Recunoașteți beneficiile cartofilor dulci ca hrană pentru copii
Jakarta - Este dulce, bogat în carbohidrați și o sursă bună de beta-caroten, cartofii dulci pot fi hrană pentru bebelușii aflați în stadiul de creștere și dezvoltare. Nutrienții conținuti în cartofii dulci sunt destul de mulți, inclusiv potasiu, calciu și vitaminele A, C și complexul B.
Cartofii dulci pot fi administrați bebelușilor începând cu vârsta de 6 luni. Prelucrarea este, de asemenea, destul de ușoară, poate fi aburită, fiartă sau coptă, apoi zdrobită pentru ca bebelușul să o mănânce cu ușurință. Vrei să afli mai multe despre beneficiile cartofilor dulci ca hrană pentru copii? Consultați următoarea discuție.
Citeste si: Acestea sunt sfaturi pentru pregătirea primului MPASI pentru bebeluși
Diverse beneficii ale cartofilor dulci ca hrană pentru copii
Cartoful dulce este un tubercul care este consumat pe scară largă în diferite părți ale lumii. Iată care sunt beneficiile cartofilor dulci ca hrană pentru copii:
1.Sprijină dezvoltarea sănătoasă a ochilor
Cartofii dulci sunt o hrană grozavă pentru copii. Este bogat în vitamina A necesară pentru dezvoltarea sănătoasă a ochilor și bogat în beta-caroten, un compus care este sintetizat în vitamina A în organism.
Cartofii dulci au un incredibil de 1.4187 de unități de vitamina A. Acest lucru face din cartofii dulci tuberculul cu cea mai mare concentrație totală de vitamina A. De aceea, cartofii dulci pot fi un aliment solid ideal pentru un bebeluș în creștere.
2.Sursa de energie și digestie sănătoasă
Cartofii dulci sunt o sursă bună de amidon și fibre alimentare. Rețineți că organismul descompune amidonul în zahăr și îl folosește ca energie. În plus, cartofii dulci conțin și fibre care pot ajuta la hrănirea digestiei bebelușului.
3. Sursa de multivitamine care ajuta la crestere
Cartofii dulci nu conțin doar vitamina A, ci și diverse alte vitamine de care organismul are nevoie, cum ar fi vitaminele C, E, K și vitaminele B1 până la B6 și B9. Bebelușii au nevoie de aportul din aceste diverse vitamine pentru dezvoltarea sănătoasă a diferitelor organe și pentru a-și atinge la timp etapele de dezvoltare.
4. Optimizați metabolismul corpului
Conținutul de minerale din cartofii dulci, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și zinc, ajută la optimizarea metabolismului bebelușului.
Citeste si: Acestea sunt beneficiile avocado ca MPASI pentru bebeluși
5. Întărește imunitatea
O porție de 124 de grame de cartof dulce oferă 12,8 miligrame de vitamina C, care este importantă pentru stimularea imunității. In plus, aportul de vitamina C poate ajuta la absorbtia fierului in organism, care in acelasi timp previne anemia feripriva.
Sfaturi pentru alegerea și păstrarea cartofilor dulci pentru mâncarea bebelușilor
Alegeți cartofi dulci care au coaja netedă și strălucitoare, cu doar câteva pete. Nu cumpărați cartofi dulci cu găuri, mai ales cei cu găuri adânci, deoarece pot fi o casă pentru paraziți.
Cartofii dulci sunt predispuși să putrezească dacă nu sunt depozitați corespunzător. Prin urmare, verificați dacă există semne de decolorare și dacă există scurgeri. În plus, cumpărați cartofi dulci care sunt organici sau de pe o piață de încredere pentru a evita cartofii dulci contaminați cu pesticide.
Citeste si: Rețeta MPASI recomandată de OMS pentru bebeluși 8-10 luni
Pentru a păstra cartofii dulci, este de fapt destul de ușor și nu este nevoie să folosiți frigiderul. Păstrați cartofii dulci la temperatura camerei și folosiți-i într-o săptămână. Dacă intenționați să îl păstrați mai mult timp, păstrați-l într-un loc răcoros, întunecat și uscat. Cu toate acestea, nu-l păstrați mai mult de o lună.
Aceasta este o mică explicație despre beneficiile cartofilor dulci ca hrană pentru copii și sfaturi despre alegerea și păstrarea acestora. Dacă aveți nevoie de alte sfaturi despre mâncarea pentru copii, puteți utiliza aplicația să întrebi un medic, oricând și oriunde.
