Mit sau fapt, persoanelor cu diabet le este interzis să mănânce pepene?
Diabetul este o tulburare de sănătate care apare din cauza nivelurilor excesive de glucoză din organism. Acesta este motivul pentru care persoanele cu diabet ar trebui să limiteze consumul de alimente bogate în zahăr. Motivul este că o creștere a zahărului din sânge în organism va agrava diabetul.”
Jakarta - Unele tipuri de fructe ar trebui evitate și de persoanele cu diabet. Unul dintre fructele despre care se zvonește că nu vor fi consumate este pepenele. Cu toate acestea, de ce pepenele nu este recomandat persoanelor cu diabet?
Citeste si: Trebuie să știți că diabeticii pot mânca Ketupat
Este adevărat că persoanele cu diabet nu pot mânca pepene?
Pepenele verde este un tip de fruct care este solicitat de mulți oameni, mai ales când vremea este caldă. Acest fruct care are un gust dulce și conține mult lichid se dovedește a avea mulți nutrienți care sunt buni pentru organism. Chiar și așa, se dovedește că unii oameni nu au voie să mănânce pepene.
Nu puțini oameni cred că persoanele cu diabet sunt sfătuite să nu mănânce acest fruct. Nu fără motiv, pepenele verde poate crește brusc glicemia, așa că este periculos pentru persoanele care au probleme cu procesarea glucozei în organism.
Chiar și așa, niciun studiu nu a găsit o corelație specifică între pepene verde și problemele care pot apărea la persoanele cu diabet. Unele surse mai spun că consumul de pepene verde poate reduce riscul complicațiilor care apar legate de diabet.
Un indicator care îi face pe mulți să spună că pepenele verde poate fi periculos pentru persoanele cu diabet este indicele glicemic pe care îl produce. Indicele glicemic este un indicator important folosit pentru a evalua cât de repede intră în sânge zahărul din alimente. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât mai rapid apare creșterea zahărului din sânge.
Citeste si: 7 fructe potrivite pentru persoanele cu boala acidului stomacal
Fiecare aliment va fi evaluat de la un scor de la 1 la 100 pentru o evaluare glicemică. Pepenele verde are un număr GI de aproximativ 76. De fapt, limita normală a indicelui este 70. Prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să rămână atente în consumul de pepene.
Dacă vrei să-l consumi, bineînțeles că trebuie să fie împreună cu alimente bogate în grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Unele alimente care conțin aceste substanțe sunt nucile și semințele. În acest fel, persoanele cu diabet pot fi sătui mai mult timp și pot reduce efectele nocive cauzate de pepene verde asupra nivelului de glucoză din sânge.
Dacă aveți întrebări, puteți adresa direct medicului folosind aplicația . Deci, nu e nevoie să pleci din casă, doar Descarca numai aplicația pe telefon pentru a putea întreba și răspunde cu medicul oricând.
Citeste si: Nu fi forțat, acesta este pericolul postului pentru persoanele cu diabet
Fructe bune consumate de diabetici
O persoană cu diabet trebuie să mențină în continuare consumul de alimente care intră în organism prin implementarea unei alimentații echilibrate. Cu toate acestea, cineva care consumă zahăr artificial ar trebui să aibă mai multă grijă de corpul său decât cei care consumă zahăr natural.
Este important ca fiecare diabetic să cunoască conținutul de zahăr și carbohidrați al oricărui aliment, inclusiv al fructelor. De asemenea, rețineți că persoanele care suferă ar trebui să evite totuși să consume prea multe fructe, astfel încât să nu apară creșteri ale nivelului de zahăr din sânge, cum ar fi consumul de pepene verde.
În plus, pacienților li se recomandă insistent să mănânce fructe cu un conținut mai mic de carbohidrați și indice glicemic, astfel încât aportul să fie mai mare. Unele fructe care au un efect mai puțin semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge includ portocale, fructe de pădure, mere și pere.
