Mamă, cunoașteți 5 pregătiri înainte de a face un masaj prenatal
„Unele mame se pot simți îngrijorate că fac masaj în timpul sarcinii, deoarece este considerat a fi dăunător pentru făt. De fapt, masajul prenatal sau ceea ce este cunoscut sub numele de masaj prenatal are de fapt multe beneficii pentru mama si fatul din uter. Care sunt pregătirile înainte de a face un masaj prenatal?”
Jakarta – Masajul prenatal este efectuat de mame în timpul sarcinii. Scopul este de a crește circulația sângelui, de a ameliora durerile și durerile musculare și de a face femeile însărcinate mai relaxate. Acest masaj este unul dintre lucrurile care sunt recomandate mamelor ca unul dintre pregatirile pentru nastere. Mai jos este o explicație suplimentară cu privire la pregătirea și modul de a face un masaj prenatal.
Citeste si: Cât de des pot femeile însărcinate să facă sex?
Pregătirea Masaj prenatal
Având în vedere că masajul prenatal se efectuează femeilor însărcinate, sunt câteva lucruri de luat în considerare înainte de a-l face. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Realizat de profesioniști
Primul pas este să alegi profesionistul potrivit. Asigurați-vă că vii la locul potrivit. Profesioniștii înțeleg cu adevărat care părți ale corpului sunt permise sau nu să fie masate. Motivul este că există unele părți ale corpului femeilor însărcinate care nu trebuie masate, cum ar fi abdomenul inferior, punctul dintre degetul mare și arătător, degetul mare, călcâiele, zona din jurul degetelor de la picioare și gleznele.
2. Alegeți momentul potrivit
Cel mai bun moment pentru femeile însărcinate pentru a face masaj prenatal este atunci când fătul are 12 săptămâni și maximum 31 de săptămâni. La vârsta de peste 12 săptămâni, poziția fătului este stabilă, așa că este sigur să faci masaje ușoare, în special cele care vizează îmbunătățirea fluxului sanguin către făt.
3. Alegeți poziția corectă și confortabilă
Nu toate pozițiile de masaj pot fi făcute în timpul sarcinii. Mamele trebuie să aleagă poziția potrivită pentru a nu pune în pericol sarcina. Există două poziții sugerate și anume:
- Dacă faci un masaj prenatal la vârsta gestațională mai mare de 4 luni, acesta trebuie făcut în decubit dorsal.
- Cu toate acestea, este recomandată și o poziție întinsă lateral spre stânga. Motivul este că uterul mare nu va apăsa pe venele de la picioare (vena cavă inferioară), astfel încât să poată preveni obstrucția fluxului sanguin din partea inferioară a corpului.
4. Cunoașteți punctul sigur al masajului
După cum sa explicat anterior, masajul nu trebuie făcut în zona abdomenului inferior, punctul dintre degetul mare și arătător al mâinii, degetul mare, călcâiul, zona din jurul degetelor și gleznelor. Motivul este că masajul făcut în unele dintre aceste zone poate declanșa contracții. De asemenea, spuneți terapeutului dacă masajul este prea strâns și inconfortabil.
Citeste si: Este sigur pentru femeile însărcinate să mănânce carne de capră?
Cum se face un masaj prenatal
După o pregătire atentă, iată câțiva pași pentru a efectua corect un masaj prenatal:
- Aplicați uleiul în zona vaginală și în jurul acesteia.
- Introduceți degetul arătător, degetul mijlociu sau ambele la aproximativ un centimetru în vagin.
- Apăsați ușor spre anus de mai multe ori. Această mișcare va relaxa mușchii încordați din zonă.
- Masajul nu ar trebui să declanșeze durere, chiar dacă la început se poate simți inconfortabil.
- Continuați masajul timp de maximum 5 minute. Dacă nu este suficient de alunecos, reaplicați uleiul.
- Când ați terminat, comprimați zona vaginală cu apă caldă pentru a reduce disconfortul și pentru a face mama să se simtă mai relaxată.
Citeste si: Cât de probabil este să ghicească sexul unui copil la o ecografie?
Diverse modificări fizice experimentate în timpul sarcinii pot duce la disconfort, inclusiv dureri. Pentru a depăși acest lucru, masajul prenatal poate fi o soluție. Dacă aveți îndoieli, încercați să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, bine?
