4 arte marțiale utile pentru femei

, Jakarta – Nu numai în mod specific pentru bărbați, autoapărarea poate fi învățată și practicată și de femei, știți. Mai ales acum că rata criminalității este din ce în ce mai mare, așa că femeile trebuie să învețe și autoapărarea pentru a se putea proteja de diferitele tipuri de infracțiuni care pot apărea.

Mișcările de arte marțiale sunt destul de dure și macho , făcând ca acest sport să fie făcut în mare parte de bărbați. Chiar și așa, nu există nicio interdicție ca femeile să participe la învățarea acestui tip de sport, într-adevăr. De fapt, artele marțiale pot oferi multe beneficii bune pentru femei, variind de la sănătate, frumusețe și siguranță personală. Iată 7 tipuri de autoapărare pe care femeile le pot face în siguranță:

1. Muay Thai

Dacă sunteți în căutarea unui tip de autoapărare care să fie benefic și pentru pierderea în greutate, muay thai este autoapărarea potrivită pentru tine. Acest sport care vine din Thailanda face ca aproape toate părțile corpului tău să se miște, așa că într-un singur antrenament, poți arde aproximativ 800 până la 1200 de calorii în corp. În afară de asta, muay thai De asemenea, vă va învăța tehnici de autoapărare, cum ar fi pumnii, loviturile cu picioarele, coatele și loviturile cu genunchi, care sunt foarte utile împotriva inamicilor sau criminalilor. În prezent, există multe femei în Indonezia care au început să cultive această artă marțială, știi. (Citiți și: Beneficiile practicării Muay Thai pentru femei)

Beneficiu : Dacă această autoapărare se face în mod regulat, corpul se va simți mai stabil, concentrarea va crește, iar reflexele și elasticitatea coatelor, genunchilor, mâinilor și picioarelor vor fi antrenate mai repede, așa că nu trebuie să vă mai temeți dacă trebuie să mergi acasă noaptea.

2. Kick Boxing

După cum se vede după nume, kickboxing este un sport util pentru autoapărare care se concentrează atât pe lovituri rapide, cât și pe lovituri de pumn. Mișcările sale, care includ lovirea cu pumnul și piciorul în sac, sunt foarte eficiente în tonifierea brațelor și gambelor. Prin exersare kickboxing , poți respinge un inamic care are un cuțit sau o armă ascuțită în mână cu o lovitură rapidă.

Beneficiu : Cu siguranță vrei să ai o formă frumoasă a corpului corect. Ei bine, practică kickboxing în mod regulat poate ajuta la modelarea brațelor, mușchilor abdominali, coapselor și gambelor pentru a arăta mai ferm. Kick boxing de asemenea, poate îmbunătăți reflexele corpului, astfel încât să vă puteți mișca rapid atunci când cineva vă atacă brusc.

3. Wing Chun

Dacă ați vizionat filmul „IP Man”, trebuie să fiți familiarizat cu acest tip de arte marțiale. Wing Chun include și artele marțiale care sunt potrivite pentru femei. Pentru că a fost dezvoltat de o femeie călugăr, au fost multe mișcări wing chun ceea ce este foarte ușor de făcut pentru femei. Prin exersare wing chun , îți poți paraliza adversarul fără a fi nevoie să te bazezi pe o mare putere. În plus, mișcările sunt potrivite și pentru luptele apropiate, astfel încât crimele care apar de obicei în locuri înguste, precum transportul public, autobuze sau chiar în propria casă pot fi depășite.

Beneficiu : Mișcări wing chun care este blând se dovedește a fi capabil de a crește energia în care poate ajuta la reconstrucția celulelor corpului sunt slabe. Tren wing chun De asemenea, este foarte bun pentru sănătatea mintală, deoarece poate reduce stresul și crește puterea minții.

4. Taekwondo

Ei bine, dacă acest tip de autoapărare vă este cu siguranță familiar. Taekwondo originară din Coreea, aceasta este una dintre alegerile de arte marțiale pe care femeile ar trebui să le încerce. Prin învăţare Taekwondo , vei fi învățat tehnicile de a lovi cu piciorul, lovirea și blocarea membrelor adversarului, așa că este foarte util să te protejezi de oamenii răi.

Beneficiu : Taekwondo bun pentru antrenarea reflexelor și a forței corpului prin mișcările sale, cum ar fi poziția cailor care lovesc și lovesc cu pumnii.

Ei bine, acestea sunt câteva opțiuni utile de autoapărare pe care le puteți încerca. Dacă aveți anumite probleme de sănătate, puteți întreba medicul prin intermediul aplicației . Contactați medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Acum puteți face și un test de sănătate prin intermediul funcției Test de laborator cuprinse în cerere Daca ai nevoie de anumite vitamine sau produse de sanatate, nu trebuie sa te mai chinui sa iesi din casa. Stau Ordin prin iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found