4 alimente sănătoase care sunt bune pentru performanța plămânilor
, Jakarta – Consumul de alimente sănătoase poate oferi beneficii organismului, inclusiv plămânilor. Există mai multe tipuri de alimente despre care se spune că ajută la optimizarea performanței acestui organ. Se crede că aceste alimente ajută la curățarea plămânilor. Ce tipuri de alimente pot fi consumate?
Menținerea sănătății plămânilor este ceva ce trebuie făcut. Mai ales dacă aveți antecedente de boli pulmonare, fumați activ și locuiți într-o zonă cu multă poluare a aerului. O modalitate de a menține sănătatea plămânilor este să mănânci anumite tipuri de alimente. Pentru a fi clar, vedeți discuția și lista alimentelor care sunt bune pentru sănătatea plămânilor din articolul următor!
Citeste si: 8 alimente sănătoase care pot preveni cancerul pulmonar
Hrană pentru sănătatea plămânilor
Există diferite tipuri de alimente care pot fi consumate pentru a menține sănătatea plămânilor, inclusiv:
- Usturoi
Unul dintre alimentele despre care se spune că este bună pentru menținerea sănătății plămânilor este usturoiul. Conţinut alicina prezente în aceste alimente sunt antiinflamatoare. Aceasta înseamnă că consumul regulat de usturoi poate ajuta la reducerea riscului de infecție și inflamație. În plus, usturoiul are și conținut care poate ajuta la depășirea simptomelor crizelor de astm și la reducerea riscului de cancer pulmonar.
- măr
Pe lângă usturoi, consumul regulat de mere, este bun și pentru menținerea sănătății plămânilor. Nu numai că are un gust bun, de fapt, acest fruct are multe beneficii pentru menținerea sănătății generale a corpului. Un măr conține multe fibre, vitamine, antioxidanți și are un conținut scăzut de calorii.
În plus, merele conțin și o mulțime de vitamina C care poate stimula sistemul imunitar al organismului. De asemenea, se spune că conținutul din acest fruct poate menține sănătatea sistemului respirator. Când sistemul respirator este bun și treaz, riscul de interferență cu plămânii va fi mai mic.
Citeste si: 3 nutrienți importanți pentru plămâni
- Ghimbir
Beneficiile antiinflamatorii pot fi obținute și din ghimbir. Se crede că consumul regulat de ghimbir ajută la „curățarea” plămânilor și la menținerea sănătății acestor organe. Puteți consuma ghimbir făcându-l ca băutură sau amestecat în anumite feluri de mâncare. Menținerea sănătății plămânilor se poate face și prin consumul de ghimbir amestecat cu ceai cald și lămâie. Nu numai sănătoasă, această băutură poate face și corpul mai proaspăt.
- Ceai verde
S-a dovedit că un pahar de ceai verde oferă beneficii pentru sănătate pentru organism. Dar cine ar fi crezut că consumul regulat de un pahar de ceai verde înainte de culcare s-a dovedit a avea beneficii extraordinare pentru menținerea sănătății plămânilor. Consumul unui pahar de ceai verde înainte de culcare poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, inclusiv din plămâni.
Pe lângă consumul anumitor alimente, există și alte lucruri care trebuie făcute pentru a menține o inimă sănătoasă. Primul lucru care trebuie făcut este să renunți la fumat. De fapt, fumatul poate deteriora plămânii mai rapid și crește riscul de boli periculoase. Vrei să ai plămâni mai sănătoși? Renunțarea la fumat este răspunsul.
Citeste si: 5 moduri simple de a menține sănătatea plămânilor
În plus, menținerea sănătății plămânilor se poate face și prin exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să faceți exerciții în zone cu o calitate proastă a aerului. De fapt, acest lucru nu va face decât să crească riscul de deteriorare a sistemului respirator sau a plămânilor.
Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul medicului? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație , oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă. Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
