Ai grijă, asta se poate întâmpla dacă stai prea mult
Jakarta - Pentru angajații de birou, să stai toată ziua și să te lupți cu munca la un computer sau laptop este practic o masă zilnică. Totuși, știai că stând prea mult pe scaun pentru perioade lungi de timp poate cauza probleme de sănătate? Studiază de la Societatea Americană de Cancer a găsit o asociere între durata de timp pe scaun și un risc mai mare de deces din toate cauzele.
În timp ce studiile efectuate înainte de acest studiu au legat prea multă stare pe scaun cu moartea cauzată de cancer, boli de inimă și alte probleme de sănătate, un studiu din 2018 publicat în Jurnalul American de Epidemiologie folosește date de la Cohorta de nutriție CPS-II al Societății Americane de Cancer. Respondenții cercetării au fost 127.554 de persoane, care nu aveau o boală cronică majoră. Timp de 21 de ani, respondenții au fost monitorizați pentru starea lor de sănătate, iar 48.784 dintre ei au murit.
Din numărul persoanelor care au murit, majoritatea aveau obiceiul de a sta prea mult timp în picioare sau de a se relaxa, cu o varietate de cauze de deces. Pornind de la cancer, boli coronariene, accident vascular cerebral, diabet, boli de rinichi, boli pulmonare, boli hepatice, ulcere gastrice, sinucidere, boala Parkinson, boala Alzheimer, tulburări nervoase și tulburări musculo-scheletice.
Citeste si: 8 tipuri de cancer afectează frecvent copiii
Alte probleme de sănătate care pot apărea
Pe lângă faptul că pot crește riscul de deces prematur din diverse cauze, precum rezultatele acestui studiu, există multe alte probleme de sănătate care pot apărea și din obiceiul de a sta prea mult pe scaun. Mai ales dacă nu îl echilibrezi cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Iată câteva probleme de sănătate care pândesc, dacă stai prea mult:
1. Obezitatea
A fi supraponderal sau obez este cea mai frecventă problemă care poate apărea dacă stai prea mult. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul este mai puțin mobil. În plus, a sta toată ziua, cum ar fi când lucrezi într-un birou, de exemplu, va încuraja oamenii să mănânce mai des sau să mănânce mai des. gustare. Fără să ne dăm seama, greutatea crește și apare obezitatea.
2. Risc crescut de boli cronice
Aceasta este de fapt o continuare a obezității descrise mai devreme. Având în vedere că această afecțiune este rădăcina diferitelor alte boli, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul. Nu numai că, prea mult șezut poate face să crească tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, precum și grăsimea corporală care se acumulează, mai ales în zona taliei.
Ca urmare, circulația sângelui devine mai lentă, mușchii nu ard foarte multe grăsimi și facilitează blocarea fluxului de sânge către inimă. Aceasta este ceea ce face ca riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inima, hipertensiunea arterială și colesterolul crescut să crească.
Citeste si: Ai grija! Colesterolul ridicat declanșează diverse boli
Dacă nu sunt gestionate imediat și se schimbă stilul de viață, aceste diverse boli pot aduce complicații fatale în viitor. Prin urmare, este important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră la starea de sănătate și efectuează controale regulate de sănătate.
3. Probleme musculare
Starea prea mult timp așezată poate lăsa mușchii relaxați și neantrenați în mod constant. Ca urmare, mușchii vor experimenta slăbiciune și își vor pierde diverse funcții. Mai ales dacă nu îți echilibrezi activitățile lungi pe scaun cu exerciții fizice regulate. Așadar, asigurați-vă că începeți să schimbați obiceiul de a sta prea mult timp pe scaun și încercați să îl alternați prin a fi activ.
4. Dureri de gât
Starea prea mult timp așezată poate provoca dureri la nivelul gâtului și al coloanei vertebrale. Acest lucru se întâmplă deoarece statul așezat, în special într-o poziție incomodă, poate provoca rigidizarea gâtului și a coloanei vertebrale, creând durere. Presiunea asupra oaselor poate crește și atunci când stați prea mult timp. De aceea poți simți dureri în gât și spate după ce ai stat toată ziua.
Citeste si: Tinerii se pot confrunta cu boli de inimă, iată explicația
5. Probleme ale creierului
Această problemă este predispusă să fie experimentată de lucrătorii de birou care stau prea mult. Pentru că, de obicei, nu numai că stau, dar își folosesc și creierul pentru a îndeplini o grămadă de sarcini. Deși este folosit în mod activ, creierul se poate slăbi de fapt dacă stai prea mult pe scaun, știi. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul se mișcă și efectuează activitate musculară, sângele și oxigenul vor fi pompate continuu către creier.
Acest proces poate declanșa eliberarea de substanțe chimice în creier. Între timp, dacă stai prea mult, procesul poate încetini. Ca urmare, circulația sângelui și a oxigenului către creier este mai lent și funcția creierului poate scădea.
