Evitați 4 alimente care declanșează pietrele la rinichi
, Jakarta – Pietrele la rinichi sunt pietre formate din minerale și săruri care se formează în rinichi. Pietrele la rinichi sunt cauzate de o dietă nesănătoasă, cum ar fi consumul de alimente și băuturi care conțin substanțe chimice. Se formează atunci când calciul întâlnește substanțe chimice precum oxalat sau fosfor în urină. Când sunt amestecate, aceste substanțe devin apoi foarte concentrate, ceea ce se întărește treptat.
Pietrele la rinichi pot fi cauzate și de o acumulare de acid uric cauzată de metabolismul proteinelor. Cineva care are deja pietre la rinichi ar trebui să fie mai atent în alegerea alimentelor. Pentru că, există o varietate de alimente care pot agrava pietrele la rinichi.
Citeste si:Urinați frecvent, aveți grijă de pietrele la rinichi
Alimente care declanșează pietrele la rinichi
Dacă nu doriți să aveți pietre la rinichi, ar trebui să vă limitați consumul de următoarele alimente:
1. Alimente bogate în sare
Alimentele bogate în sare vor crește nivelul de sodiu din organism. Aparent, nivelurile ridicate de sodiu pot crește acumularea de calciu în urină. Prin urmare, adăugați sare în dieta dumneavoastră cu moderație și verificați întotdeauna etichetele alimentelor procesate pentru a vedea cât de mult sodiu conțin acestea. Fast-food-ul este, de asemenea, bogat în sare. Așadar, ar trebui să evitați să consumați fast-food prea des pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi.
2. Limitați proteinele animale
Proteina animală este foarte bună și necesară organismului. Cu toate acestea, sursele de proteine de origine animală, cum ar fi carnea roșie, porcul, puiul, carnea de pasăre, peștele și ouăle cresc de fapt cantitatea de acid uric. Consumul de cantități mari de proteine poate reduce, de asemenea, o substanță chimică din urină numită citrat. Sarcina citratului este de a preveni formarea pietrelor la rinichi. Alternativele la proteinele animale pe care le puteți încerca includ quinoa, tofu, hummus, semințe de chia și iaurt grecesc.
3. Alimente bogate în oxalat
Alimentele bogate în oxalat pot crește riscul de formare a pietrelor la rinichi. Pentru persoanele cu pietre la rinichi, este foarte recomandat să reducă sau să evite complet alimentele bogate în oxalat. Dacă doriți să mâncați alimente care conțin oxalat, acesta ar trebui să fie însoțit de consumul sau consumul unei surse de calciu. Acest lucru va ajuta oxalatul să se lege de calciu în timpul digestiei, înainte ca acesta să ajungă la rinichi. Exemple de alimente bogate în oxalat includ ciocolata, sfecla, nucile, ceaiul, cartofii dulci și spanacul.
Citeste si: Lipsa apei potabile poate provoca pietre la rinichi
4. Alimente bogate în zahăr
Zahărul adăugat care este inclus în alimentele și băuturile procesate poate declanșa, de asemenea, formarea pietrelor la rinichi. Urmăriți cantitatea de zahăr pe care o consumați în alimentele procesate, cum ar fi prăjiturile, fructele, băuturile răcoritoare și sucuri. De asemenea, trebuie să fii atent la etichetele alimentelor care conțin zahăr adăugat.
De obicei, eticheta folosește alte denumiri pentru zahăr, cum ar fi sirop de porumb, fructoză, miere, nectar de agave, sirop de orez brun și zahăr din trestie. De asemenea, evitați să beți prea multe băuturi răcoritoare. Deoarece băuturile carbogazoase sunt bogate în fosfat, o altă substanță chimică care poate încuraja formarea pietrelor la rinichi.
Sfaturi de dietă pentru a preveni pietrele la rinichi
În plus față de dietă, riscul apariției pietrelor la rinichi crește dacă aveți antecedente familiale de pietre la rinichi. Dacă doriți să preveniți dezvoltarea acestei boli, iată câteva sfaturi alimentare pe care ar trebui să le încercați:
- Bea cel puțin douăsprezece pahare de apă în fiecare zi.
- Bea suc de portocale.
- Mănâncă alimente bogate în calciu la fiecare masă, de cel puțin trei ori pe zi.
- Limitați aportul de proteine animale.
- Foloseste sare si zahar dupa gust.
- Reduceți consumul de produse alimentare procesate care sunt bogate în sare și zahăr.
- Limitați alimentele și băuturile bogate în oxalat și fosfat.
- Evitați să mâncați sau să beți orice vă deshidratează, cum ar fi alcoolul.
Citeste si: Când ar trebui efectuată operația de pietre la rinichi?
Pietrele la rinichi se caracterizează prin urinare frecventă și durere la urinare. Uneori, durerea iradiază și către talie, abdomenul inferior sau laterale și zona inghinală. De asemenea, cantitatea de urină excretată tinde să fie mică sau să nu iasă deloc. Dacă observați aceste semne, consultați imediat un medic. Înainte de a vizita spitalul, este mai practic să faci o programare la spital în prealabil prin intermediul aplicației .
