De dragul picioarelor netede, urmați 6 moduri de a preveni venele varicoase

, Jakarta – Majoritatea femeilor tânjesc la picioare netede și netede. Dar, de fapt, femeile sunt mai susceptibile de a avea probleme cu picioarele, dintre care una este venele varicoase. Apariția vaselor de sânge albăstrui bombate la nivelul gambelor nu numai că va reduce frumusețea aspectului tău, ci și te va face inconfortabil când mergi.

Cauzele venelor varicoase

Venele varicoase sunt o afecțiune în care venele se umflă sau se dilată din cauza acumulării de sânge. Deci, venele funcționează pentru a drena sângele din tot corpul către inimă. În interiorul venelor, există valve care funcționează ca uși unidirecționale pentru a împiedica întoarcerea sângelui care a trecut prin ele. Dacă aceste valve venoase sunt slăbite sau deteriorate, atunci sângele care a ieșit va reveni din nou și va provoca o acumulare de sânge, rezultând vene varicoase.

Cum să previi venele varicoase

Varicele pot apărea în orice venă a corpului, dar sunt cele mai frecvente la nivelul picioarelor, în special la gambe. Acest lucru se datorează faptului că picioarele sunt adesea supuse unei presiuni mari atunci când stau în picioare sau mergi. Există mai mulți factori care influențează formarea venelor varicoase și anume sexul, bătrânețea, obezitatea, sarcina și ereditatea. De asemenea, se spune că un stil de viață nesănătos declanșează formarea venelor varicoase. Prin urmare, sunt necesare modificări ale stilului de viață pentru a preveni apariția venelor varicoase. Iată 6 moduri de a preveni vene varicoase:

  1. Mișcare activă

Pentru ca venele varicoase să nu apară, trebuie să vă mișcați mult. Prin mișcare activă, puteți preveni acumularea sângelui în vasele care pot provoca vene varicoase. De asemenea, vi se recomandă să faceți exerciții regulate, astfel încât circulația sângelui să poată curge lin. Când faci exerciții fizice, mușchii tăi se vor contracta în mod activ și vor ajuta la împingerea sângelui prin vase, astfel încât să revină la inimă.

  1. Necesarul suficient de vitamina C și proteine

Asigurați-vă că satisfaceți nevoia organismului dumneavoastră de vitamina C și proteine ​​mâncând alimente sănătoase în fiecare zi. Ambii nutrienți sunt componente importante ale colagenului, care pot preveni apariția venelor varicoase.

  1. Menține greutatea corporală ideală

Unul dintre factorii care influențează formarea venelor varicoase este obezitatea. Greutatea în exces face ca picioarele să fie nevoite să muncească din greu pentru a rezista la presiunea enormă. Ca urmare, picioarele nu mai sunt capabile să pompeze sângele înapoi la inimă, astfel încât în ​​cele din urmă apar varice. Așadar, ești sfătuit să menții o greutate corporală ideală limitând consumul de alimente grase, mâncând mai multe alimente sănătoase și făcând exerciții fizice regulate.

  1. Nu stați și nu stați prea mult timp

Starea în picioare sau în picioare prea mult timp va face dificil pentru vasele de sânge să pompeze sângele înapoi la inimă în mod eficient. De aceea este important să-ți întinzi picioarele și să mergi la fiecare jumătate de oră, mai ales dacă slujba ta presupune să stai ore lungi. Pe de altă parte, dacă simți că ai stat prea mult timp în picioare, ia o pauză și stai cu picioarele ridicate câteva minute.

  1. Mișcările picioarelor

Întăriți mușchii picioarelor prin îndoirea și mișcarea lor în sus și în jos, astfel încât circulația sângelui să devină lină. Scuturați-vă picioarele timp de cinci minute dacă stați la serviciu.

  1. Masaj picioare cu ulei esențial

O altă modalitate de a preveni venele varicoase este să vă masați picioarele folosind uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale sunt foarte utile pentru îmbunătățirea circulației sângelui, precum și pentru reducerea inflamației. Uleiul esențial recomandat pentru tratarea venelor varicoase este esențial chiparos , care se obține dintr-un tip de chiparos. Trucul, aplică cinci picături de ulei esențial chiparos în vițel după întoarcerea acasă de la activități. Masajul picioarelor de la degetul de la picioare îndreptat în sus.

Dacă venele varicoase au apărut deja și vă fac să vă simțiți inconfortabil și chiar provoacă complicații, contactați imediat un medic prin intermediul aplicației . Puteți transmite problemele de sănătate pe care le întâmpinați și puteți cere o recomandare de medicamente de la medic prin intermediul Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found