Aceste 6 băuturi sănătoase pentru o inimă puternică

„Inima este unul dintre organele care joacă un rol important în diferite funcții ale corpului. De aceea, trebuie să satisfaceți nevoile de fluide corporale pentru ca funcționarea inimii să rămână stabilă. Alegeți o băutură sănătoasă pentru inimă pentru a umple fluidele corpului.”

, Jakarta – Corpul uman conține aproximativ 60-70 la sută apă. De aceea, organismul are nevoie de apă pentru ca organele din acesta să funcționeze corect. Mai ales pentru inimă. Inima joacă un rol foarte important. Acest organ funcționează pentru a pompa sângele pentru a satisface nevoile de oxigen și nutrienți către alte țesuturi ale corpului non-stop.

Atunci când nevoile de lichide nu sunt satisfăcute, funcția inimii poate fi perturbată și sunteți expus riscului de probleme de sănătate. Prin urmare, trebuie să bei în mod regulat, astfel încât nevoile de lichide ale organismului să fie întotdeauna satisfăcute.

Citeste si: Aplicați aceste 7 obiceiuri pentru sănătatea inimii

Băuturi pentru menținerea sănătății inimii

Nu toate tipurile de băuturi sunt bune pentru inimă. Există unele băuturi care pot afecta efectiv funcția inimii, alcoolul de exemplu. Consumul de alcool riscă de fapt să îți bată inima slabă sau neregulată. Ei bine, iată care sunt tipurile de băuturi care pot menține sănătatea inimii:

1. Apă albă

Este cea mai sigură și cea mai sănătoasă băutură pentru inimă. Apa conține zero calorii și este capabilă să hidrateze bine organismul și este ușor de obținut. Încercați să beți cel puțin 6-8 căni de apă în fiecare zi (1,5 – 2 litri). Cu toate acestea, asigurați-vă că beți apă fiartă pentru a evita bacteriile dăunătoare.

2. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Băuturile sănătoase alternative pe care le puteți alege sunt laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele de soia. Laptele are un conținut ridicat de calciu, care este util și pentru întărirea oaselor. Dacă alegeți lapte de soia, căutați o versiune fortificată cu calciu.

În prezent, există și lapte îmbogățit cu steroli care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Citeste si: Cum hipertensiunea provoacă boli de inimă

3. Suc de fructe întreg

Pe lângă faptul că poate oferi un gust dulce natural, sucul de fructe conține și o varietate de nutrienți care sunt sănătoși pentru inimă. Când cumpărați suc de fructe, alegeți unul care conține 100% fructe întregi, fără zahăr adăugat. Cu toate acestea, cel mai bine este să-l faci singur acasă. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, îmbogățite cu steroli, care vor ajuta la scăderea nivelului ridicat de colesterol și la reducerea inflamației. Acest proces joacă un rol important în dezvoltarea bolilor de inimă.

4. Ceai

Lansare de la Asociația Americană a Inimii, Consumul regulat de ceai poate reduce riscul de accident vascular cerebral, anumite tipuri de cancer și boli de inimă. Studiul a constatat că riscul de atac de cord a fost redus cu 11% atunci când au fost consumate 3 căni de ceai pe zi. Când cumpărați ceaiuri îmbuteliate, alegeți cele neîndulcite sau pregătiți-vă singur ceaiul ca alternativă mai sănătoasă.

5. Cafea

Pe lângă ceai, cafeaua este și o băutură care poate preveni accidentele vasculare cerebrale și alte boli de inimă, dar cu o notă neamestecată cu smântână și zahăr. Când bei cafea, cea mai bună alegere este cafeaua neagră simplă.

6. Soda dietetică

Până acum, soda este adesea asociată cu un conținut foarte mare de zahăr. Cu toate acestea, puteți bea în continuare sifon, atâta timp cât alegeți un sifon dietetic cu conținut scăzut de zahăr. Când beți sifon dietetic, asigurați-vă că îl consumați cu moderație (o dată pe săptămână), deoarece îndulcitorii artificiali sunt cel mai bine evitați.

Acestea sunt câteva opțiuni de băuturi sănătoase pentru inimă. Ar trebui să evitați băuturile cu conținut ridicat de zahăr și alcool. Zaharul prea mare poate crește de fapt tensiunea arterială. Când devine un obicei, nu este imposibil ca hipertensiunea arterială să dăuneze inimii.

Citeste si: Aceste 6 alimente sănătoase pentru sănătatea inimii

Sănătatea inimii poate fi, de asemenea, menținută prin luarea de vitamine și suplimente care funcționează pentru a crește imunitatea. Dacă stocul se epuizează, cumpărați-l de la magazinul de sănătate . Doar faceți clic, apoi comanda va fi livrată la dvs.!

Referinţă:

Fundația Inimii. Accesat în 2021. Băuturi sănătoase pentru inimă.

Harvard Health Publishing. Accesat în 2021. Cele mai bune băuturi pentru inima ta.
Asociația Americană a Inimii. Accesat în 2021. Ceaiul verde, cafeaua sunt legate de un risc mai mic de deces după accident vascular cerebral, atac de cord.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found