leftforwork.com

Jakarta - Simptomele de gută care apar pot fi într-adevăr vindecate cu metode de tratament. Cu toate acestea, menținerea unei diete sănătoase determină și rata de vindecare în sine. Persoanele care suferă de gută nici măcar nu ar trebui să mănânce legume cu nepăsare, deoarece aceasta va provoca apariția simptomelor de mare intensitate. Iată o serie de alimente sănătoase pentru a depăși guta!

Citeste si: Fiți atenți la 8 simptome ale durerii încheieturii mâinii care trebuie urmărite

Alimente sănătoase pentru a depăși guta

În lumea medicală, guta este cunoscută ca artrita gutoasă , care este o boală care apare atunci când niveluri ridicate de acid uric în sânge. Acidul uric însuși este restul deșeurilor de procesare a alimentelor de către organism care se acumulează și nu sunt eliminate din organism. Iată alimente sănătoase pentru a învinge guta!

• orez brun

Acest orez conține carbohidrați mari, precum și niveluri scăzute de zahăr și calorii, astfel încât poate ajuta la scăderea acidului uric din organism. Acest orez este potrivit pentru consumul de către participanții la dietă. Pe lângă faptul că poate furniza energie ridicată, acest orez este și mai sănătos decât orezul alb. Dacă încă nu ești familiarizat cu textura și gustul, îl poți amesteca cu puțin orez alb.

• Somon

Acest pește are niveluri ridicate de nutrienți și nutrienți și conține niveluri scăzute de purine, astfel încât persoanele cu gută pot consuma în siguranță. Nu numai asta, somonul contine si grasimi nesaturate si omega-3.

• Avocado

Acest fruct conține puțin zahăr, deci este foarte potrivit pentru consumul de către participanții la dietă. În plus, avocado este capabil să scadă baza acidă a organismului, astfel încât nivelul de acid uric din organism poate scădea de la sine. Avocado conține, de asemenea, grăsimi nesaturate, care sunt bune pentru persoanele cu colesterol.

Persoanele cu gută nu ezită să mănânce acest fruct, da! Deoarece avocado conține o mulțime de nutrienți și nutrienți sănătoși și poate reduce acidul uric din organism. Pentru a-l consuma, îl poți mânca direct sau procesa avocado în suc sau salată.

Citeste si: Importanța cunoașterii nivelurilor de acid uric

• măr

Nu numai că este bun pentru persoanele cu gută, ci și acest fruct este capabil să scadă nivelul colesterolului din organism. Cu conținutul de acid malic din mere, acest fruct este capabil să neutralizeze conținutul de acid uric din organism.

În plus, aceste substanțe pot ajuta organismul să scape de acidul uric prin urină. Conținutul ridicat de antioxidanți din mere este capabil să alunge radicalii liberi și să prevină alte boli care pot dăuna sănătății organismului.

• Banană

Bananele sunt unul dintre fructele care sunt foarte ușor de găsit în țările tropicale, precum Indonezia. În acest fruct, există un conținut ridicat de potasiu, zahăr scăzut și alcalii mari, astfel încât poate reduce nivelul de acid uric din organism.

Potasiul conținut de banane este cea mai mare sursă de potasiu dintre toate fructele, care este capabil să absoarbă nivelurile de acid uric și să-l excrete prin urină. Cu un conținut ridicat de calorii, bananele te pot face să te simți plin mai mult timp. Acest lucru este bun pentru participanții la dietă, deoarece poate pierde în greutate rapid.

• Țelină

Țelina este cel mai eficient ingredient natural în scăderea acidului uric din organism. Frunzele în sine conțin multe ingrediente bune, cum ar fi glicozide, apiol și flavonoide, care sunt capabile să învingă durerile din zona articulațiilor din cauza gutei. Puteți să-l procesați prin fierberea frunzelor de țelină și filtrarea apei, apoi bând-o.

În plus, îl puteți procesa și sub formă de suc și îl puteți filtra pentru a lua extractul, apoi îl puteți bea. Pentru rezultate maxime, îl poți consuma de 1-2 ori pe zi. Țelina funcționează ca o detoxifiere naturală pentru a elimina toxinele rămase din organism.

Citeste si: Adesea ignorată, aceasta este cauza principală a gutei

Puteți găsi cu ușurință alimente sănătoase pentru a trata guta în jurul vostru. Cu toate acestea, asigurați-vă mai întâi că nu aveți o serie de alte boli sau alergii la aceste alimente, OK! Pentru aceasta, puteți discuta direct cu medicul în aplicație . Este mai bine să te asiguri ce alimente pot și nu trebuie consumate decât tratarea reacțiilor alergice care apar din cauza consumului de alimente greșite.

Referinţă:

Fundația pentru artrită. Accesat în 2020. Dieta gută: ce trebuie și nu.

Clinica Mayo. Accesat 2020. Dieta gută: ce este permis, ce nu.

Știri medicale de azi. Accesat 2020. Cum să scazi nivelurile de acid uric în mod natural.