Nu intrați în panică și rămâneți vigilenți, cheia pentru a înfrunta Corona
, Jakarta – Anxietate, panică și teamă, pot fi câteva cuvinte care descriu starea majorității oamenilor care se confruntă cu pandemia COVID-19. Boala cauzată de acest nou tip de virus corona a început în Wuhan, China, și a infectat acum peste 1,4 milioane de oameni din întreaga lume. Aceste date au fost obținute din cea mai recentă monitorizare de la Universitatea Johns Hopkins, joi (9/4).
S-a produs panică pentru că de-a lungul timpului numărul morților a crescut. Inițial, majoritatea erau în China, dar acum s-au mutat în țări precum Europa și America. Aceste țări includ Italia, Spania și Statele Unite, care au peste 12.000 de decese. Ei bine, în fața acestei pandemii, sunt câteva lucruri pe care trebuie să le înțelegi cu atenție.
Citeste si: Tom Hanks și Poveștile celor care s-au recuperat de la Corona
Panica poate scădea nivelul imunității
Accentuat? Panică? Stresat de știrile despre COVID-19? Nu fi surprins dacă vei simți și efectele secundare. Lansa Asociația psihologica americană , psihologii din domeniul „psihoneuroimunologiei” au demonstrat că starea de spirit afectează starea de sănătate a unei persoane.
Stresul apare atunci când evenimentele din viață depășesc capacitatea ta de a face față. Acest lucru face ca organismul să producă niveluri mai mari de cortizol, hormonul stresului. În scurt timp, cortizolul facilitează intrarea inflamației în organism.
În plus, stresul scade nivelul limfocitelor din organism – globule albe care ajută la combaterea infecțiilor. Cu cât nivelul limfocitelor este mai scăzut, cu atât este mai mare riscul de a contracta viruși, de la gripă ușoară până la COVID-19.
Nivelurile ridicate de stres conduc, de asemenea, la depresie și anxietate, conducând din nou la niveluri mai mari de inflamație. Pe termen lung, nivelurile ridicate și susținute de inflamație duc la un sistem imunitar suprasolicitat și obosit. Drept urmare, ele nu sunt capabile să vă protejeze organismul în mod optim.
Citeste si: 5 mișcări de yoga pentru a depăși anxietatea în timpul Corona
Ce să înveți
Amintiți-vă, toți ne confruntăm împreună cu această perioadă dificilă. Experții încearcă să găsească un vaccin eficient și sigur pentru organism, iar lucrătorii din domeniul sănătății, precum medicii și asistentele, luptă în prima linie pentru a lupta împotriva COVID-19.
Acum este momentul să-ți faci rolul, să stai acasă și să faci distanțare fizică . Urmați instrucțiunile guvernului local și nu vă supuneți. De asemenea, trebuie să controlezi panica și frica, o modalitate simplă poate fi să începi să vezi mai puține știri. Sau limitează-l la doar câteva minute pe zi. De asemenea, puteți încerca să citiți știri mai pozitive, cum ar fi figuri mondiale care s-au recuperat cu succes de acest virus. Pentru că de fapt peste 300 de mii de oameni s-au vindecat de această boală.
Pe de altă parte, trebuie să fii vigilent și să-ți pese în continuare de cei din jurul tău. După revocarea statutului carantină , China urmărește încă amenințarea purtător tăcut (pacienți pozitivi care nu prezintă deloc simptome, dar care încă pot infecta pe alții). Și tu ai putea fi unul purtător tăcut . Prin urmare, continuați să faceți carantină acasă chiar dacă sunteți asimptomatici. Continuați să trăiți un stil de viață sănătos, spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun, purtați o mască dacă trebuie să părăsiți casa și faceți exerciții ușoare în mod regulat.
Citeste si: Ghid pentru a te menține sănătos pentru a evita Corona
Deci, dacă aveți simptome care vă îngrijorează, contactați imediat cea mai apropiată unitate sanitară. Totuși, dacă ești îngrijorat de părăsirea casei, poți folosi aplicația . Discutați starea dumneavoastră de sănătate cu un medic care este mereu în așteptare 24 de ore. În acest fel, nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, ceea ce ar putea crește riscul de a contracta virusul corona.
