafea perturbă sănătatea inimii?
De fapt, consumul de cafea poate aduce multe beneficii. Cum ar fi reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, boala Parkinson, ciroză, gută și unele tipuri de cancer. Dacă este consumată în cantități suficiente cu niveluri moderate de cofeină, consumul de cafea nu este de fapt dăunător sănătății pe termen lung.
Cu toate acestea, dacă cafeaua este consumată în cantități excesive, de exemplu mai mult de 1.000 de miligrame sau aproximativ 6 căni pe zi, desigur, pot apărea efecte secundare periculoase. Atunci, este adevărat că consumul prea mare de cafea poate dăuna sănătății inimii?
Răspunsul este da, dar indirect. Bea prea multă cafea poate declanșa o creștere a tensiunii arteriale și o creștere a ritmului cardiac. Ambele, dacă au loc pe termen lung, vor afecta cu siguranță funcția inimii și vor crește riscul apariției diferitelor boli de inimă.
Citeste si: Cafeaua poate prelungi viața, într-adevăr?
Alte efecte secundare ale consumului de cafea prea multă
Pe lângă faptul că poate interfera cu sănătatea inimii în mod indirect, consumul prea mare de cafea poate aduce și următoarele reacții adverse:
1. Insomnie
Cofeina din cafea te poate ajuta să stai treaz. Cu toate acestea, cantitățile excesive de cofeină vă pot face să nu puteți dormi bine, iar timpul de somn va fi redus. Acest lucru va avea cu siguranță un efect negativ asupra sănătății, cu scăderea calității și cantității somnului din cauza insomniei.
2. Urinări frecvente
Frecvența crescută a urinării este unul dintre efectele secundare frecvente ale consumului de cafea, deoarece proprietățile diuretice ale cofeinei pot avea un efect stimulator asupra vezicii urinare. Deci nu fi surprins dacă urinezi des când bei multă cafea, bine?
3. Neliniștit
Cofeina este cunoscută pentru funcția sa de a crește vigilența, deoarece acționează prin blocarea efectelor adenozinei, o substanță chimică a creierului care face corpul să se simtă obosit. Cu toate acestea, cantități mari de cofeină te pot face nervos. Neliniștea și anxietatea din cauza consumului prea multă cafea este cunoscută sub numele de cofeinism.
Citeste si: Nu fi neglijent, acesta este pericolul de a bea prea multă cafea
Pe lângă unele dintre aceste reacții adverse, există și alte reacții adverse datorate consumului excesiv de cafea, și anume:
- Arsuri la stomac.
- Creșterea producției de acid gastric.
- Indigestie.
- Creșterea nivelului de zahăr din sânge.
- Oboseală.
Nu se oprește aici, o altă problemă serioasă care poate apărea este dependența, sau dependența de cofeină. De către OMS, cafeaua a fost chiar recunoscută ca o substanță care dă dependență. Deși nu provoacă reacții precum dependența de droguri, cofeina poate provoca totuși probleme de dependență, atât psihologic, cât și fizic.
Deci, nu trebuie să consumați mai mult de 400 de miligrame de cafea sau 2 căni pe zi. Dacă întâmpinați probleme de sănătate din cauza consumului excesiv de cafea, discutați imediat cu medicul dumneavoastră din aplicație , sau faceți o programare la un medic la spital.
