leftforwork.com

Jakarta — Un pui de somn scurt nu este nevoie doar de copii. Chiar și adulții au nevoie de câteva minute de somn. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele somnului, astfel încât să puteți decide dacă aveți nevoie de un pui de somn pentru a avea un somn sănătos noaptea.

(Citește și: Câte ore de somn sunt bune? )

Când te-ai săturat de muncă, corpul și creierul au nevoie de odihnă, așa că nu ezita să iei câteva minute de odihnă în mijlocul orelor de lucru. Somnul oferă mai multe beneficii, cum ar fi relaxarea, reducerea oboselii, creșterea vigilenței, dispozitie , precum și reacțiile și memoria corpului.

Pustii scurte în timpul zilei fac o persoană să se simtă mai activă decât somnurile lungi. Napsurile ajută, de asemenea, la controlul stresului și la reducerea hormonilor de stres. Lipsa somnului și oboseala fac o persoană mai iritabilă și mai stresată. Unul dintre hormonii de stres, noradrenalina, crește a doua zi după privarea de somn, dar nu crește la adulții care dorm.

Deși somnele tind să fie bune, se dovedește că nu toată lumea este potrivită pentru a dormi în timpul zilei. La unii oameni, somnul poate provoca inerție sau senzația de amețire și confuză după trezirea dintr-un pui de somn. În altele, somnul afectează sau înrăutățește calitatea somnului pe timp de noapte. Deci... cunoașteți impactul asupra dvs., astfel încât să puteți decide dacă aveți nevoie de un pui de somn sau nu.

(Citește și: Aceste 5 Gustări te ajută să dormi mai bine )

Dacă mai aveți întrebări dacă aveți nevoie sau nu de un pui de somn sănătos și timp de somn, puteți adresa un medic expert prin intermediul serviciului apel video/voce sau conversație în aplicație . În aplicație , puteți cumpăra și vitamine și suplimente prin Apotek Antar. Și verificați laboratorul fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide… Descarca aplicarea pe App Store și Google Play acum.